बालबालिकाको शरीरको स्वादको लागि ग्रीष्मकालीन समय हो। यद्यपि, तपाईंको सबै प्रयासहरू बेकार भएका छैनन् र बच्चाले ठट्टाको साथमा बिस्तारै बिस्तारै फेला पारेन, तपाईले गर्मीमा केटाकेटीको केहि नियमहरू र सम्भावित तरिकाहरू थाहा पाउनुपर्छ।
बालबालिकाको लागि स्तरीय नियम:
- सकेसम्म चाँडै सुरू गर्न सुरु गर्नुहोस् (स्वास्थ्य प्रक्रियाहरू बालबालिकाको साथ 6-7 दिन बालबालिकाको साथ सम्झौता गरेर);
- कठोर प्रक्रियाहरू व्यवस्थित गर्न सकिन्छ;
- धीरे - धीरे प्रक्रिया को समय मा वृद्धि, केही मिनेट देखि शुरू;
- यकीन गर्नुहोस् कि बच्चाले चिसो पानीबाट फ्रिज गर्दैन वा, कुशलतापूर्वक, सूर्यमा अधिकता नगर्ने;
- गर्मीमा निस्सन्देपण गर्ने बच्चाहरूको सामान्य प्रक्रिया शारीरिक अभ्यास र मालिशसँग जोडिएको हुनुपर्छ।
- सही तरिकाले बच्चाको लुगा र जुत्ताहरू छान्नुहोस्: तिनीहरू हवाको तापमानसँग मेल खान्छ र प्राकृतिक कपडा र सामग्री पनि बनाउँदछ;
- यो सबै भन्दा राम्रो हो कि खेल र मनोरञ्जन को रूप मा प्रक्रियाहरु लाई कडा बनाइयो।
गर्मीमा कसरी सन्तुलित हुन्छ?
मुख्य सशक्त कारक प्राकृतिक र सजिलै पहुँचयोग्य छन् - हावा, पानी र सूर्य।
हावाको साथमा अवशोषण गर्ने सिद्धान्त बच्चाको छालामा हावा हावा बत्तीको असरमा आधारित हुन्छ। यो गर्नका लागि, खुल्ला हवामा बच्चालाई सम्भव हुन सक्दछन्। गर्मीको हिसाबले सुबह र साँझमा कम्तीमा 3-4 घण्टा हुनुपर्छ, दोपहर का भोजनको समयमा गर्म सूर्यबाट जोगिनुपर्छ। यसबाहेक, कुनै बच्चा छैन जब बच्चाको कोठा नियमित रूपमा हानिकारक हुनुपर्छ।
पूर्वस्कूल बच्चाहरु को प्रतिरक्षा को मजबूत गर्न को लागी सबै भन्दा प्रभावी तरीका ठंडे पानी संग सख्त छ। प्राकृतिक पानी निकायहरूमा पछाडि बगैंचामा प्राकृतिक जल निकायहरूमा तैरने को लागी सुरु गर्नुहोस्, 25 डिग्री तल र पानी + 23 डिग्री तल हवाइजहाजमा। यसको अतिरिक्त, पहिलो जल प्रक्रिया लामो हुनु हुँदैन - 3-5 मिनेट भन्दा बढी हुनुपर्दछ,
एक उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रभाव सूर्य संग बच्चाहरु को तापमान गरेर प्रदान गरिन्छ। बिहानको सूर्यले बालबालिकाको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ, र बच्चाको शरीर पनि यस्तो आवश्यक भिटामिन डी संग संतृप्त गर्दछ । मुख्य कुरा - बच्चामा पानामा राख्न नबिर्सनुहोस् वा निश्चित गर्नुहोस् कि उनको टाउको छायामा छ।