स्पिन को स्पिन र उल्लंघन को कवरेज शुरुवात बचपन मा शुरू गर्न सक्छन्। यस कारणको लागि, समय मा समस्या को सूचना र यसलाई हल गर्ने तरिका खोज्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस सामग्रीमा हामी घरमा स्कियोलोसिसको उपचारमा ध्यान दिनेछौं र सतत परिणाम प्राप्त गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यास गर्नेछौं।
गर्भाशय र थोरैटिक रीढ़ उपचार को स्कोओलोइसिस
विकासको 1 सेन्टिटी र 2 एनडी चरणहरूमा रोग पूर्ण रूपमा उपचार गर्न योग्य छ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई निद्रा स्थानको हेरविचार गर्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे खरिद गर्न। यदि धैर्य पाउँछ भने, प्रायः आफ्नो पछाडीमा, तपाईं पतली कम्पास संग कडा मेहनती सतहमा सुत्न सक्नुहुन्छ। यो सल्लाहकार छ कि सबै सम्म तकिया प्रयोग नगर्ने, तर सानो रोलरलाई अनुमति दिईएको छ।
अर्को, तपाईंले निरन्तर रूपमा आफ्नो मुद्रा निगरानी गर्नु पर्छ, दुबै र पैदल हिड्नु पर्छ। स्पिन र यसको स्थितिको आकार सच्याउन, यो प्राय: एक विशेष कोष्ठसेट गर्न सिफारिस गरिन्छ, जुन प्रत्येक रोगीको लागि व्यक्तिगत रूपमा बनाइएको छ। पहिलो केही महिना, सुधारात्मक उपकरण व्यावहारिक रूपमा हटाइएको छैन, प्रति दिन अधिकतम 1 घण्टा। भविष्यमा, कोर्सेट केवल रातमा पहिएको छ।
घर मा जिमनास्टिक स्कूलोसिस को उपचार
स्पिङ्ग र व्यायाम को लागि शारीरिक व्यायाम एक चिकित्सक को पर्यवेक्षण को तहत र एक घर मा एक विशेष समूह मा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
घर मा स्कियोलोसिस को उपचार को लागि अभ्यास:
रोलर:
- कपडाबाट कपडा उत्पादन गर्न (मोटाई - 4 सेमी, लम्बाई -100 सेन्टिमिटर सम्म)।
- बिस्तार वा फ्लोरमा लेट, स्पिनमा परिणामकारी रोलर समानांतर राख्नुहोस्।
- 10 मिनेटको लागि तपाईंको पछाडि पूर्णतया आराम गर्नुहोस्।
- प्रत्येक दिनको अभ्यासमा 2 पटक व्यायाम प्रदर्शन गर्नुहोस्, प्रत्येक निम्न प्रक्रियाको साथ, 40 डिग्रीले घडीको घुमाउरो घुमाउनुहोस्।
रक हात:
- सिरको पछाडी कंधेमा एक जिमिनेटिक स्टिक 3 सेमी मोटी र 2.5 मीटर लामो लामो छ।
- यसलाई दुवै हातले पकडाउनुहोस् र तिनीहरूलाई आराम गर्नुहोस् ताकि अंगको वजन छडीमा पर्दछ।
- तपाईंको पछाडि सीधा गर्नुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि यो स्थिति राख्नुहोस्।
- बिहान निष्पक्ष, नाश्ता अघि, र साँझमा, खाना पछाडि केही समय पछि (2-3 घण्टा) पछि। अंतर कम्तिमा 6 घण्टा हुनुपर्छ।
पर्यटक:
- कंधेको चौडाइको बारेमा क्रसबारमा हात राख्नुहोस्।
- पट्टीमा हान्नुहोस्, तपाईंको पछाडि आराम गर्नुहोस्, स्पिन खिच्न अनुमति दिन्छ।
- शरीरबाट झण्डा 5-10 मिनेटको लागि छोटो समयको साथ 60 डिग्री को साथ तिर।
- व्यायाम प्रदर्शन गर्नको लागि सिफारिस गरिएको छ 1 प्रति दिनको दिन, बिहान अभ्यास पछि।
पर्खाल:
- हल्का रूपमा स्तरको पर्खाल विरुद्ध (बिस्कुट बिना) आफ्नो पछाडि थिच्नुहोस् ताकि तपाईं सतहलाई हेलो, स्पिन र टाउको साथ छुनुहोस्।
- यो स्थितिमा लगभग 15 मिनेटको लागि खडा हुनुहोस्।
- प्रति दिन एक पटक प्रदर्शन गर्नुहोस्।
लुम्बिनी रीढ़ उपचार र मालिश को स्कोओलोसिस
यो ध्यान दिन योग्य छ कि मालिश केवल एक पेशेवर द्वारा गर्नु पर्छ, तपाईं बिना विशेष कौशल को समस्या को हल गर्न को लागि कोशिश नहीं गरेर सकते। पछाडि एक गलत मेकानिकल प्रभावलाई पीडादायक संवेदनाको कारणले गर्दा पनि शायद
स्कियोलोसिस को उपचार मा मालिश निम्न कार्य गर्दछ:
- ऊतक पोषण सुधार
- intervertebral रिक्त स्थानहरुमा लिम्फ परिसंचरण को सामान्यकरण;
- दुखाइको कमी;
- रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउन;
- पछाडी र ठेकेदारहरूको मासुको अट्रोफिक हराएको रोकथाम;
- vertebrae को क्रमिक पङ्क्तिबद्ध।
लुम्बर क्षेत्रमा स्कियोलोसिसको उपचार यो रोगको अन्य क्षेत्रहरूमा यस रोगको उपचारको लागी समान छ। एक मात्र खतरा यो हो कि पछाडिको पछाडिको दुखाइ सामान्यतया तीव्र हुन्छ र अक्सर थोरै र गर्भाशय रीरीको घुमावटको कारणले मर्मत कायम राख्न मरीजको असक्षमताको कारणले गर्दा।