यदि तपाइँ यो लेख पढ्नुभयो भने, सम्भवतः सबैभन्दा खराब कुरा भयो - तपाईंले एक मायालु व्यक्तिलाई फ्याँक्नुभयो। अनि अब तपाईं निराशामा हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ: "केटाले के गर्नु पर्यो भने के गर्ने?" "उसलाई कसरी बिर्सनु र बाँच्न चाहानुहुन्छ?" र, अन्त्यमा, "के मानिसहरू त्यस फ्लो फर्केर आउछन्?"
सुरू गर्न, भविष्यका लागि यी प्रश्नहरूको उत्तर खोजको लागि स्थगित गर्यो र केवल आफुलाई भावनाहरु लाई दिनुहोस्। के तपाईं रुन चाहनुहुन्छ? रो! तपाईं चिन्ता गर्न चाहानुहुन्छ? चिल्लाउनुहोस्! सर्वोत्तम प्रेमिकालाई भ्रमण गर्न निमन्त्रणा दिनुहोस् र गिलास वाइन वा एक प्याला टिभीको लागि उनको कथा बताउनुहुन्छ। तपाईंका भावनाहरू लुकाउँदैन, यो सबै कुरा बताउनुहोस्, जस्तै - यो तपाईं चोट लागेको छ, चोट लागेको छ, र तपाईं के गर्नु हुँदैन भन्ने कुरा थाहा छैन। तपाईंको चुनेको क्यारेक्टरको सबै खराब र राम्रो लक्षणहरू, तपाईंको सभाका सबै भन्दा राम्रा क्षणहरू सम्झनुहोस्। यस अवस्थामा, मनोवैज्ञानिक सिद्धान्त "दुखाइको पीडा पहिले देखि नै पीडा छ" पुरा तरिकाले काम गर्छ, र यसैले "ठुलो दिमाग" हुन नसक्ने कुनै अर्थ छैन - यो केवल खराब हुनेछ।
यदि मान्छेले तपाईंलाई फ्याँक्यो र तपाईं धेरै खराब हुनुहुन्छ भने काममा आफ्नै खर्चमा सानो छुट्टी लिनुहोस् वा स्कूलबाट केही दिनहरू लिनुहोस्। तथापि, फोटोमा घुम्न वा शराबमा दुखाइ राख्ने नि: शुल्क समय समर्पित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् (यद्यपि, उचित खुट्टा प्रयोग गर्न सम्भव छ), तर सुत्न। यी दिनहरुमा सकेसम्म सुत्न प्रयास गर्नुहोस्, निद्राको बेला तंत्रिका तंत्रले विश्राम गर्दछ, जुन पछि यसले घटनाक्रमलाई शान्त बनाउन हेर्न सम्भव बनाउँछ।
यसबाहेक, एक मान्छे फेंकने यदि यो पहिलो कुरा सम्भव छ सकारात्मक भावनाहरु को लागि धेरै कारण सिर्जना गर्न को लागि। उदाहरणका लागि, प्रेमिकासँग खरीदारी गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग ठूलो मात्रामा किनमेलको लागि पैसा छैन भने, केवल तपाईंको केही खुशीका लागि केही राम्रो चीजहरू प्राप्त गर्नुहोस्: अरोमिनेट स्नान नमक, मनपर्ने कलाकारको एल्बमसँग एक सीडी, केकका किलोग्राम वा अँध्यारो चकलेटको ठूलो टाइल।
फेरि, मलाई यो समय दोहोर्याउनु हुँदैन, म आत्म-खोजमा संलग्न हुनुपर्दैन र प्रश्नहरूको जवाफ दिन प्रयास गरिरहेछु "किन मानिसहरू मलाई छोडेर?" र "म सधैँ साथीहरूद्वारा फ्याँकिएको छु, के साथ मलाई केही गल्ती गर्न सक्छ?" पहिलो, तपाईं असामान्य उत्तर पत्ता लगाउन सम्भव छैन, र, दोस्रो, यो "भावनाहरू" को साथमा तर्क गर्न गाह्रो छ। यसको सट्टा, प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो सम्बन्ध सबै पूर्वबाट लिनु भएको छ जुन तपाइँ पहिले सम्बन्ध संग सम्बन्धित छ। तपाईंको पूर्व-प्रेमीको सबै तस्बिरहरू लुकाउनुहोस् वा छोड्नुहोस्, आफ्ना सबै चीजहरू, उपहारहरू फर्काउनुहोस् र तिनीहरूलाई पहुँचबाट बाहिर लैजानुहोस् (तपाइँ तिनीहरूलाई फिर्ता गर्न आवश्यक छैन)। तपाईंको मनपर्ने कुराको साथ केहि नि: शुल्क लिनुहोस्: एक सर्कलको लागि साइन अप गर्नुहोस्, एक साथीसँग फिल्म प्रिमियरमा जानुहोस्, नयाँ शौक आविष्कार गर्नुहोस्। यो विरोधाभास होइन किनकि, यसले टिभि शोहरू हेर्न र महिला उपन्यासहरू पढ्नको लागि निराशाको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले उपचारको प्रभावकारी र किफायती तरिकालाई बेवास्ता गर्दैन।
धेरै खराब छ जब स्थिति पहिलो सेक्स पछि छोड्न अवस्था छ। यस अवस्थामा, केटी न केवल समर्पित महसुस गर्न सक्छ, तर पनि अपमानित, यो उनको लागी कि उनि भर्खरै प्रयोग भएको जस्तो लाग्छ। यदि तपाईं त्यस्ता शिकारको भूमिकामा हुनुहुन्छ भने, सबै भन्दा पहिले, आफैलाई दोषी ठहरन र त्यसलाई त्यस्तो महसुस गर्न रोक्नुहोस्। र यो होइन कि तपाईं प्रेम को मामलाहरुमा पर्याप्त या आविष्कारक अनुभव नहीं गरेको थियो, र यस संग केहि गर्न को लागी, र कूल्हों मा तपाईंको सानो स्तन या सेल्युलाइट। विश्वास गर्नुहोस्, त्यागको स्थितिमा, यो पनि पहिलो सुन्दरता हुन सक्छ (हलिवुड सेलिब्रेटीको जीवनबाट कथाहरू पुष्टि गर्न)।
जब केटा सोते र त्याग्दा त्यस्ता एक अप्रिय क्षणलाई बाँच्न सजिलो गर्न, विजेता को लागि पुरस्कारको रूपमा यौन सम्बन्धलाई रोक्न रोक्न। आखिर, तिनले केवल तपाईंलाई केही चीज प्राप्त गर्न प्रबन्ध गरेन, तर तपाईं यस परिस्थितिबाट पनि मूल्यवान हुन सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, अनुभव। अब तपाईं पनि "यौन जीवन" भनिने रहस्यलाई समर्पित हुनुहुन्छ, भले पनि यो सोचेको थिएन किनकि यो सोचे परिस्थिति छैन। यसको अतिरिक्त, यौन सम्बन्ध सम्बन्धी गहराईको गहिरो संकेत हो, बलियो भावनाहरू, उसले अझ बढी गर्न सक्दछ।
एक शब्दमा, स्थापना परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् "कसरी कसरी बाँच्ने मानिसलाई बोल्नुहोस्?" मा "उहाँले मलाई फ्याँक्नुभयो? केही छैन! म नयाँ जीवन सुरु गर्दैछु! "र सबै कुरामा यो मनोवृत्ति राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। खुसी रहन प्रयास गर्नुहोस्। र यदि तपाईले सुरुमा आफैलाई "मुनि बाहिर निस्कनु" मुस्कुराउनु हुन्छ भने, तपाईं सजिलै संग मुस्कुराउन मुस्कुराउन सुरु हुनेछ कसरी थाहा पाउनुहुनेछ।