Persimmon ("मिति प्लम", "जंगली मिति"), हाम्रो देशको अलमारिकामा शरद ऋतु र जाडोमा देखा पर्न सक्छ, सम्भवतः हाम्रो लागि उपलब्ध केहि फलहरु मध्ये एक, वास्तवमा भिटामिन र अन्य उपयोगी पदार्थमा अमीर।
राप्तीहरूको उपयोगी गुणहरू
परामर्शको पकाएको फलमा:
- चिनियाँ , वा मोनोसोक्चराइड्स - ग्लुकोज र फ्रिक्टोज;
- भिटामिन सी , जो ठण्ड विरुद्ध लडाइँ र रक्त गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ;
- प्रोटामिन ए (बीटा क्यारोटिन) - एक एंटीओक्सिडेंट जसले दृष्टि नियन्त्रण गर्दछ, र यसमा एक केरोकोजिनिक प्रभाव हुन्छ, एक सहायक विकासको प्रक्रिया र शरीरको विकास, ऊतकको नवीकरण आदि।
- भिटामिन पी (रटिन), बायोफ्लालोनियोड्स मध्ये एक, रक्त वाहिकाहरु को लागि उपयोगी, गुर्दे को समारोह को विनियमित, पतली गठन मा भाग लेने, एंजाइजेसिक प्रभाव भएको छ;
- सोडियम , शरीर को पाचन र उत्खनन प्रणाली को लागि महत्वपूर्ण छ, साथै साथ मांसपेशियों को काम को लागि;
- पोटेशियम , पानीको सन्तुलन नियामक, हृदय र रक्त वाहिकाहरूको कामलाई सहयोग पुर्याउन, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउने;
- क्यालसियम , हड्डियों, दांत र हृदय प्रणाली को स्वास्थ्य को समर्थन;
- म्याग्नेशियम , सेल संश्लेषण को लागि "जिम्मेवार" र हड्डी ऊतक, हृदय को काम, गुर्दे, एड्रेनेल्स, दिमाग र सम्पूर्ण तंत्रिका तंत्र को निर्माण, भिटामिन बी, कैल्शियम, पोटेशियम र सोडियम सक्रिय गर्न को लागि;
- फलाम , हेमेटोपोइजिस को प्रक्रिया मा शामिल छ, ओक्सीजन संग ऊतक प्रदान गर्दछ;
- मंगनीज , हानिकारक प्रभावहरूबाट कोशिकाओं को "डिफेंडर", तंत्रिका तंत्र को लागि महत्वपूर्ण, हड्डियों, कार्टिलाइज र कनेक्टिव ऊतक को विकास मा शामिल;
- आयोडिन , जो थाइरोइड हार्मोनको अभिन्न अंग हो, विकास र सामान्य विकासका लागी आवश्यक भौतिक, मानसिक र मानसिक दुवै;
- पिटिन , चयापचय स्थिर गर्न, आंत गतिशीलता सुधार गर्न रगतमा कोलेस्ट्रल को स्तर कम गर्न, जुन शरीर रेडियोधर्मी तत्वहरू, विषाक्त धातु र कीटनाशकबाट हटाउने क्षमता छ;
- फाइबर , पाचनको लागि उपयोगी, हृदय रोगको जोखिम कम गर्न;
- tannins , जो मस्तिष्क झिल्लीहरु मा एक आकस्मिक प्रभाव को लागी, जस्टिनस्टाइनस्टिनल पथ को सङ्ग्रह को कम गर्दछ।
यसका साथ, पर्वमोनको सम्पत्तिमा कम ग्ल्यामिक सूचकांक र कम क्यालोरी मान (प्रति 100 ग्राम मात्र 62 केजील) छ।
छोराछोरीको लागि पर्वको प्रयोग के हो?
Persimmon को दुवै वयस्क र बच्चाहरु को लागि उपयोगी गुणहरू छन्। पोषक तत्वहरूमा यो धेरै अमीर, भिटामिन सीको उच्च सामग्रीको लागि धन्यवाद, ठण्ड र भाइरस रोगको उपचारमा मद्दत गर्दछ, शरीरको प्रतिरोध बढ्दै जान्छ। Persimmon ले आँखा, हड्डियों र दाँत को स्वास्थ्य को बनाए राखन मा मदद गर्दछ। यो बढ्दो जीवको लागि धेरै उपयोगी छ, किनकी यसले ठूलो मात्रामा पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन कोशिकाहरूको संश्लेषण सक्रिय गर्दछ र यसैले ऊतक वृद्धि पनि गर्दछ।
कहिलेकाहीँ बच्चालाई पर्व मनाउन सकिन्छ?
उत्तेजनाको साथ बच्चा परिचित गर्न 2-3 वर्ष सम्म सिफारिस गरिएको छैन: टिनिनको ठूलो सामग्रीको कारण यसले आंत बाधा पुऱ्याउन सक्छ। सानो टुक्रासँगै सुरू गर्नुहोस्, र गैर-बाध्यकारी किस्महरू सुरू गर्न छनौट गर्नुहोस् (उदाहरणको लागि, एक चकलेट किंगपिन)। फल राम्रो तरिकाले पकाउने (सुनिश्चित नगर्ने विषाणु विषाक्त हुन सक्छ) लाई सुनिश्चित गर्नुहोस्।
धेरै केटाकेटीहरू यसको सट्टा गुण र "पतला" मासुको कारण रमाईलो मनपर्छ। यदि तपाईंको बालबालिकाले वर्गीकरणको मनपर्दैन मन नपर्ने, आग्रह नगर्नुहोस् र परेशान नगर्नुहोस्। र यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो आहार समृद्ध गर्न चाहानुहुन्छ, सूखे फलहरू प्रस्ताव गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - सूखिएको फारम पर्वतमा सबै मा छैन
राप्तीको प्रयोगको लागि कन्ट्राइन्डसिन्सनहरू
जब तपाईंको छोराछोरीको बिरोध हुन सक्छ कि निर्णय गर्ने बेला, यसको contraindications को बारे सम्झना: यो मधुमेह, मोटापा र कब्जका लागि प्रबलता, साथ साथै एलर्जी प्रतिक्रियाहरू। बालबालिकाको बिरोधमा एलर्जी एक दुर्लभ घटना होइन। यो नियमको रूपमा, छालाको भागहरु को रूप मा, स्वयं को प्रकट गर्दछ, तर दुर्लभ मामलाहरु मा गंभीर प्रतिक्रियाहरु हुन सक्छ, उदाहरणका लागि एङ्गियोडेमा।
रसीदहरूको सुरक्षित प्रयोगको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु - अन्य उत्पादनहरूसँग यसको अनुकूलता राख्नुहोस्। खतरनाक संयोजन - दूध र चिसो पानी संग।