जिमनास्टिक्स किन आँसु छ?
यो स्थापित भएको छ कि आँखहरुको लागि थकान थकान को तीव्र हटाउन को लागी योगदान गर्दछ, र दृश्य काम को सुविधा पनि प्रदान गर्दछ। रक्त खरिद सुधार गरेर यो प्राप्त हुन्छ। यसको अतिरिक्त, समस्याहरू पहिल्यै अवस्थित छन् यदि अभ्यासको सेट दृष्टि पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
आँखाका लागि कस्तो अभ्यास गरिन्छ?
आँखाको लागि एक विशेष जिमनास्टिक छ, दृश्य उपकरण को पूर्व-स्कूल रोगविराम को रोकथाम को लागि। सामान्यतया यसमा निम्न अभ्यासको अभ्यास समावेश छ:
- कक्षाहरू आँखाका आंदोलनहरूको साथ सुरु हुन्छ: पहिले माथि, त्यसपछि तल, त्यसपछि बायाँ-दायाँ। 3-4 मिनेट प्रदर्शन गर्नुहोस्। व्यायाम पछि, तपाईंले आफ्नो आँखा झम्किनु पर्छ (अर्को अभ्यासमा सार्नु अघि प्रत्येक समय प्रदर्शन गर्नुहोस्)।
- अर्को व्यायाम सर्कुलर रोटेशन हो, पहिलो घडीको दिशामा, त्यसपछि। यस पछि, नाक र पछाडि विद्यार्थीहरूलाई कम गर्न आवश्यक छ।
- त्यसपछि बच्चालाई 3-5 सेकेण्डका लागि आफ्नो आँखा बन्द गर्न सोध्नुहोस्, पछि ती चाँडै खुला छ। यो अभ्यास 8-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- आवास सुधार गर्न अर्को व्यायाम: बच्चालाई सोध्नुहोस् कि उसको आँखाको नजिक स्थित वस्तुलाई हेर्नको लागि सोध्नुहोस्, र त्यसपछि अर्को स्थानमा टाढा बस्नु भएको छ। 3-5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- आँखाको आलोचना विकर्णले। जब यो गरिसकेको हुन्छ, बच्चाले तल्लो बायाँ कोने मा अनुहारका आँखाहरुका आँखाहरु माईट गर्नु पर्छ, र त्यसपछि तुरून्तै, ढीला ढिलो माथि माथि पारी।
| |
यी 5 अभ्यासहरू सामान्यतया बच्चाहरूको जिम्मास्टिक्समा आँखाहरूका लागि समावेश छन्, जसले प्रभावकारी ढंगले दृष्टि समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ।
बच्चाहरूमा भिजुअल हानि रोक्न, आँखाको लागि विशेष जिमनास्टिक्स छ। व्यायाम माथि वर्णित ती धेरै समान छन्, तर तिनीहरूको संख्या सामान्यतया सानो छ र उनीहरूको आचरणमा कम समय खर्च गरिन्छ। शिशुहरु को आँखाहरु को लागि जिमनास्टिक प्रदर्शन गर्न को लागि, सामान्यतया एक उज्ज्वल र जोरदार मठ को उपयोग गर्दछ, जो कुंठा को ध्यान को आकर्षित गर्न मा सक्षम छ। प्रदर्शन गर्नुहोस् 2-3 महिनाको उमेरबाट, बच्चाले आँखाको पछि लाग्न थाल्छ र वस्तुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुन्छ।