निस्सन्देह, कुनै व्यक्तिले थकित गर्ने अधिकार छ, तर यसलाई बेवास्ता नगरेमा, यदि तपाई पहिले नै थकित हुनुभयो भने, दिनभरि कमजोरी महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईसँग माफी र दुलहीपन छ। यो राज्य एक संकेत हो कि केहि तपाईं संग गलत छ।
शरीरमा कमजोरीको कारण निर्धारण गर्न, तपाईंको जीवन शैली, आहार र भावनात्मक अवस्था रोक्न र विश्लेषण गर्न आवश्यक छ।
मानव कमजोरीको मुख्य कारण
वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म अध्ययनको अध्ययन गरिरहेका छन् किनकि शरीरमा कमजोरी काम पछि मात्र होइन, तर एक समयमा पनि यो अनुपस्थित हुन्छ। तिनीहरूले फेला पारे कि त्यो "आक्रमण" एक व्यक्ति को परिणाम को रूप मा:
- एक सख्त आहार बनाए राख्नुहोस्;
- दिनको गलत नियम, यदि पर्याप्त आराम बिना धेरै काम गर्दछ;
- अनियमित र कुपोषण, यसको भिटामिन र अन्य सूक्ष्म क्षमताओं को सामान्य कार्य को लागि आवश्यक को परिणामस्वरूप;
- निर्जलीकरण;
- एक स्थिर वातावरण मा स्थायी उपस्थिति, यो सबै भन्दा प्रभावी छ यदि यो घर मा वा काम मा बनाइन्छ;
- निरन्तर कम भौतिक गतिविधि, एक व्यक्तिलाई मात्र प्रयोग गरिन्छ।
- दुर्व्यवहारको दुर्व्यवहार: एनाटेटिक्स, एन्टीइस्टामिनहरू, सुत्ने गोलहरू, गर्भनिरोधक, सचेतकहरू, साथै इन्फ्लुएंजा र चिसोका विरुद्धमा;
- ट्रेनक्लिलाइज जस्ता ड्रग्सको रोगको उपचारमा स्वागत र दबावलाई सामान्य बनाउन;
- विषाक्तता कार्बन मोनोअक्साइड, जुन कार्बन मोनोअक्साइड हो।
साथै, शरीरको स्थायी कमजोरी र निर्बाध आफैले मात्र अलग अवस्थाको रूपमा प्रकट गर्न सक्दछ, तर निम्न रोगहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ:
- क्यान्सर;
- अवसाद;
- मधुमेह mellitus;
- एनीमिया ;
- थाइरोइड ग्राउन्डमा समस्याहरू;
- गठिया;
- हृदय रोगहरू।
अरु धेरै साधारण कमजोरीले मानिसहरूमाथि शंका गर्दछ जुन शराब निर्भरताबाट ग्रस्त हुन्छ।
शरीरमा कमजोरी उत्पन्न भएको कारणलाई पहिचान गर्न, तपाईले यसको बारेमा के गर्न सोच्नु पर्छ।
शरीरमा कमजोरीको उपचार
यदि तपाईंको निस्सन्देही सूचित रोगहरूसँग सम्बद्ध छ भने, तपाईंले पहिला तिनीहरूलाई उपचार गर्न आवश्यक छ र त्यसपछि कमजोरीको स्थिति आफैले पास हुनेछ। तर यदि तपाई स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीमा अझ बढी जिम्मेवार दृष्टिकोण लिनु पर्छ।
श्रम र आराम सम्बन्धी सम्बन्ध
कुनै पनि काम पछि तपाईंलाई आराम गर्न आवश्यक छ, त्यसैले यसलाई योजना गर्न निश्चित हुनुहोस्। खुल्ला हावामा समय खर्च गर्न धेरै राम्रो छ, तपाईले के मन पार्नु भएको छ: सन्याथिंग, चुने मशरूम वा मोबाइल खेल खेल्दै। यसले तपाईंको शरीरलाई भिभक्षमता (सूर्यमा भिटामिन डी उत्पादनको लागि धन्यवाद) र समस्याबाट विचलित गर्न मद्दत गर्नेछ। स्थापनाको आराम गर्न राम्रो छ, तपाईले कामको बारेमा मात्र सोच्नु पर्छ र मोबाइल फोन विच्छेदन गर्ने।
बिजुली आपूर्ति
एक संतुलित र संतुलित आहार तपाईंको स्वास्थ्य को आधार हो। त्यसैले यो आवश्यक छ:
- ओभरटाइट र भोक स्ट्राइक छोड्नुहोस्।
- भिटामिन समावेश गर्ने खानाहरू थप्नुहोस्। यो सब्ज र फलफूल, दूध, मासु र अण्डा हुन्।
- अनाज र अनाज खाने कुरा निश्चित हुनुहोस्।
सपना
सुत्न राम्रो थियो, र तपाईंले आराम गरेपछि महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई चाहिन्छ:
- एक बेडरूम हावा दैनिक।
- कम्तीमा 8 घण्टा सोच्नुहोस्।
- दोहोरो खाना खाने बित्तिकै सुत्न सक्दैन।
- आराम सहज बनाउनुहोस्।
- चन्द्र र सडक रोशनी सहित प्रकाश स्रोतहरू हटाउनुहोस्, मोटो पर्दाहरूसँग विन्डो बन्द गर्दै।
- विशेष औषधीको सहयोग बिना अनिद्राको साथ लड्न प्रयास गर्नुहोस्।
- बेड जाने अघि आराम गर्न स्नान लिनुहोस्। एउटै उद्देश्यका लागि, तपाईं दूध वा चाँदीको साथ चियाको दूध पिउन सक्नुहुन्छ।
अझै त्यहाँ कमजोरी विरुद्ध लड्ने लोकल विधिहरू छन्, जुन भिटामिन पेयहरू, हर्बल चायहरू, माछाको तेल र अन्य प्राकृतिक उत्पादनहरू छन्।