रजोनिवृत्ति वा हार्मोनल विकारहरूको साथ, डाक्टरले महिला सेक्स हार्मोन समावेश गरेको दबाइको वर्णन गर्न सक्छ। तर यदि एक सानो सुधार आवश्यक छ भने, यो उपयुक्त पोषण द्वारा गरिन सक्छ - वास्तव मा, महिला सेक्स हार्मोन, अधिक ठीक उनको एनालॉग, केहि खाद्य उत्पादन मा समाहित हुन्छन्। तर यो सम्झना हुनुपर्छ कि महिला हार्मोन एस्ट्रोजन भएका उत्पादनहरू छन्, र त्यहाँ ती प्रोसेस्टरोन हुन्छन्, त्यहाँ धेरै ठीक उनीहरूको एनालॉगहरू, यी हार्मोनहरूको कार्यमा समान छन्।
कस्तो खानाले महिला हार्मोन प्रोजेस्टोनमा समावेश गर्दछ?
यदि तपाइँ प्रोगोस्टेरोनको स्तर बढाउन आवश्यक छ भने, त्यससँग एक कार्य जस्तै, रातो र मिठो बल्गेरियाई मिर्च, जैतून, रास्पबेरी, एलोकोड, र भिटामिन ई र जस्ता जस्ता विभिन्न भाँडा र बीउ जस्ता उत्पादनहरू छन्। प्रागेस्टोनको शरीरमा संश्लेषित हुने क्रमको लागि, कोलेस्ट्रोलमा अमीर गुणहरू उत्पादन गर्न आवश्यक छ: फैटी मासु, कुखुरा, माछा। साथै, भिटामिन सी (गुलाब कूल्हहरू, लेन्सहरू, सुन्तलाहरू, कालो किरणहरू) समावेश गरिएका उत्पादनहरू आवश्यक छन्।
महिलाहरु मा महिला हार्मोन एस्ट्रोजन
एस्ट्रोगेन को स्तर बढाने को लागि, फ्योटोटेग्रेन्स प्रयोग गरिन्छ, जो धेरै पौधेहरु मा पाइन्छ र महिला सेक्स हार्मोन को समान काम गर्दछ।
- धेरै फ्टोटोरेग्रेन्समा सोयाबीन र अन्य फराकिलो फसलहरू (सेम, सेम, मटर) हुन्छन्।
- गेहूंको फिटोटेग्रेन्स, फ्याक्स र स्याउफ्लावरको बीउ, गोभी, अनुहारहरू यस्तै गुणहरू छन्।
- साथै, फ्टोटोटेग्रेसन रोप्न दूधमा पनि पास गर्न सकिन्छ, किनभने डेयरी उत्पादनहरूले महिलाहरुमा एस्ट्रोजनको स्तरमा वृद्धि गर्न योगदान गर्दछ।
- फियोटोस्ट्रोजनको एक ठूलो संख्या बियर हुन्छ, त्यसोभए पुरुषहरू जसले धेरै बियर खपत गर्छ, त्यहाँ बाह्र विकारहरू जुन एस्ट्रोजनको भन्दा धेरैसँग सम्बन्धित छन्। तर बियर - एक उत्पादन जसमा अल्कोहल र यसको अत्यधिक प्रयोग भएको हो महिलाहरु को हानिकारक स्वास्थ्यको रूपमा उपयोगी नहुन सक्छ।