कम्प्यूटरलाई आँखा हानिकारक कसरी थाहा छ, सम्भवतः, सबै भन्दा कम पीसी प्रयोगकर्ताहरू पनि थाहा छ। तथापि, तपाईंको जीवनलाई ल्यापटप, ट्याब्लेट, स्थिर कम्प्युटर आफै नै असम्भव छ कल्पना गर्नुहोस्। यद्यपि आधुनिक मनिटरहरू सुरक्षित अभिनव टेक्नोलोजीहरू प्रयोग गरेर निर्माण गरिएका छन्, कम्प्यूटरमा लामो कामको आँखाले सबैलाई चोट पुर्याउँछ। र यदि तपाइँ पूर्णतया पीसीलाई त्याग्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंलाई कम्तीमा विशेष व्यायाम वा बिरोधको साथ तपाईको आँखामा राख्नु पर्दछ।
मेरो आँखा किन कम्प्युटरबाट चोट लागेको छ?
कम्प्यूटरमा लामो काम पछि आँखामा रिज "कम्प्युटर भिजुअल सिंड्रोम" भनिन्छ। यो समस्याबाट पीडित कम्प्यूटर प्रयोगकर्ताहरु को आधा भन्दा बढी। एक सिंड्रोमले यस तथ्यको कारण उत्पन्न भएको छ कि मानव दृष्टिले कम्प्युटर मनिटरमा छविको झिलमिलाकारलाई अनुकूलन गर्न सक्दैन। सबैको बाहेक, स्क्रिन प्रायजसो चमक हुन्छ, किनकि आँखहरूले थप तनावमा राख्नु पर्छ। यसैले - लगातार संक्रमित र रातो आँखा। केहि प्रयोगकर्ताहरु, overvoltages को परिणाम को रूप मा, यहां सम्म कि फट बर्तनहरु।
कम्प्युटरबाट अलिकति आँखाले पनि तथ्यको कारणले कामको क्रममा एक व्यक्ति मात्र झिम्क्याउन बिर्सन्छ। अझ ठीक छ, यो आवश्यक भन्दा धेरै भन्दा कम गर्दछ, तर किनकी आँखाको ढोका। आँखामा अप्रिय संवेदनाले तंत्रिका तंत्रलाई असर पार्छ, एक व्यक्तिलाई गुनगुनाउन, तनाव, जुन टाउकोमा अनुहारको अगाडि भागमा दुखाइ देखाउन सक्छ।
मेरो आँखालाई धेरै हानिकारक गर्न रोक्न के गर्न सक्छु?
यदि तपाईं कम्प्युटर छोड्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले आफ्नो कामलाई सम्भव र सुरक्षित रूपमा सुरक्षित बनाउन प्रयास गर्नुपर्छ:
- पहिलो, तपाईंलाई एक आरामदायक स्थितिमा काम गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, तपाईंले गर्दनमा असुविधा महसुस गर्नुहुनेछ, जसले अन्ततः आँखाहरूमा असर पार्नेछ।
- दोस्रो, कम्प्यूटर साइन्सको पहिलो पाठमा तपाईंले के सिकाउनुभएको कुरा सम्झनुहोस्: मनिटरमा आँखाबाट दूरी आधा भन्दा बढी एक मिटर हुनुपर्छ। त्यो हो, कम्प्यूटर आँखको लम्बाईमा आँखाबाट टाढा हुनु पर्छ।
- कम्प्यूटर पछि काम गर्नका लागी आँसुलाई चोट लाग्दैन, तपाईलाई सही प्रकाशको आवश्यकता पर्दछ। प्रयोगकर्तालाई किबोर्ड राम्रोसँग हेर्नुपर्दछ, तर बल्बबाट लाइट स्क्रिनमा हुनुपर्दैन।
नियमहरू, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, धेरै सरल छन्, तर उनीहरूको निष्पादनको प्रभाव टाढा हेर्न सकिन्छ।
कम्प्यूटरमा काम गरेपछि आँखामा दुखाइको सामना र व्यायाम गर्दछ
यदि तपाईं आफ्नो मानदण्ड अनुसार सबै मानदण्डहरू पूरा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ बिना असफल बिना आरामको अभ्यास गर्ने अभ्यास गर्नुपर्नेछ:
- कम्प्यूटरमा काम गर्न धेरै लामो छ। प्रत्येक आधे घण्टामा सानो ब्रेक लिन प्रयास गर्नुहोस्।
- झिक्न केहि मिनेट लिनुहोस्। प्राय: झलक त्यसोभए आँखाको कपाल नमी हुनेछ, दुखाइ हराउनेछ, र दर्शन थोडा सार्नेछ।
- सरल र प्रभावकारी अभ्यास एकाग्रता हो। केही सेकेन्डको लागि एक पोइन्ट नजिकै छान्नुहोस् र यसलाई टकराउनुहोस्। त्यस पछि, दूरीमा विषय हेर्नुहोस्। व्यायाम दोहोरो सात पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- आफ्नो आँखा माथि र तल, बायाँ र दायाँ घुमाउनुहोस्।
कम्प्यूटर विशेष बूँदको आँखामा प्रभावकारी ढंगले दुखाइ लड्न। औषधि खरिद गर्नु अघि यो वांछनीय छ
- सबैभन्दा लोकप्रिय ड्रपहरू भिजिन शुद्ध टियर छन् । सामान्यतया विजिनले केवल लालोपन हटाउँछ, एक साफ आँसु राम्रो तरिकाले आँखाको खोललाई निलो पार्छ।
- सिस्टिन ड्रपहरूसँग पनि यस्तै प्रभाव छ।
- Taufon - बजेट्रीटिक भिटामिनियस ड्रप, जुन तपाईलाई श्रृङ्खला तिर्न को लागी, दुखाइ र रगत बाट छुट्याउनु पर्छ।
- वाल ड्रपहरूको अर्को उपलब्ध संस्करण हो।
- इनक्स एक औषधि हो जुन आँखा थकान संग मद्दत गर्दछ।