पीडालाई किन चोट पुर्याउँछ?

कसैलाई जीवन भरमा कम से कम एक पटक पीठ दुख्न सक्छ। कारणहरू सेट गर्न सकिन्छ: मांसपेशिहरु को फैलाने वाला, एक दिल को दौरा मा। र यदि तपाईं खातामा गैर-चिकित्सा कारकहरू जस्तै असहज जूता वा धेरै नरम बिदा लिनुभयो, यो बुझ्न अझ गाह्रो हुन्छ। आउनुको कारण किन प्रायः पीडा हुन्छ र कसरी अवस्था समाधान गर्न सकिन्छ।

मेरो पछाडि स्कापूमा किन दुख्छ?

जान्न चाहनुहुन्छ किन पछाडि स्कापूको क्षेत्रमा दुख्छ? तपाईँले कितनी समय खर्च गर्नुहुन्छ, गणना गर्नुहोस् ट्याब्लेटमा, स्मार्टफोन, ल्यापटप। प्रायः प्राय: पीठको यो भागमा दुखाइ शरीर र गर्दनको झुकाव संग सम्बन्धित छ। यहाँ मुख्य प्रदायक कारकहरू छन्:

• पढ्नको लागि असुविधाजनक स्थिति;
• कम कामको साथ एक कामदार कुर्सी;
• मनिटर धेरै कम सेट;
• अचेतन कार्य (पछाडि थकित मांसपेशिहरु)।

यदि कम से कम एक सूचीबद्ध वस्तुहरू तपाईंको लागि उपयुक्त छ भने, पीडाको पीडाबाट छुटकारा लिन सजिलो हुनेछ। तपाईंले मात्र असुविधा समाप्त गर्नुपर्दछ र तपाईंको बानीहरू पुनर्जीवित गर्नुपर्छ। कम से कम एक घण्टा एक घण्टा उठ्न र धीरे-धीरे 2-3 मिनेटको लागि गलियारे संग हिड्न, सिर को केहि मोटो बनाउनुहोस् र कंधेको गोलाकार आलोचना, थकान र दुखाइ ट्रेस बनेको छैन। शरीर धेरै छिटो हुन्छ!

नबिर्सनुहोस् कि कहिले काँही पीडा दुखाइ आन्तरिक रोगहरूको कारण हुन्छ। कंधे ब्लेड बीचको क्षेत्रमा प्रायः आफैले यस्ता रोगहरू महसुस गर्थे:

• एन्जिना र अन्य हृदय समस्याहरू;
• थोरैसी रीढ़को ओस्टियोटोन्ड्रोसिस;
• Intervertebral डिस्क को एक हर्निया;
• तंत्रिका को चुम्बन (हात र कंधे मा गर्न सक्छन्);
• संपीडन फ्र्रेक्चर ।

विशेष गरी प्रायः यी रोगहरू जो लोगोमा आदी हुन्छन्, त्यसमा पछाडि नराख्नुहोस् र खेललाई बेवास्ता गर्न थप वजनबाट ग्रस्त हुन्छन्।

मेरो पछाडि निद्रा लागेपछि किन चोट लागेको छ?

किन कारण पीडा बिहान दुःख हुन्छ र किन रातको समयमा पीडा दुख्छ नजिकको सम्बन्ध। दुवै अवस्थामा, दिनको समयमा निद्रा, एक नरम गद्दा, वा स्पिनमा बढ्दो तनावको लागि असहज स्थिति हो। तर प्रायः दुखाइले धेरै कारकहरू प्रहार गर्दछ। यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टामा दिन बिताउनु भयो भने भारी मात्रामा पहेंलो भयो, वा रातो खेल खेल्नु भयो, रातमा तपाईले स्पिनलाई राम्रो तरिकाले योग्य बन्न दिन आवश्यक छ। यो सम्भवतया परिस्थितिमा मात्र सम्भव छ - एक कठोर, आर्थोपेडिक गद्देमा, जुन शरीरको वजनमा थियौं। अन्यथा, पछाडिको मांसपेशी भारमा पूरै सम्पूर्ण निद्रामा लिइनेछ, र तनावग्रस्त मांसपेशिहरु रीइन निस्कन्छ, जुन अघिल्लो अनुच्छेदमा सूचीबद्ध धेरै रोगहरु लाई प्रस्ट पार्दछ।

साथै समान पीडाको दुखाइले उच्च ऊँची ऊँची एप्सको साथ जूता, वा एक पतली पतली आलु र कंधेमा किनेको थोरै साथको गर्न सक्छ। यो पनि बताउँछ कि तपाईं लामो समयसम्म खडा हुँदा पीडा गर्दछन्। या कुनै असहज स्थिति छान्नु भएको छ, वा तपाईंले गलत तरिकाले जूताहरू उठाएका छन्। खडा स्थितिमा, स्पिनमा लोड साइड स्थिति भन्दा कम छ। लगभग 60%। यसकारण, दर्द मात्र घटनामा हुन सक्छ जुन केहि गल्ती भयो, उदाहरणको लागि, गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र स्थानांतरित भयो। यो गर्भावस्थाको बेला हुन्छ, महिलाहरु मा अत्यधिक शरीर को वजन मा र जो कि पर्याप्त भाग्यशाली हुन्छन् एक रसीला छाती को मालिक बनने को लागि।

पछिल्लो अवस्थामा, एक वृद्धि भयो अंडरवियरको छनोटमा ध्यान दिनुहोस्। धेरै ठूला ब्राले थोरै रसिनो पातलोमा स्तन बढाउँछन् र धेरै त्रासले छातीको छेउमा राख्छ, यसलाई माथि उठाउँदछ र बुरी रीरीलाई असर गर्दछ। ब्रा पट्टा पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्: तिनीहरू पर्याप्त र व्यापक बलियो हुनुपर्छ।

पीडाको दुखाइको अप्रिय परिणामहरू रोक्न पर्याप्त छ। पहिलो लक्षणमा मुद्रा परिवर्तन गर्नु पर्दछ, थोडा जस्तो, खिच्नुहोस्। यसैले, तपाइँ रक्त परिसंचरण पुनर्स्थापित गर्नेछ, र सबैले आफैं शरीरद्वारा गरिनेछ। निस्सन्देह, मात्र यो गम्भीर बीमारी छैन भने।