शब्द "शरीर निर्माण" शब्दको रूपमा "शरीरको निर्माण" को रूपमा अनुवाद गरिएको छ। एक लामो समयको लागि यो विश्वास थियो कि यस्तो जटिल खेल मात्र एक बलियो सेक्स सम्बन्धी व्यवहार गर्नु पर्छ, तर मानवताका महिलाहरूको सक्रिय प्रतिनिधि अझै पनि "कट्टर" हुन चाहँदैनन् र सबै संसारलाई साबित गर्न निर्णय गर्ने कि तिनीहरू सुन्दर हुन सक्छन्, ।
हरेक वर्ष ज्यामितीय प्रगतिमा महिला निकायको संख्या बढ्छ, अधिक से अधिक महिलाहरु लाई पतित र एकसाथ लगाइएको आकृतिको लागी हुन सक्छ। यी सबै सुझावहरूको साथ, तपाईं प्रशिक्षणको लागि सही कपडाहरू छनौट गर्न सक्नुहुनेछ, जसमा तपाइँ खेलकुद चोटहरू विजयी हुनेछ!
शरीरको बिरुवाको लागि कसरी कपडा छनौट गर्ने?
पहिलो र प्रमुख, यो भनिएको छ कि महिला निकायको मालिलाले मर्दबाट धेरै फरक गर्दैन। दुवै अवस्थामा रहेका सबै अभ्यासहरू शरीरको मांसपेशी जन बढ्दै जान्छन्। व्यायामशालामा धेरै घन्टाको प्रशिक्षण थोरै विशेष "वर्दी" चाहिन्छ, जसको छनौटले केही मापदण्डहरू पनि सेट गर्यो:
- कपडाहरू क्रश हुँदैन वा ह्याङ् हुँदैन । कुञ्जी बिन्दुहरू मध्ये एक कपडा जसले आंकडामा राम्रोसँग फिट गर्छ, त्यसैले तपाईंको पहिलो टी-शर्ट र पतलून खरिद गर्दैन। कुनै पनि आधुनिक स्टोर मा दर्पण संग सुसज्जित कोठा ड्रेसिंग गर्दै छन्, जसमा कि खरीदार आफैले विस्तार मा जांच गर्न सक्छन्। व्यावसायिक एथलीटहरू पहिले बस्न सिफारिस गरिन्छन् र विभिन्न दिशाहरूमा माथि र मोर्नुहोस्। यदि लुगा लगाउने र आलोचनाहरूलाई बाँध्छ भने, साहसी भई यसलाई फर्काउँछ।
- प्राकृतिक कपडे । शारीरिक वृद्धि को वृद्धि संग खेलहरु को लागि, विशेषज्ञहरु केवल कपास जस्तै प्राकृतिक सामाग्री को बने उत्पादनहरु को चयन को अनुशंसा गर्छन। लामो प्रशिक्षण एक ठूलो पसीने मा जान्छ, जो सिंथेटिक्स को अवशोषित गर्न सक्षम छैन। त्यसोभए, शरीरमा पसीर पसेको छ, जो एलर्जीको प्रतिक्रिया र छालाको भागले विभिन्न प्रकारको उपस्थिति ल्याउन सक्छ। के जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ यो यस्तो चतुर सौंदर्यशास्त्र मन परेन, यो पनि धेरै खतरनाक हुन सक्छ!
- महिलाहरु को लागि, सुन्दर उपस्थिति अन्तिम स्थान भन्दा टाढा छ, त्यसपछि बिर्सनु हुँदैन, यद्यपि यो एक खेल हो, र शरीर निर्माणको लागि लुगा उज्ज्वल र सुन्दर हुनुपर्छ।
शरीर निर्माणको लागि बहुभाषी महिला खेलकुद
विश्वासको साथ, हामी भन्न सक्छौं कि फिटनेस को लागी पनि शरीर सौष्ठवको लागि उपयुक्त छ। यसैले, यदि तपाईसँग पहिले नै तयार-निर्मित "फारम" छ भने, परेशान नगर्नुहोस् र एउटा नयाँ किन्नुहोस्। यदि तपाईं खेलकुदको संसार सिक्न शुरु गर्दै हुनुहुन्छ र पहिले केहि पनि अनुभव गर्नुभएन भने, निम्न सिफारिशहरू केवल तपाईंको लागि हो।
शरीर निर्माणको लागि, उत्तम विकल्प टी-शर्ट, खेलकुद प्यान्ट वा शर्ट र स्टोर्सको सेट हो। टी-शर्टलाई नि: शुल्क कर्ट शर्टको साथ पछाडि वा गहिरो शीर्षमा वाई-गर्दनको साथ बदल्न सकिन्छ।
टी-शर्ट दुवै चौडा र पतली पट्टाहरूमा हुन सक्छ, तर एकै समयमा पूर्ण रूपमा फरक प्रकार्यहरू प्रदर्शन गर्दछ। लामो पट्टामा टी-शर्टहरूले एथलीटहरूलाई कस्तो मांसपेशी समूह काम गरिरहेको छ भनेर हेर्न अनुमति दिन्छ र यो कसरी सही हुन्छ। तर टी-शर्टहरू ठूला पट्टाहरू र बन्द ब्याक भएकाले माइक्रोक्रक र अन्य चोटहरूको घटनालाई अनुमति दिँदैनन्। प्रायः प्रायः आफ्नो शिल्पका स्वामीहरू लुगा लगाउँछन्, त्यो, जुन केटीहरू पहिले नै एक वर्ष भन्दा बढीको लागि खेलमा छन् र केहि गर्नका लागि केही खेलहरू छन्।
फिटिंग शीर्ष फिट गर्न पनि सबै गम्भीरता संग संपर्क गर्नु पर्छ। प्रशिक्षण को लागि पतलून को एक विशेष मोडेल पनि छ - एक व्यापक लोचदार बैंड मा, दुई साइड जेब संग थोडा संकीर्ण छ। प्यान्टहरू निःशुल्क हुनुपर्दछ र आवश्यक अभ्यासको साथ हस्तक्षेप गर्नु हुँदैन। प्रायजसो प्रायजसो उनीहरूका लागि उच्च गुणस्तरको कपासको प्रयोग गरिन्छ। यसले तपाइँलाई एक निश्चित तापमानमा सम्पूर्ण कसरतमा तपाईंको मांसपेशी कोयम राख्न अनुमति दिन्छ।
जूता शरीर निर्माणका लागी एथलीटहरूको लागि कपडाहरू छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण तत्व हो। स्नीकर्स सहज हुनुपर्छ, यो तपाईंको पैर मा बस्न राम्रो छ, यसको साथ परेशान नगर्नुहोस्, बेशक, स्लाइड नगर्नुहोस्, अन्यथा चोटबाट बचाउन सकिदैन।
| | | |
| | | |
| | | |
