नर्तक एक अद्भुत व्यक्ति छ, र न केवल व्यायाम, तर पनि एक निश्चित आहार रगतले तिनीहरूलाई फिट राख्न मद्दत गर्दछ। थप पाउन्ड हराउन चाहने व्यक्तिहरूले बैले नर्तकहरूको सल्लाहको फायदा लिन सक्छन् र उनीहरूको विधिहरू लागू गर्न सक्छन्। यो विधि अत्यन्त प्रभावकारी छ र चाँडो इच्छित आकार पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
कसरी नर्तकहरू बस्छन् - आहार र जीवन
नर्तकहरू एक निश्चित समयमा कडा रूपमा खाना खान्छन् र आवश्यक रूपमा प्रयोग हुने बर्तनको क्यालोरी सामग्रीलाई विचार गर्नुहोस्। नर्तकहरूको आहार समुद्री भोजन, सब्जियां, खट्टा-दूध उत्पादन र सेतो मासु हुन्छ। शारीरिक अभ्यासहरू वर्तमानमा उपस्थित छन्, तर एक औसत व्यक्ति प्रति हप्ता 2-4 कसरतमा सीमित हुन सक्छ। पेय शासनको अनुपालन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, नर्तकहरूले कम्तीमा 2 लीटर सफा पानी दिन उपभोग गर्छन्। अनलोडिङ दिनहरू व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ, यो महिनामा 1-2 पटक समात्न सिफारिस गरिन्छ।
नर्तकहरुको लागि आहार
त्यहाँ 2 आधारभूत पोषण योजनाहरू छन्, तीमध्ये एक को वजन प्रतिधारणको उद्देश्य हो, दोस्रोमा थप किलोग्राम फ्याँकिएको छ। आहार स्लिमिंग बेलरिन 3-10 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, चिकित्सकहरुले 1 हप्ताको लागि यो पालन गर्न सल्लाह दिन्छन्, तपाइँ 30-60 दिनमा यो कोर्स दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। शासन उद्देश्य राख्ने उद्देश्य लामो समयको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यसले सबैलाई प्रयोग गर्नुपर्दैन, अन्यथा यो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यस भोजन योजना मा खाद्य पदार्थों को उच्च मांस को बहिष्कृत मानिन्छ, आधार सब्जियां, सेतो मासु र माछा हुनेछ, आहार को कैलोरी सामाग्री 1,500 केजील देखि अधिक नहीं हुन्छ।
बेलारिन माया माया प्लास्स्केया को आहार
छिटो वजन घटाने को तरिकाहरु लाई बुझाउँछ, त्यसैले यो 15 दिन भन्दा बढी पालन गर्न सकिन्छ। त्यसो भए पनि अभिनेत्रीले स्वीकार्छन् कि उनी निरन्तर व्याख्या गरिएको आहार शासन देख्दैनन्, व्यंजनमा त्यहाँ कुनै आवश्यक मात्रामा माइक्रो-अन्डर र म्याक्रोनरेस्ट्रिजेज छैन। पाठ्यक्रमको अवधि बढाएर, तपाईं स्वास्थ्यमा अपरिहार्य क्षति उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो नगर्नुहोस्। यो तरिकाले 2 हप्तामा 5 -7 किगोग्राम सम्म छोड्न मद्दत गर्दछ।
नर्तकहरूका लागि आहार - मेनु:
- नाश्ता - पानी, चिया वा कफीको बिरुवामा ओठमा।
- लंच - सब्जी सूप, कर्कर र गोभी को सलाद बिना बिना।
- डिनर - उबले गरिएको माछा (100-150 ग्राम), ताजा सब्जियां, चावल (100 ग्राम)।
- नाकहरू (प्रति दिन भन्दा बढी छैन) - नपढिएको फल, केफिर 1% बोसो।
खुट्टाको लागि बटुलेरिन को आहार
पाठ्यक्रमको अवधि 4 दिन हो। यो विश्वास गरिन्छ कि यो आहार नर्तकहरूले कूल्हों र बटहरुमा वसा जम्मा हटाउन मद्दत गर्दछ। तपाईं यस कोर्सलाई 1 महिनामा दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ, शारीरिक अभ्यासको साथ संयोजनमा यो मोडले उत्कृष्ट स्थिर परिणाम दिन्छ। आहारको अन्तिम दिनमा व्यायाम अनुमति छैन, मेनुमा अल्कोहल छ। डाक्टरहरूले ग्यासिसिस वा पेट अल्सरहरू गर्ने विधिलाई आवेदन गर्ने सल्लाह दिँदैनन्।
पावर बैले नर्तकहरू - मेनु:
- पहिलो दिन - टमाटरबाट उकालो चावल र रसले नुन जोड्नु हुँदैन।
- दोस्रो दिन - केफेर कम-मोटो र पनीर पनीर।
- तेस्रो दिन - चिनी बिना चिकन सेतो उकालो र हरियो चिया।
- बिचरा दिन - कम-मोटो र अनावश्यक पनीर र रातो सुँगुर रक्सी।
बेलारिनहरूको लागि 7 दिनको लागि आहार
एउटै विधिहरू व्यक्त गर्न लागू हुन्छ, छिट्टै थप पाउन्डहरू हराउन मद्दत गर्दछ। एक हफ्ते को लागि नर्तकहरु को आहार मा माछा, ताजा सब्जियां, चावल र बक्वात, unsweetened फल, हरियो चाय र Kefir 1% बोसो हुन्छ। मासु र मिठाइहरू पूर्णतया, बेक्री उत्पादनका साथै पूर्ण रूपमा त्याग्नुपर्छ। आहारको दैनिक क्यालोरी सामग्री 1 200 केकेलको भन्दा बढी छैन। यसलाई 1 गिलास सुकेको रातो रक्सी पिउन अनुमति दिइएको छ। उत्तम प्रभावको लागि, तपाईंलाई हल्का भौतिक गतिविधि, पैदल प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।
आहार बैररिनस - चिया दूध
यसलाई खतरनाक तर प्रभावकारी तरिका मानिन्छ। पाठ्यक्रमको अवधि 2 दिनभन्दा बढी हुँदैन, किनभने यो आहार स्लिमिङ नर्तकहरूले यो सुझाव दिन्छ कि यस समयमा एक व्यक्तिले मात्र हरियो चिया र कम-मोटो दूध खरिद गर्दछ। पेय बस तयार छ, कसैले 1-2 चिसो राख्नु पर्छ। एक कन्टेनरमा पकाउने, उबलते पानीसँग राख्नुहोस्, यसलाई 15 मिनेटको लागी बनाउनुहोस्। एक कप मा तरल डालो, यो दूध को लगभग एक नै मात्रा संग यो कम।
डाक्टरहरूले चेतावनी दिए कि नर्तकहरूको कुनै पनि आहार, अझ प्रभावकारी, तर खतरनाक हुन्छ। यो 18 बर्ष भन्दा कम उमेरका व्यक्तिहरू द्वारा प्रयोग गर्न सकिँदैन, जो पेट अल्सर, गस्टिस्टिस, मधुमेह mellitus छ। यो मासिक धर्म र लापरवाही आमाको समयमा फ्लू महामारी या चिसोको अवधिमा प्रविधिहरू लागू गर्न सिफारिस गरिएको छैन। पाठ्यक्रम सुरु हुन अघि एक विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न अभिकर्ता हुनेछ।