4 वर्षको उमेरमा बालबालिकाहरू पहिले नै एकदम स्वतन्त्र, सक्रिय र उत्सुक हुन्छन्, राम्रोसँग समन्वय गर्नुहुन्छ, उनीहरू साथीहरूको कम्पनीमा खेल्न सक्ने छन्, कक्षाहरू उनीहरूको मनपर्ने छनौट गर्नुहोस्। तर उनीहरूको भन्दा बढी आमाको हेरचाह र ध्यान चाहिन्छ, साथसाथै शारीरिक क्रियाकलाप चाहिन्छ।
खुशीको साथ व्यापारलाई जोड दिनुहोस्, आमाहरूले 4 वर्षका बच्चाहरु को लागि जिमनास्टिक्स मा मदद गर्नेछन्।
बिहानको जिमनास्टिक्स 4 वर्षको बच्चाहरुका लागि
संयुक्त बिहानको अभ्यास बच्चाको मानसिक र शारीरिक विकासमा अमूल्य योगदान हुनेछ:
- विवेक र राम्रो मूड को चार्ज प्राप्त गर्न मा मदद;
- प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्;
- आमाबाबु र बच्चा बीच नजिकको सम्बन्धको गठनमा योगदान गर्दछ।
3-4 वर्षमा बालबालिकाको लागि बिहानको जिमनास्टिक्स एक खेलको रूपमा प्रदर्शन गरिन्छ। सौभाग्यवश, व्यायाम को छनौटले तपाईंलाई श्वसन प्रणाली, विषमता र आंदोलनहरूको समन्वयको विकासका लागि इष्टतम सेट व्यायाम गर्न अनुमति दिन्छ, मांसपेशी मांसपेशियों को मजबूत बनाइन्छ। यो एकदम सुन्दर छ कि एक सुन्दर वातावरण मा शारीरिक संस्कृति पास हुन्छ। यो गर्न, तपाईं लय संगीत मा बारी र चिडियाघरमा प्रस्ताव गर्न चिडियाघरमा प्ले गर्न सक्नुहुन्छ, स्पष्ट रूपमा तपाईंको उदाहरणका सबै प्रकारका अभ्यासहरू प्रदर्शनका लागि, उदाहरणका लागि:
- न्यानो-अपको साथ सुरू गरौं र बच्चा कसरी बनीनीहरू जम्पिङ देखाउनुहुन्छ: पहिलो दुबै खुट्टामा, त्यसपछि तपाईं एकमा गर्न सक्नुहुन्छ;
- चलो सम्झनुहोस् कि एक टेडी बियर कसरी हिँड्छ: हामी सबै चारौं मा पुग्छौं र प्रतियोगिता व्यवस्थित गर्छौं , जसको भाडा सबैभन्दा बलियो र तेज हुनेछ।
- बिरालो र माउस खेल्न दिनुहोस्। बच्चालाई आफैलाई माउस प्रयोग गरेर कल्पना गर्न निमन्त्रणा गर्नुहोस्, जुन "बिरालो" को आदेशमा, मुकदमा र लुकाउँछ, हेडलसँग हेड लुकाउँछ।
- त्यसपछि हामी सन्तुलन, दृश्य र मोटर समन्वय विकास गर्छौं। यसका लागि, बच्चाले आफैलाई एक जिराफ कल्पना गर्न आवश्यक छ, जसले आफ्ना खुट्टामा खसेर नाचिका पुग्न संघर्ष गर्छ।
- बच्चाहरू साँच्चै हिँड्न मन पराउँछन् , त्यसैले उनीहरूलाई आफ्नो मनपर्ने स्नेहको आनन्द उठाउँछन्, जम्पको साथ hopping, एक बच्चा जस्तै, पहिलो मा, त्यसपछि अर्को खुट्टामा।
यसकारण, 3-4 वर्षको उमेरमा साना केटी र केटाहरूको लागि बिहानको अभ्यास, वा 5 वर्षमा पनि उपयोगी र रोमाञ्चक हुनेछ।
सामान्य बिहान व्यायामको अलावा, बच्चा अनुहारहरू उंगलहरू संग लैजान सकिन्छ। सारमा, औंला व्यायाम खेल र मसाज एकै समयमा हुन्छ। व्यायाम बालबालिकाको कक्षामा वा आमा संग घर मा कक्षाहरू बीच सञ्चालन गरिन्छ, र कुनै पनि आलोचनाहरू कविता वा मेरै बर्तन संग हुन्छ । 4-5 वर्षका बालबालिकाका लागी फिंगर जिमनास्टिकले राम्रो मोटर कुशलतालाई सुधार गर्न र ह्यान्डल कन्फर्म गर्ने उद्देश्य राख्दछन्, जो भाषण प्रणाली र मेमोरी सुधारको विकासमा योगदान गर्दछ।
यहाँ 4-5 वर्षका छोराछोरीहरूको औंला व्यायामका लागि केही अभ्यासहरू छन्:
"जहाज"
नदीको छेउमा डुङ्गाको डुङ्गा, (हामी डुङ्गाको साथ ह्यान्डल जोड्दछौं र छेउतिर तिर झर्छौं)
उहाँ टाढाबाट निस्कनुहुन्छ (कलम लगाउँदै, लहरहरू चित्रण गर्दै)।
त्यहाँ डुङ्गामा चार छन् (हामी प्रत्येक ह्यान्डलमा 2 औंलाहरू देखाउँछौं)
धेरै साहसी नाविक।
तिनीहरूसँग अण्डामा कानहरू छन् (हामी मुकुट र चालमा छाती राख्दछौं, कानहरू चित्रण गर्दछौं)
तिनीहरूसँग लामो टाँस्नेहरू छन् (उनीहरूको औंलाहरू पिचमा राख्छन् र तिनीहरूलाई अलग पार्छन्)।
र तिनीहरू केवल बिरालो मात्र बिरालो छन्,
बिरालो र बिरालो मात्र (खरोंच फैलाउन को लागी औंलाहरु लाई फैलाउन)।
"स्कार्लेट फूलहरू"
हाम्रो निलो फूल (हामी हथेली को हात हथेली सम्म छ, हाम्रो सामने राख्नुहोस्)
पंखुलाहरू घुमाउनुहोस् (वैकल्पिक रूपमा ठूलो देखि शुरू, हातको सबै उङ्गोहरू छेउमा हुन्छ, र कलाई एकअर्का विरुद्ध थिचिएको हुनुपर्छ)
तातो सास हुन्छ (तिम्रो हातमा झिकेर)
पेटहरू हिला (तपाईंको औंलाहरू सार्नुहोस्, जस्तै कि तातो प्वालपुलहरू छेउमा छ)
हाम्रो स्कार्लेट पत्तियां
पंखुलाहरू बन्द गर्नुहोस् (वैकल्पिक रूपमा हामी औंलाहरू फर्काउँछौं, ह्यान्ड्स जोड्दै)
टाउको हिला
शान्त सुत्न। (आफ्नो हातमा आफ्नो टाउको झुकाउनुहोस्)।
"बेबी-बलियो-गधा"
एकसाथ, औंलाहरू पङ्क्तिमा उभिए (उनीहरूको औंलाहरू देखाउँदै, माथि उठाउँदै र आफ्नो हात अगाडि बढ्दै)
दस बलियो मान्छे (निचोड निस्कने मुट्ठी)
यी दुई - सबै सूचक (सार्नुहोस् र दुवै हातमा सूचकांक औंलाहरू देखाउनुहोस्)
सबै बिना सुराग देखाइनेछ।
यी - दुई मिडलहरू (सार्नुहोस् र दुवै हातमा बीच औंलाहरू देखाउनुहोस्)
दुई स्वस्थ बाम
ठीक छ, र यी नामहीन छन् (हामी जान्छौं र दुवै हातमा औंला औंलाहरू देखाउँछौं)
मौन मानिसहरू सधैं जिद्दी हुन्छन्।
दुई सानो अनुहार छोटो (उत्तीर्ण र दुवै हातमा सानो औंलाहरू देखाउनुहोस्)
भित्ता र रसहरू
फिंगरहरू बीचमा मुख्य हुन्छन् (आफ्नो औंलाहरू सार्नुहोस्, मुट्ठीमा बाहिरी निचोड)
दुई ठूला र रिमोट।
औंलाहरूको नाम जान्नुहोस्
ठूला औंठी सुत्न चाहन्छ,
संकेतक - खेल्न,
औसत औंला दियो,
नामहीन थक थियो।
मिस्किचले सबैलाई चिन्ता गर्छ - "हिरो!"
बालबालिकामा जानुहोस्! (हामी जिमनास्टिक बारी मा, एक हात संग पहिलो, त्यसपछि अर्को संग।) ताड खोलिएको छ, हामी क्यामेरा क्लैंप मा, यस संयोजन, समान औंलाहरु)।