एक सामान्य अवस्थामा, आंतको मांसपेशिहरु लाई खाना को ढक्कन मा मदद गर्दछ, र तब बछनों को पाचन तंत्र को चारै ओर ले जान्छ। यदि मांसपेशी टोन घट्छ, कब्ज, शरीरको न्यानो र अन्य समस्याहरू उत्पन्न हुन्छ भने सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ।
एक आलसी क्यान्सरको लक्षण
बुझ्नको लागि कि शरीरमा समस्याहरू पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित छन्, तपाईंलाई जान्न आवश्यक छ कि "आलसी" इन्टस्टिन कसरी काम गर्दछ, निम्नहरू यस्तो सिन्ड्रोमको साँचो संकेतहरू छन्:
- कब्ज;
- पेट मा भारीपन ;
- भूखको हानि;
- खराब सास;
- मुखमा सुकाइको भावना।
मुख्य विशेषताहरु को अतिरिक्त, जस्तै:
- छिटो थकान
- लामो समयदेखि सिरदर्द;
- डोजोपन;
- चिन्ताजनक।
आलसी आंतन स्वतन्त्र रूपमा काम गर्न के गर्नुपर्छ?
त्यहाँ धेरै उपयोगी र सरल सुझावहरू छन् कि औषधिको पुनरावृत्ति बिना शर्त सुधार गर्न मद्दत। यहाँ आलसी आंतन कसरी स्वत: काम गर्ने काम गर्दछ:
- जीवनको बढी सक्रिय तरिकाको नेतृत्व गर्न यो आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, प्रत्येक दिन पैदल मा काम गर्नु अघि कम्तिमा एक स्टप पास गर्न। यो भन्दा सरल शारीरिक व्यायाम सम्भव बनाउन, सामान्य र प्रेस को टोनको लागि, राम्रो कुरा नियमित रूपमा सुरु गर्न यो राम्रो छ।
- फाइबर प्लम, सेब, प्रिन्स, गाजर, बीट, गोभी, ताजा ग्रीस, चोकर, बटवाट र ओमेमा सहित आहार उत्पादनहरूमा सामेल गर्नुहोस्।
- घटाउनुहोस् वा, यदि सम्भव छ भने, सेतो रोटी, मफिन्स, ग्राउण्ड चावल, स्मोक्टेड, नमकीन, वसायुक्त खानाहरू, साथै उबले दूध, कफी, कोकोआको स्वागत छोड्नुहोस्।
- खाने पछि तुरुन्तै पिउन नदिनुहोस्।
- सुत्नुअघि गजब नगर्नुहोस्।
- दिनको समयमा धेरै सादा उकालो पानी पिउदिनुहोस्, यो रातमा खाली पेटमा पिउन राम्रो हुन्छ।
- शौचालय शासन सेट अप गर्नुहोस्, शौचालयमा जाने स्वाभाविक इच्छालाई रोक्न नदिनुहोस्।
- अन्ततः, कठिन सतहमा तपाईंको पछाडि भर्खरै दैनिक, तपाईंको पेटले तपाईंको खाममा घडीको साथमा बिस्तारै मालिश गर्दछ।
- तनाव नदिनुहोस् र धेरै पटक हँसिलो।
आलस्य आंतन काम गर्न कुन औषधिले मद्दत गर्नेछ?
कब्जका लागि केही प्रभावकारी औषधि निम्न हुन्:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- फोर्टान्डर र अन्य।