पहिलो पूरक भोजनको सफल परिचय पछि , आमाले कसरी बच्चाको आहारलाई अझ विविधीकरण गर्न आश्चर्य गर्न थाले। एक वर्ष पछि बच्चाको पोषण एक नयाँ चरित्र प्राप्त गर्दछ। यो उत्पादहरु संग भरपूर हुन्छ, किनकि कुंठा पहिले देखि नै आधा एक दाँत छ र उनलाई ठोस खाना चबाउन सक्छ, शासन र खाद्य सेवन को आवृत्ति भिन्न हुन्छ।
एक वर्ष पछि बच्चाको आहार
पाचन तंत्र र बच्चा को पाचन प्रणाली लगातार विकसित गर्दै छन्। एक वर्ष पछि बच्चाको पोषण न केवल उत्पादहरू समावेश गर्दछ जुन ब्लेंडरमा पकाएको मासुको आलु राज्यमा पकाएको मात्र होइन, तर दार्चुलाका साथ मासु पनि समावेश हुँदैन। टुक्राको डिशमा, साना टुक्राहरू पहिले नै आउन सक्छ। ठोस भोजनको सुरुवातको सुरुवातको साथ बलियो गर्न आंत र पेटको लागि खतरनाक छ, किनभने peristalsis को काम बाधा छ।
1 वर्षको जीवन पछि बच्चाको आहार शासन पाँचवाको हुनुपर्छ, यसैले खाद्य खानाको आधारभूत नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ:
- नियमितता - बच्चा प्रत्येक दिन एकै समयमा तान्नु पर्छ, त्यसैले उनीसँग राम्रो भूख छ।
- तपाईं 30 मिनेट भन्दा बढीको लागि शासनबाट अलग रहन सक्नुहुन्न।
- कुखुराको लागि सबै खाना एक जोडे को लागि पकाएको छ, स्टुड, उबला भयो या पकाया।
- तपाईंको बच्चाको उत्पादन परीक्षण र उच्च गुणस्तरको हुनुपर्छ।
- यो उमेरमा नाकाहरू सख्त रूपमा निषिद्ध छन्, विशेषगरी विभिन्न मिठाईहरूको लागि।
- यदि बच्चा खाना खान चाहन्छ भने, र अर्को खाने भन्दा पहिले धेरै समय छ, निराश ताजा फल वा तरकारी दिनुहोस्।
के मलाई बच्चालाई एक वर्ष पछि रातो खाना खान चाहिन्छ?
धेरै जवान आमाबाबुहरूले रातभरि सुत्न सपना देख्छन्, त्यसैले तिनीहरूसँग एक वर्ष पछि बच्चालाई खाना खान नपाउनेको प्रश्न छ। त्यहाँ कुनै असामान्य उत्तर छैन, किनभने सबैले बच्चा, तिनको शरीर र बानीको व्यक्तिगत विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ। बालबालिकाका विशेषज्ञहरूले सहमति जनाएअनुसार ती सबैलाई दु: ख गर्न आवश्यक छ, सबैको पछि, यो समयको दिन मात्र आमा र क्रिमहरू मात्र होइन, यसको पाचन प्रणाली पनि हो।
राती खाना खाने इच्छाबाट नाली, दूधपानको तुलनामा यो कृत्रिम खानाको साथ सजिलो हुनेछ। अनुकूलित मिश्रण लामो समयसम्म डच गरिएको छ र बच्चाको शरीरले अवशोषित गर्दछ, र आमाको छाती पनि कोषको लागि एक पादरी हो। पोषण गर्नुभन्दा पहिले बच्चालाई खाना पकाउनुहोस्, उसलाई थकित बनाइदिनुहोस्, र खानेकुराको सट्टामा न्यानो पानी, केफिर वा कम्पोज गर्नुहोस्।
एक वर्ष पछि बच्चालाई के खाने?
1 वर्ष पछि बच्चाको पोषण यस्तो नयाँ उत्पादनहरू समावेश हुन सक्छ:
- डेयरी र खट्टा दूध उत्पादन: कच्चा पनीर, दही, खट्टा क्रीम। केफिर, पनीर र दही पनि आहार मा उपस्थित हुनु पर्दछ।
- ताजा मौसमी सब्जियों, सब्जी को तेल संग अनुभवी। उत्पादनमा नाइट्रेट र अन्य हानिकारक पदार्थहरू समावेश हुँदैन।
- मिठाई: मार्श्मेलो, पास्ताल र मार्मलड्रेड। तिनीहरू क्रमशः र कम मात्रामा पेश गरिएका छन्।
- बच्चाको दैनिक मेनुमा कम-मोटो माछा र मासु उपस्थित हुनुपर्छ।
- बेबी रेश्रो, रस र फल पहिले बच्चाको मेनुमा रहन्छ।
प्रत्येक उत्पादन बिस्तारै र सानो आकारमा प्रस्तुत गरिएको छ। आमाबाबुले 3 दिनसम्म बालबालिकाको शरीरको प्रतिक्रियालाई राम्ररी हेरचाह गर्नुपर्छ। एलर्जी उत्पन्न भएन भने, त्यसपछि नयाँ खानाको मात्रा बढ्छ। बच्चाको आहार खनिज, भिटामिन र अन्य उपयोगी सामग्री संग संतृप्त हुनुपर्छ। मासुले खाद्य डायरीहरू राख्न सक्छन् जसमा तिनीहरूले खानाको टुक्राको बारेमा सबै जानकारी लेख्न सक्नेछन्।
एक वर्ष पछि बच्चाहरु लाई प्रायः आफ्नो बच्चाहरु लाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ। बुझ्न यो कि यो यो उत्पादन मनपर्छ वा छैन कि छैन, आमाले कुकुरलाई लगभग 10 पटक बिभिन्न दिनहरुमा प्रस्ताव गर्नुपर्दछ। यदि पकवान लगातार निरन्तर अस्वीकार गरिन्छ भने त्यसो गर्दैन। यस अवस्थामा, आमाबाबुले प्रतिस्थापन चयन गर्नुपर्नेछ, रचनामा बन्द हुनेछ। उदाहरणका लागि, प्रोटीनको मात्राले चिकन फ्लेट पनीर कोट जस्तो देखिन्छ।
के यो वर्ष एक वर्ष पछि मिश्रण संग बच्चाहरु लाई खाना आवश्यक छ?
यदि एक वर्ष पछि बच्चाको आहारले मिश्रण समावेश गर्दछ भने, त्यसपछि तिनीहरू खारेज हुनुपर्छ, बिस्तारै पूर्ण समाप्तिमा कम गर्न। रातो एक स्वस्थ बच्चालाई खाना खान चाहिँदैन र अरू सम्म जोगाउन सक्दैन, त्यसैले आमाले रातको खानाको साथ हृदयचिकित्सा खाना खुवाउनु पर्छ, र निद्राको दौडान पानीको बोतल चढाउँछन् वा उसको हातमा हिँड्नु पर्छ।
के मलाई एक वर्ष पछि स्तनपान गर्न आवश्यक छ?
यदि परिवारले स्तनपानको पतन गर्ने निर्णय गरेमा बच्चा र अझै निद्राको बेला खाँदैछ भने प्रश्न उठाउँदछ कि एक वर्ष पछि रातीको बच्चालाई के गर्न सकिन्छ। तपाईं टुक्रा टुक्राहरू मिश्रणमा वा पेय संग खाना लिन सक्नुहुन्छ। बिरामी वा चिन्ताको अवधिमा बच्चाहरूले न्यानो र सान्त्वनाको लागि विशेष आवश्यकता महसुस गर्छन्, तिनीहरू राम्रा हुन्छन्। यस अवस्थामा, आमाले दूधलाई आफ्नो दूधको साथ सुन्न सक्छ।
एक वर्ष पछि बाल पोषणको मानदण्ड
बालबालिकाका चिकित्सकले वर्षको उमेर पछि बच्चाहरु को पोषण को गणना गरे र पाया कि दैनिक दर 1300 केकेल हो, र खाना को कुल राशि लगभग 1100 मिलीलीटर हो। टोडले 4-5 पटक खाना खायो, भोजन बीचको अन्तराल लगभग 4 घण्टा हुन्छ। शासनमा समावेश छ:
- 08:00 - पहिलो नाश्ता - दैनिक भत्ताको 20%;
- 10:00 - दोस्रो नाश्ता - 10%;
- 12:00 - दोपहर का भोजन, यो सबै भन्दा अधिक पोषक हुनुपर्छ - 30%;
- 16:00 - दोपहर नाश्ता - 15%;
- 20:00 - रात्रि - 25%।
आमाबाबुले तालिकाको तालिका वितरणको वर्ष पछि बच्चाको पोषण बारेमा बताउन सक्छ। एक किलोग्राम कालको टुक्राको लागि एक दिन आवश्यक छ:
- फैटी - 4 जी;
- कार्बोहाइड्रेट - 16 जी;
- प्रोटीन - 4 जी।
एक वर्ष मेनू, व्यञ्जनहरु पछि बच्चाहरु लाई फीडिंग
युवा आमाबाबुको लोकप्रिय प्रश्नहरूको उत्तर दिन एक वर्ष पछि बच्चालाई खाना खानको बारेमा, मेनु र खाना पकाउने नियमहरू, यो भनिएको छ कि तपाइँ आफैलाई पूर्ण र संतुलित आहारमा उन्मुख गर्न आवश्यक छ। हरेक दिन बच्चाले खाना खान्छ:
- पातलो पानी पानी वा दूधमा पकाएको;
- वनस्पति सूप र मसला मिलाएर;
- समुद्री माछा (कोकक या हक) र मासु (जिगर, हृदय, जीभ);
- सूखे फलहरू वा कुखुराको ढाँचा, र दिनभरिको पानी पिउन;
- किन्नका दूध उत्पादनहरू।
एक वर्षको मेनु पछि बच्चाको पोषण
एक वर्ष पछि बच्चाहरूको लागि उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, यो मेनु हेर्नुहोस्:
- पहिलो नास्ता प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट हुनुपर्छ। बच्चाले ओमेलेट, सब्जी सलाद, दूध को रेशम वा सूप बनाउन सक्छ, अन्डा फोडा वा खट्टा क्रीम संग कम-मोटो कुटीर पनीर दिन्छ।
- दोस्रो नाश्ता फल विशेषा वा बिस्किट संग सम्बद्ध हुन सक्छ। यस तरिकाले, तपाइँ अर्को भोजन भन्दा पहिले ग्याँस रस उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ।
- दोपहर को भोजन को लागि, कुकुर माछा सूप, मासु या सब्जी puree संग सूप प्रस्ताव। हप्तामा धेरै पटक, शाकाहारी दिनको लागि बच्चालाई पेटबाट छुटकारा दिन व्यवस्था गर्नुहोस्।
- दोहोरो नाश्तामा दूध, दही वा केयर हुन्छ। डेयरी उत्पादन बिस्किट्स, रोलहरू, पेनकेक वा फ्रिटरहरूसँग सेवा गरिन्छ, तर सानो मात्रामा।
- खानेकुरामा सब्जियां, चावल, सूजी, बखवाट वा ओमेलेल रेशम, उबलिएको कार्तिकमा हुनु पर्दछ। बिस्तर जाने अघि, तपाईं खट्टे दूध उत्पादन दिन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, केफिर वा राईजेनका।
एक वर्ष पछि बच्चाहरु लाई खाना पकाने - व्यंजनहरु
तपाईंको बच्चाको लागि एक मेनु बनाउनु, आमाले अक्सर कसरी स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन कसरी सोध्नुहुन्छ। साल पछि बच्चाहरु को लागि व्यञ्जन धेरै विविध हुन सक्छ। तिनीहरूका सबैभन्दा लोकप्रिय विचार गर्नुहोस्।
बिच सलाद
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 टुक्रा;
- नुनको एक चुरोट;
- सब्जी सानो (सूरजमुखी वा जैतून) - 0.5 चम्मचौठो;
- नींबू रस - केही बूँदहरू;
तैयारी:
- मध्यम बीट लिनुहोस्, धुलाई र फोडा।
- त्यसपछि यो सफा र ग्रेटेड हुनु आवश्यक छ।
- तेल, नुन र नींबूको रस संग मौसम।
ओमेलेट
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- दूध - 2 चम्मचहरू;
- नमक - चुरोट।
तैयारी:
- अण्डा तोड्नुहोस्, दूध र बिस्कुट थप्नुहोस्।
- तपाईं ओवन, मल्टीवार्क वा भाप स्नानमा पकाउन सक्नुहुन्छ।
मासु सूप
सामग्रीहरू:
- मासु (खरगोश, भित्री) - 20 जी;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- आलु - 2-3 टुक्राहरू;
- पानी - 250 मिलीलीटर।
तैयारी:
- सब्जिहरु र मासु धोएर धोई र पतला कटाई गर्नु पर्छ, एक ससनी मा राख्नु र पानी संग खानु पर्छ।
- पूर्णतया तयार नभएसम्म लगभग 40 मिनेट कुक गर्नुहोस्।
दूध सूप
सामग्रीहरू:
- खालका खालहरू - 20 जी;
- बच्चा दूध - 200 मिलीलीटर;
- fructose - 3 g;
- मक्खन - 5 जी;
- नमक - चुरोट;
- पानी - 150 मिलीलीटर।
तैयारी:
- साउसेपमा पानी डाल्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोला, त्यसपछि ओट ब्रेकहरू राख्नुहोस् र लगभग 5 मिनेटसम्म उकालो।
- ठूलो मोटाई पछि, तपाईंलाई न्यानो दूध, फ्रुकोजोज र नमक थप्न आवश्यक छ।
- 25 मिनेटको लागि रेशमलाई पकाउनुहोस्, र त्यसपछि तेल जोड्नुहोस्।
कसरी एक वर्ष पछि बच्चालाई राम्ररी खुवाउनु हुन्छ?
बच्चाको भोजमा आमाले खाना खानका केही नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- खातामा आहारमा प्राथमिकताहरू लिनुहोस्।
- क्रम्बलाई आफ्नै मा खाने को लागी अनुमति दिनुहोस्।
- छोराछोरीलाई आफ्नै खाना छान्नुहोस्।
- बलद्वारा फीड नगर्नुहोस्।
- आकारको आकारको ट्रयाक राख्नुहोस्।
- नमक र शर्कराको साथ सावधान रहनुहोस्।