कम से कम एक पल्ट जीवन मा, हरेक केटी या महिला को यस्तो रोग को premenstrual सिंड्रोम को रूप मा, या संक्षेप मा, पीएमएस को सामना गर्यो। यो अपेक्षित मासिकको शुरुआत केही दिन अघि महिलाको शरीरमा परिवर्तनहरूको चक्रवात प्रक्रिया हो। सामान्यतया यो अवस्था दुई दिनदेखि धेरै हप्तासम्म हुन सक्छ। वैज्ञानिकों को दृष्टिकोण को लागि अधिक इच्छुक छ कि पीएमएस को उद्भव एक महिला को शरीर मा हार्मोनल परिवर्तन को कारण हो।
PMS लाई स्वचालित रूपमा लेबल नगर्नुहोस्, किनभने यसको उपस्थिति केवल निरन्तर मासिक पुनरावृत्ति र PMS को दुई संकेत भन्दा बढी संकेतहरूको साथ न्याय गर्न सकिन्छ। प्रायः महिलाहरूले उदाहरणीय विकारका अभिव्यक्तिहरूको साथमा मानसिक सिंड्रोमका लक्षणहरू भ्रष्ट गर्छन्। लक्षणहरू बीच भेद गर्न, तपाइँ एक विशेष क्यालेन्डर सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँले तीन मासिक धर्म चक्रको समयमा आफ्नो व्यवहार र शारीरिक प्रतिक्रियाहरू रेकर्ड गर्न आवश्यक छ। यस अवस्थामा, महिलाहरुमा पीएमएस ट्र्याक गर्न सम्भव छ।
महिलाहरु मा PMS को लक्षण
शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू बीचमा भिन्न हुनु आवश्यक छ। लक्षणहरूको पहिलो समूह समावेश छ:
- यसको वृद्धिको दिशामा PMS सँग शरीरको तापमानमा परिवर्तन गर्नुहोस्;
- कम पीठ र निचो पेटमा असुविधा, पीडाहरू दुखाइ;
- पीएमएस संग चकलेट र टाउको दुखाइ;
- पीएमएस (प्रायः अतिखेर) को मुख्य लक्षणहरु मध्ये एक को रूप मा मतली र भूख मा परिवर्तन;
- हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले अनुहार र शरीरमा PMS सँग मुँहासेको उपस्थिति;
- पीडा र पीडामा पीएमएस;
- जननायक क्षेत्रमा परिवर्तन गर्नुहोस् (पूर्ण विचलन वा, आकस्मिक, यौन इच्छा बढ्यो)।
मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तिहरूलाई पीएमएस समावेश गर्दछ:
- निद्रा विकार (अनिद्रा, चपलता);
- बढ्दो संवेदनशीलता;
- चिन्ता र भयको एक अनुचित अर्थ;
- आक्रामकता;
- त्यसो भएन।
- डिप्रेसन (PMS को समयमा एक महिला मा अभिव्यक्ति को चरम रूप को रूप मा)।
एक र एउटै महिलाले दुवै क्षेत्रका लक्षणहरूको जटिलता देख्न सक्छ - शारीरिक र मनोवैज्ञानिक। वा केवल एक पक्षमा।
सेमेन्ट्सल्युल सिन्ड्रोम कसरी सामना गर्ने?
उदाहरणीय विकारहरू रोक्नको लागि, महिलाहरूलाई व्यक्तिहरूलाई बन्द गर्न, जसले अतिरिक्त सहयोग, धैर्य र बुझाइको आवश्यकतालाई अझ बढी ध्यान दिनुपर्छ।
शारीरिक विकारहरु को सही गर्न को लागि, बाधाग्रस्त चिकित्सक-स्त्री रोग विशेषज्ञ को परामर्श आवश्यक छ, जो इष्टतम दबाइ को चयन गर्नेछ।
नबिर्सनुहोस् कि हामी अक्सर अनुसन्धानको खोजी गर्ने प्रयास गर्छौं, जब मूल कारणको बारेमा बिर्सन्छ, जसले जीवनको वर्तमान घटनालाई निम्त्यायो। र पीएमएसको उद्भवको कारण पत्ता लगाउनको लागी, तपाईं मनोवैज्ञानिक क्षेत्रलाई बदल्न सक्नुहुन्छ। मनोचिकित्सा पीएमएस विरुद्धको सबैभन्दा प्रभावकारी माध्यम हो। व्यवहार थेरेपी प्रविधिहरूको प्रयोगले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको क्लैंप्सबाट छुटकारा पाउन, तपाईंको जीवनशैली र वरपरका मानिसहरूसँग सम्बन्ध सम्बन्धी सम्झौता गर्न अनुमति दिन्छ। पूरकको रूपमा, तपाईं ध्यान प्रविधि र योग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ
एक महिलालाई सम्झनु पर्छ कि पूर्वअर्गीय सिंड्रोम अस्थायी घटना हो। तर यदि यसको लक्षण धेरै ज्वलन्त हो भने, तिनीहरू तिनीहरूसँग जगेडा गर्न सकिन्छ ताकि तिनीहरू जिउँदैनन्। उनीहरूको उपस्थितिले न केवल महिलालाई पूर्ण जीवन बाँच्नदेखि रोक्छ, तर उत्पादक रूपमा काम गरिरहेको बेलामा सफलतापूर्वक सहकर्मीहरू र मित्रहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्। यस्तो संघर्ष मात्र कहिलेकाहीं सबै भन्दा कठिन छ। यस अवस्थामा, रिश्तेदार, करीबी व्यक्ति महिलालाई मनोवैज्ञानिक सहयोग प्रदान गर्न सक्षम छन्, उनीहरूको लागि पीएमएसका लक्षणहरूको बेरोजगारीको अवधिमा उनको लागि महत्त्वपूर्ण।