सबै समुद्री खानाको साथमा चिन्तालाई सबैभन्दा बहुमूल्य उत्पादनको रूपमा मानिन्छ। तर वास्तवमा, एक पटकमा, केहि त्यस्तो यस्तो व्यभिचारको खाँचो पाउन सक्थे।
आज हामी राम्ररी जान्दछौ कि सानो क्रसस्टेसियन्सको साथमा कत्तिको स्वादिष्ट बर्तन पकाउन सकिन्छ र रमाइलो संग हामी बियर संग खान्छौं। तर एकै समयमा हामी चिन्तामा धनी छौ र उनीहरूका फाइदाहरू वा शरीरमा हानिको बारेमा सोच्दैनौं। तर, उत्कृष्ट स्वाद को बावजूद, सबै द्वारा प्यार नृत्य अन्य लाभहरु को एक धेरै छ। कुनै आश्चर्य छैन कि धेरै पोषण विशेषज्ञहरूलाई यो उत्पादनमा आहारमा समावेश गर्न सल्लाह दिइएको छ।
चिन्ताको फाइदा र हानि
महिलाहरू वजन कम गर्न चाहने महिलाहरू, यो जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि चिन्ताको मदतले, आहारको दौडान, तपाईं थप सेन्टिमिटरहरू मात्र हटाउन सक्नुहुन्न, तर यो पनि महत्त्वपूर्ण शरीरमा सुधार गर्दछ। सबैका लागि, क्रस्टेशियन्सका मासुहरू धेरै भिटामिन हुन्छन्, उदाहरणका लागि: प्रोटाइटिन ए, स्कुलको लामो समयसम्मको दृष्टिकोणमा सुधार र त्वचाको लामो समयसम्मको सुन्दरता, साथै विटामिन ए र भिटामिन बी (बी 1, बी 2, बी 9, बी 12) नेल, हड्डिहरु र कपालको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक हुन्छ। भिटामिन डी, ई, हानिकारक पदार्थहरु को संचय देखि हाम्रो पोतों को रक्षा, र भिटामिन सी - प्रतिरक्षा को प्राकृतिक सहायक पनि, चिंराट मा छ।
वास्तवमा, वास्तवमा चिन्ताबाट के लाभ उठाउँछ, यो आयोडिनसँग शरीर को समृद्ध गर्ने क्षमता हो। यसले थाइरोइड ग्राउण्डको कार्यवाहीलाई सामान्य बनाउँछ जुन मानसिक र शारीरिक गतिविधि, ऊर्जा वितरण र चयापचयको सामान्यकरणको लागि उत्तरदायी छ। साथै चिन्ताको मासुमा धेरै प्रोटीन हुन्छ। यसले मांसपेशियोंको विकास, कोलेजनको उत्पादन बढाउँछ, र छालाको युवापन बढाउँछ, जुन मानवताको सुन्दर आधाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यसको अतिरिक्त, चिन्ताहरू फलाम, म्यागानीज, र क्रोमियम र जस्ता, र निकल, र कोबाल्ट, मोलिब्डेनम र म्याग्नेशियम हुन्छन्। तिनीहरू फ्लोराइड, तांबा, क्यालसियम, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस र सल्फरमा समृद्ध छन्। यी फायदेमंद पदार्थहरूको लागि धन्यवाद, रगत सबै अनावश्यक पदार्थ, विषाक्त पदार्थ, भारी धातु, नमक र ड्रग्सका बाल्यकालहरू पनि सफा गरिन्छ, यसैले यसको परिसंचरण सुधार गर्न।
त्यसैले के राम्रो वा हानिको झिल्लीमा के हो? प्रायः सम्भव छ, हामी भन्न सक्छौं कि यो उत्पादन हाम्रो स्वास्थ्यलाई प्रभावकारी बनाउन हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर पार्न सक्छ। तर ती घटनाहरूमा, जहाँ एक व्यक्तिले थाइरोइड ग्राउन्ड, लिभर वा एलर्जीको प्रतिक्रियालाई समुद्री जीवनमा समावेश गरेको घटकसँग समस्या छ भने यो उत्पादन सबैभन्दा सफल विकल्प होइन।
वजन घटाने को लागि चिंराट
समृद्ध रासायनिक संरचनाको कारण, वजन झन्झट गर्दा वजन कम हुन्छ धेरै उपयोगी। यो तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि केले, आलु र कम-मोटो किन्नका माछाहरू सहित केलोरीस छन्, तिनीहरू सुरक्षित वजनको साथ संघर्ष गर्नेहरू द्वारा सुरक्षित खाएका हुन सक्छन्। ताजा क्रसस्टेसिन्सहरूको 100 ग्राममा 78 देखि 105 केजील हुन्छ। प्रायः तिनीहरू गहिरो हुन्छन्। झिल्लीमा फैट धेरै सानो छ - लगभग 5%, तर तिनीहरू हाम्रो शरीरमा हानिकारक छैनन्, तर यसको विपरीत मस्तिष्क गतिविधि निर्माण गर्नका लागी उपयोगी छन् र विरोधी भ्रामक गुणहरू छन्।
वजन घटाने को लागि झींगा पनि राम्रो हो कि उनि धेरै फोलिक एसिड हुन्छन् - आनन्द र खुशी को हार्मोन को स्रोत। यसैले यदि तपाइँ मा बस्न निर्णय गर्नुहुन्छ
चिन्ता खोने बेला, तपाईं एक दिनमा 350 ग्राम ग्रामीण सब्जियां, मकई, आलु, सेम र ठूलो मात्रामा सागको साथ उकालो फारममा खाना खान सक्नुहुन्छ। यो पनि ध्यान राख्नु पर्छ कि क्यालोरीहरूको संख्या पकाउने वृद्धिको साथमा। फलहरु, तपाईं वन जामुन, खट्टे फल र हरियो स्याउ खाल्न सक्नुहुन्छ। सिट्रस फल, अनार, सेब, अनानास, दूध र सादा पानीको काली पनि चिन्ता संग जोडिएको छ।