जन्म दिन पछि तपाईंको पेटमा छाला कडा पार्नु हुन्छ?

प्रारम्भिक प्रसवको अवधिमा लगभग हरेक महिला उनको संख्या संग दुखी छ। त्यसोभए, जवान आमाले चाँडै सकेसम्म फारम फर्कन चाहानुहुन्छ फेरि मानिसहरू पुरुषको लागि सुन्दर र यौन आकर्षक हुन्छन्।

विशेष गरी दृढतापूर्वक केटीले पेटमा छालाको अवस्थामा परिवर्तनको बारेमा चिन्ता राख्दछ। प्रायः यस ठाउँमा त्यहाँ एक फैटी तह हो, र छाला नै धेरै कम लोचदार र लोचदार हुन्छ र बदाम लुट्न सुरु हुन्छ। यस समस्याबाट छुटकारा पाउन निकै गाह्रो हुन सक्छ, तर अझै धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्।

बच्चाको जन्म पछि पछि छालाको छालाको लोच कसरी बहाल गर्ने?

बच्चा जन्मिएको लोचिका पछि पेटको छाला बनाउन, तपाईंले यस्तो अभ्यास गर्नु पर्छ जस्तै:

1. कुनै पनि कठिन सतहमा राख्नुहोस् र घुँडामा दुवै खुट्टा झुकाउनुहोस्, र हातहरू "लक" मा जडान गर्नुहोस् र यसलाई तपाईंको टाउकोमा समात्नुहोस्। बायाँ घुट्ने दाँया कोहनी पहुँच्नुहोस् र सुरूवात स्थिति फर्कनुहोस्। सम्पूर्ण व्यायामको समयमा, तपाईंको पछाडि अवस्थित स्थिर रहनु पर्छ। त्यसपछि, तत्वलाई विपरीत दिशामा बनाउनुहोस् र प्रत्येक पैङमा 20 चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
2. त्यही स्थितिमा रहनुहोस् र साझेदारलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँको खुट्टा अझै पनि राख्न। धीरे धीरे टोरो उठाउनुहोस् र कम गर्नुहोस्, यसलाई अधिकृत गर्न प्रयास गरिरहेको छैन। तत्व 30-35 पटक कार्यान्वयन गर्नुहोस्।
3. माथि उठ्नुहोस्, खुट्टा कंधे चौडाई। धीरे - धीरे झुकाउँछ, आफ्नो खुट्टा संग एक खुट्टा छान्नु सम्मसम्म तुरुन्तै राख्नुहोस्। अर्को बाटो झुकाउनुहोस्। कम्तीमा 20 पुनरावृत्तिहरू बायाँ र दाँया गर्नुहोस्।

यसको अतिरिक्त, पेट मा छाला कसुर जन्मे पछि यस्तो प्रकारको अनुकूलनलाई मद्दत पुर्याउनुहोस्, जस्तै ह्युले-हुप। कमरको वरिपरि मोडिनुहोस्, जसले आफ्नो पूर्व आकार गुमाएको छ, दिनमा कम्तीमा 15 मिनेट।

यो बुझ्नु पर्छ कि सबै माथि सुझावहरू कसरी पेटको छालालाई छालामा लोच्याउन लोभ्याउने बानी कसरी मात्र जन्मे पछि मात्र महिलाहरु को लागी उपयुक्त हुन्छ र आफ्नो शरीरलाई महत्त्वपूर्ण शारीरिक तनावमा बेवास्ता गर्न सक्दछ । प्रारम्भिक पश्चात अवधिमा, जुन सामान्यतया 6-8 हप्तासम्म रहन्छ, यो सही खाई रहन्छ, हरेक दिन बच्चाको साथ सडकमा र कुकुर अधिकतम समय दिनुहोस्।