बच्चालाई बिहान कसरी अभ्यास गर्न सिकाउनुहुन्छ?
माथि उल्लेखित रूपमा, दैनिक दैनिक व्यायाम गर्न को लागी सम्बोधन गर्न, यो चासो आवश्यक छ। यसका लागि, बच्चाहरु को चार्ज मा चार्ज धेरै उपयुक्त छ। यो प्रायः सामान्य देखि फरक छैन, बाहेक सबैका लागि यो अभ्यास प्रयोग खेल खेलमा राखिएको छ र पदहरू संग।
यो सम्भव छैन कि एक बच्चा हो जो खेलन गर्न इन्कार हुनेछ, संदिग्ध नहुँदा विभिन्न भौतिक अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्न। साना केटाकेटीले त्यस्तो प्रकारको खेलको रूपमा खेलिरहेका छन्। यस अवस्थामा, कुनै पनि मामलामा बच्चाहरूले अभ्यास गर्न बाध्य हुँदैन। यो एक पल्ट र सबैको लागि यो प्रकारको व्यवसायको लागि बच्चाको शिकार हटाउन सक्छ। यसकारण, बच्चाको साथ अभ्यास गर्न सुरू गर्न आवश्यक छैन, बिस्तारै, खेलको रूपमा। यहाँ एउटा उदाहरण हो जुन तपाइँ कसरी बच्चासँग चार्ज सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, पदहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
चार्ज बन्न
खैरो (हात उठाउँदछ) र मुस्कान (मुस्कान)।
सुधार्न, ठूलो कदम हिँड्नुहोस्
हामी यो माउछौं! (हामी एक चक्रमा हिंड्न, हाम्रो पछाडि सिधा सुरु)।
हामी अचानक रोक्यौं (हामी रोकिन्छौं)
हामी गर्दन घुमाउन सुरु गर्छौं (हामी टाउकोको घुमाउरो आंदोलनहरू गर्छौं)।
हामी एक बिट (squat) बस्छौं,
र फेरि - फेरि सडकमा (फेरि सर्कलमा हिँड्न सुरु गर्नुहोस्)।
हामी सम्पूर्ण पृथ्वी बाईपास गर्नेछौं,
मेरो घर फर्किनु (रोक्न)।
छोराछोरीको अभ्यासको लागि कस्ता अभ्यासहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ?
कुनै पनि बच्चा व्यायामले व्यायामको सम्पूर्ण जटिलता समावेश गर्दछ। तिनीहरू सबै को शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाउन को उद्देश्य हो, र उनको सहनशीलता को गठन मा योगदान। बच्चाहरुका व्यायामका लागि धेरै अभ्यासहरू छन्। आउनुहोस् ती सबै भन्दा सरल विचार गरौं।
- "Potyagushki।" यो यो व्यायाम संग छ कि कुनै चार्ज सुरु हुन्छ। बच्चालाई बन्नु भनेको कि पैर क्यान्सरको चौडाइमा अवस्थित छ। आफ्नो खुट्टाको खुट्टा, माथि उठाउनुहोस्, छतमा। त्यसपछि कमरमा एक हात राख्नुहोस्, र बायाँ तिर दोस्रो पुल, शरीरको सानो शरीर बदल्दछ। त्यसपछि आफ्नो हात परिवर्तन गर्नुहोस् र दायाँतिर तान्नुहोस्।
- व्यायाम "Khodiki", ठाँउ मा एक सामान्य हिड हो, उच्च घुटने लिफ्ट संग।
- "स्क्वाट" - यो आवश्यक गहिरो गहिरो बनाउन आवश्यक छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चाले एल्सलाई पूर्णतया फराकिलो बनाउँछ। सामान्यतया पूर्वस्कूल बच्चाहरूको लागि, यस अभ्यासको 5-7 पुनरावृत्तिहरू पर्याप्त छन्।
यी अभ्यासहरू लगभग सबै बच्चाहरु द्वारा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, टीके। उनीहरूले जिमस्टिक उपकरणको आवश्यकता पर्दैनन्।
सानो लागि चार्ज गर्दै
बच्चा दैनिक दैनिक व्यायामलाई 3 वर्षदेखि हुन सक्छ। यो ज्ञात छ कि यस उमेर मा एक लामो समय को लागि कुंठहरुको ध्यान राख्न को लागि पर्याप्त छ, किनकि बच्चाहरु को चार्ज को लागि rhymes को आविष्कार गरियो। समयको साथ, बच्चाले तिनीहरूलाई सम्झाउनेछ, र अभ्यास गरिरहँदा उनीहरूलाई आमाले दोहोरिन्छ।
र अब खुट्टामा,
हामी हाम्रो जूतामा राख्नेछौं।
बायाँ खुट्टा संग यो एक,
दाँया पैरसँग यो एक
त्यो राम्रो छ!
चस्नुमा जानुहोस्,
गीले बाटोहरूमा।
हङकङमा हात,
र म सास बस्छु र सास फेर्न चाहन्छु।
खैर, म मेरो हातहरू कम गर्छु,
हावाले निलो पार्छ।
यो धेरै राम्रो छ।
आज कस्तो भयो!
साधारण शारीरिक व्यायाममा बच्चाहरूलाई सिकाउनको लागि मूल तरिका एक बच्चाको नृत्य-बच्चाहरूको लागि चार्ज हो। यसको विशेषता यो हो कि सबै अभ्यास संगीतमा प्रदर्शन गरिन्छ।
र हामी हाम्रो हातहरू (ब्रशहरूसँग ब्रश) हौं ,
र हामी कलम धक्का गर्छौं (हामी ब्रश घुमाउँछ ") flashlights,
र हामी हात पर्दा गर्नेछौं (हाम्रा हातहरू क्लाप गर्नुहोस्)
र हामी हातले पड्काउँछौं ( हामी हाम्रो घुँडामा हात हाल्छ )
र हामी हाम्रो हैंडल लुकाउँछौं! (हामी हाम्रो पछाडि पछि लुकेको छ)।
कहाँ, हाम्रो कलम कहाँ छ? यहाँ तिनीहरू छन्! (हथियारहरू देखाउनुहोस्)