फ्लैटिंग खुट्टा को आर्क को विकृति हो, यसको कम मा व्यक्त गरिएको छ। यस रोगको नतिजा बढ्दो, पैदल दुखाइमा दुखाइ, बच्चाको musculoskeletal प्रणाली को अनुचित विकास मा थकान बढेको छ। यदि तपाईंले ध्यान दिनुहुन्छ कि बालका जूताहरू असामान्य अवस्थामा छन्, कुनै पनि दिशामा स्केइङसँग, यो फ्लैट खुट्टा विकास गर्नको संकेत हुन सक्छ। यस लेख मा, हामी फ्लैट खुट्टा - फ्लैट खुट्टा संग खुट्टा को मालिश को उपचार र रोकने को एक तरिका को बारे मा कुरा गर्नेछ, र पनि तपाईंलाई बताओ कि कसरि valgus, transverse and longitudinal flat feet with massage गर्न को लागि।
Flatfoot रोकथाम को सामान्य उपाय
रोगको विकासलाई रोक्नको लागि, धेरै सरल नियमहरू हेर्न सकिन्छ:
- एक बच्चा किन्नको लागि कडा जूता हो कि कडा मेहनतको साथ, जो पैदल पछाडि सुधार्न सक्नेछ, स्लाइड नगर्ने वा फ्याँक्ने छैन। जूताहरू प्राकृतिक सामग्रीबाट बनेको राम्रो हुन्छ भने, यद्यपि धेरै आधुनिक सिंथेटिक सामग्रीले हावाको भित्तालाई पनि पार गर्दछ, खुट्टालाई "साँस" गर्न र तापनि तापनि राख्न अनुमति दिन्छ। जूताका लागि ठूलो फाइदा एक आर्थोपेडिक मात्र हो। तपाईं एक आर्थोपेडियस्ट हेर्न, बच्चाको खुट्टा जाँच गर्न र विशेष व्यक्ति आर्थोपेडिक इन्सुल्स को लागी पनि बच्चा संग जान सक्नुहुन्छ।
- नियमित रूप देखि खुट्टा को लागि रोकथाम जिमनास्टिक। यो गर्न, यो एक बच्चाले एक साथ हिड्न को लागि पर्याप्त छ, त्यसपछि मा औंलाहरूमा, त्यसपछि एप्समा, त्यसपछि भित्रको वा खुट्टा को बाहिर। कबुल वा अन्य बनाइएका सतहहरूमा हिँड्न पनि यो उपयोगी छ। एक राम्रो विकसित विकसित फुट एक खेल हो जसमा बच्चाहरु लाई एक सानो बल, पेंसिल या अन्य साना वस्तुहरु लाई उनको खुट्टा को मदद संग फर्श देखि लिफ्ट को कोशिश गर्न को लागी चाहिए।
- समय समयमा समय शिशु मालिश (न केवल खुट्टा, तर पनि पछाडि, खुट्टा, हात)।
फ्लैट खुट्टासँग मालिशको प्रविधि
फ्ल्याट फुट र शारीरिक प्रशिक्षणको साथमा बच्चाको मालिश सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ र यो रोगको उपचार र रोकथामको एकदमै सरल तरिका हो।
नतिजा प्राप्त गर्न, बच्चालाई रोजगारीमा मालिश गर्नु पर्छ। मालिशको मुख्य उद्देश्य ब्याक र खुट्टाको तंग मांसपेशियों को आराम र विस्तार गर्न को लागी छ, जो बच्चाहरु को सामान्य अवस्था मा लाभकारी प्रभाव छ र मस्तिष्कसुकैलीय प्रणाली (फ्लैट फुट, क्लबफुट, स्कोओलोसिस, क्राइटिस, लोर्डिसिस आदि) को धेरै रोगहरु को रोकथाम को रूप मा कार्य गर्दछ। Valgus flatfoot खुट्टा को विकृति को एक प्रकार हो, जब एड़ी हड्डी निर्देशित "बाहिर"। यस्तो विरूपण को रूपमा "क्लबफुट" भनिन्छ। पारगमन वा दीर्घकालीन फ्लैटफुटको साथ, पैदलको उल्टो वा दीर्घकालीन आर्क क्रमशः क्रमबद्ध र विकृत छ। विकृति को प्रकार मा निर्भर गर्दछ, मालिश आंदोलनहरुमा जोर सबै भन्दा अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रहरु को दिशा मा थोडा मिश्रित छ।
सामान्य मालिश प्रविधि
- सुरुवात स्थिति: बच्चा पेट मा छ। पछाडीको थोपा स्ट्रोकिंगसँग मालिश सुरु गर्नुहोस्। केहि मिनेट पछि, आंदोलनहरू बलियो हुनुपर्दछ, रमाइलो। घाँटीको पसिनाको साथमा स्पिनको साथमा छाला गर्नुहोस्। तुरुन्तै थिच्दै, स्त्र्रम देखि अक्षल्लो होलोजबाट दिशामा पछाडि स्ट्रोक। हल्का रूपमा सम्पूर्ण पछाडि छाला चुच्याउनुहोस्, त्यसपछि स्पिडको साथ, काँध र कंधे ब्लेडमा। छाला राम्रोसँग लड्न पछि, यो गुलाबी बनाउनेछ, छालाको झन्डा तपाईको सबै औँलाहरू (दुवै) को साथमा राख्नुहोस् र तुरुन्तै औंला लगाउदै सम्पूर्ण पछाडि "लहर" ड्रग गर्नुहोस्। पछाडि मालिश समाप्त गर्नुहोस् जस्तै सुरू गर्नु पर्छ - धीरे पछाडिको पछाडि माथिको खुट्टाहरू पखाल्न।
- हामी खुट्टाको मालिशमा जान्छौँ। सुरूवात स्थिति परिवर्तन हुँदैन। हामी लगातार लगातार जांघ को सम्पूर्ण सतह मा स्ट्रोकिंग, रगड, घुटने, पटिंग र टिंगलिंग। स्ट्रोकिंग द्वारा जांघ मालिश समाप्त गर्नुहोस्।
- अर्को, हामी शिम र टाँस्ने मालिशमा फर्कन्छौँ। सुरूवात स्थिति परिवर्तन हुँदैन। मालिश क्रियाकलापहरूको सामान्य व्यवस्था परिवर्तन गर्दैन (स्ट्रोककिङ-रङ्गिङ-घुम्ने-भाइब्रेसन-टाँसिङ-टिंगलिङ-रङ्गिङ-स्ट्रोकङ)। शिनको मासुहरू विशेष गरी सावधानीपूर्वक घोरिएको हुनुपर्छ। शिम मालिश पछि, खुट्टाको सतहमा जानुहोस्। वैकल्पिक रूपमा रमाईलो रोक्नुहोस्, औंलाहरूका पैडहरूसँग थिच्नुहोस्, हरेक औंला र संयुक्त ठीकसँग घुमाउनुहोस्। शिन र पैट मालिश को सामान्य व्यवस्था निम्नानुसार छ: ब्वाँसोको मालिश, त्यसपछि अचेल क्यान्सर, शिनको बाह्य पक्ष, त्यसपछि खुट्टाको पछाडी, त्यसपछि एकमात्र घुमाउनुहुन्छ, त्यसपछि बाछोको मांसपेशी र फेरि खुट्टाको मात्र फर्किन्छ।
यस पछि, तपाईंले सुरूवात स्थान परिवर्तन गर्नुपर्छ: बच्चालाई पेटबाट पछाडी घुमाउनुहोस् र खुट्टा र माथिल्लो तहको खुट्टाको सामनेमा मालिश आचरणको सम्पूर्ण जटिल दोहोर्याउनुहोस्। तर सम्झना कि शिन को सामने मा धेरै मांसपेशियों को माश नहीं हुनु पर्छ, र यो कम्पनिक आंदोलन को सीमित गर्न को लागी पनि आवश्यक छ।
चिकित्सकीय मालिश, रक्त परिसंचरण र लिम्फ प्रवाह सुधारको साथमा, मांसपेशी टोन र लेगामेटहरु पुनःस्थापित भएका छन्।
याद राख्नु अघि तपाईंले फ्लैटफुटलाई ध्यान दिनुहुन्छ र यसलाई निको पार्नु भयो, यसलाई सजिलो र छिटो गर्न सकिन्छ। एकै समयमा, नियमित मालिश र चिकित्सकीय व्यायामले प्रभावकारी ढंगले फ्लैटफुटको सबैभन्दा अनावश्यक अवस्थाहरूको उपचार गर्न सक्छ।