मानव स्वास्थ्य को संकेतक मध्ये एक को शरीर मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर हो। जीवनको मार्गमा, यो सूचक भिन्न हुन्छ, त्यसैले प्रत्येक युग अवधिको लागि, स्वीकार्य स्तरहरू छन्। पुरानो व्यक्ति बन्छ, ठूलो यो संकेतक को निगरानी गर्न को आवश्यकता हो र यसको अतिरिक्त अनुमति नदिने प्रयास गर्नुहोस्।
राम्रो र खराब कोलेस्ट्रॉल - के यो छ?
हालसम्म, त्यहाँ एक जना विचार थियो मानव शरीर मा कोलेस्ट्रॉल को मात्रा जितना कम हुनुपर्छ। यो एक गलत धारणा हो, किनकी कोलेस्ट्रॉल ऊतक कोशिकाहरु र अंगहरु को झिल्ली को भाग हो। यो शरीर द्वारा उत्पादित र केहि हार्मोन बनाउन को लागि प्रयोग गरिन्छ, एसिड, नयाँ कोशिकाहरु को निर्माण, भिटामिन डी संश्लेषण
कोलेस्ट्रॉल दुई प्रकारका हुन सक्छ: उच्च घनत्व र कम। मानव स्वास्थ्यको लागि, कम-घनत्व कोलेस्ट्रॉल खतरनाक छ, किनकि यसलाई "खराब" भनिन्छ। राम्रो र खराब कोलेस्ट्रॉल सहकर्मी एक साथ, जब सम्म उनि सही अनुपात मा छन्। "खराब" कोलेस्ट्रोलको उच्च संतृप्ति र "कम" को कम एकाग्रता संग रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध र एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टाइहरु को उपस्थिति छ। यसैले, विश्लेषण मा कोलेस्ट्रॉल को निदान मा दर्शाएगा कि कितने र कस्तो प्रकार को कोलेस्ट्रॉल मौजूद छ।
कोलेस्ट्रॉलको लागि विश्लेषण
रक्तमा कोलेस्ट्रॉलमा विश्लेषण चिकित्सकले कोलेस्ट्रॉल र यसको गुणस्तर निर्धारण गर्न चिकित्सक द्वारा निर्धारित गरिएको छ। यो निदान कार्डियोवास्कुलर योजना, ईन्कोनेसाइन पथोलोजी, मोटापेक्षा, उच्च रक्तचाप, गुर्दे रोग, लीभर र हरेक वर्ष पुरुषहरु को लागि रोकथाम को लागी, 35 देखि शुरू गर्न र महिलाहरु को लागि - 45 वर्ष देखि। कोलेस्ट्रॉलको लागि यस्तो प्रकारका परीक्षणहरू छन्:
- एक्सप्रेस निदान: आत्म-दौडका लागि उपलब्ध;
- कुल कोलेस्ट्रॉलको लागि जाँच गर्नुहोस्;
- कम घनत्व lipoproteins को लागि विश्लेषण;
- ट्रिग्लिसराइड्स को लागी जाँच गर्दै;
- उच्च घनत्व lipoproteins को लागि विश्लेषण;
- लिपिड्राम एक सूचनात्मक जटिल परीक्षण हो जसले कुल कोलेस्ट्रोल, उच्च, कम र धेरै कम घनत्व लिपोपोटिनिन को ट्राइग्लिसराइड्स को स्तर देखाउँछ।
कोलेस्ट्रॉलको लागि विश्लेषण - कसरी तयार छ?
रगतमा कोलेस्ट्रॉलको लागि परीक्षणको खण्ड विशेष प्रशिक्षणको आवश्यकता पर्दैन, तर निदान गर्नु अघि डेटाको सटीकता यस्तो सिफारिशहरु को पालन गर्नु पर्छ:
- परीक्षा अघिको दिन, तपाईंको आहारमा वसा र फैटी खाने को मात्रा घटाउनुहोस्, र अल्कोहल पेय पदार्थ पिउने छैन।
- डाक्टरलाई जानकारी लिने औषधिको बारेमा जानकारी दिनुहोस्।
- परीक्षा अघिको दिन, फिजिनाग्रोकीकी कम गर्न आवश्यक छ र भावनात्मक अराजकता र तनावबाट बच्न आवश्यक छ।
- रगत लिनु अघि बिहान तपाईं धूम्रपान गर्न सक्नुहुन्न।
- बिहान बिहान खाली पेटमा घिमिरे।
- अन्तिम भोजन परीक्षण भन्दा 12 घण्टा पहिले सबै भन्दा राम्रो हुन्छ, तर यो 16 घण्टा भन्दा बढीको लागि भोक गर्न सल्लाह छैन।
- रगत लिनु अघि, तपाईले 15-20 मिनेटको लागि चुपचाप बस्नु पर्छ।
कोलेस्ट्रॉलको लागि विश्लेषण कसरी लिन्छ?
रोगीको लिपिड स्थिति निर्धारण गर्न कोलेस्ट्रोलको लागि विस्तृत विश्लेषण अक्सर निर्धारित गरिएको छ। परीक्षण प्रयोगशालामा गरिन्छ र venous रक्त को निदान समावेश छ। एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कोलेस्ट्रॉल को कम गर्दछ कि दबाइहरु को रोकन पछि एक महिना लाग्न सक्छ। निदानको नतिजा विश्वसनीय हुन, परीक्षा लिन अघि एक सामान्य जीवनशैली सञ्चालन गरिनु पर्छ, तथापि, टेस्ट अघि एक दिन, यो सिफारिश गरिएको छ कि माथि उल्लेख गरिएको सल्लाह खातामा लिइन्छ।
कोलेस्ट्रॉल - महिलाहरु मा आदर्श
उमेरले कोलेस्ट्रॉलको आदर्श फरक सन्दर्भ पुस्तकहरूमा फरक फरक हुन सक्छ, जुन अध्ययन सञ्चालन गरियो ती समूहहरूको विशेषताहरूसँग सम्बन्धित छ। कोलेस्ट्रॉल मानदण्डहरूको तालिका न केवल सामान्य मानदण्डहरु को प्रतिबिंबित गर्दछ, तर यो पनि "राम्रो" र "खराब" कोलेस्ट्रोल को अनुमत मात्रा हो। महिलाहरु मा रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्वीकार्य आदर्श mmol / l या मिलीग्राम / डीएल मा व्यक्त गरिनेछ।
विभिन्न प्रयोगशालाहरूमा डेटा डेटा फरक हुन सक्छ, तर सबै सूचकांकहरू 5.2 मिटरोल / एल भन्दा माथि छन्, अतिरिक्त निदान - लिपिडोग्राम। सबै उमेरमा महिलाहरु मा उच्च कोलेस्ट्रॉल र कम कोलेस्ट्रॉल दुवै शरीर मा पुरानो दर्दनाक प्रक्रियाहरु को उपस्थिति देखाउन सक्छन्। यी लिपिडोग्रामले हामीलाई कोलेस्ट्रॉल स्तरमा परिवर्तनहरूको कारण स्पष्ट गर्न र शरीरमा atherosclerotic परिवर्तनहरूको विकासको खतरा प्रकट गर्न अनुमति दिन्छ।
30 वर्ष पछि महिलाहरु मा कोलेस्ट्रॉल
उमेरको साथ, सबै मानिसहरूले खराब कोलेस्ट्रॉल को मात्रा बढाउँछन्, जसले पोतहरुमा एथेरियोक्लोरोटिक पिज्जाहरू देखाउँछ। पुरुषहरूमा यो प्रक्रिया पहिले नै हुन्छ, त्यसैले 30 वर्षको उमेरमा, कोलेस्ट्रोलको कारणले गर्दा पहिचान गर्न सकिन्छ। यदि जवान महिलाहरु को लागि कुल कोलेस्ट्रोल 3,32 9 - 575 9 mmol / l को सीमाहरु लाई मानिन्छ, तब 30 वर्ष पछि सामान्य 3,379-5 9 69 mmol / l सम्म पुग्छ। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ("राम्रो" कोलेस्ट्रॉल) 0.93 - 1.99 mmol / L, र एलडीएल 1.81-4.05 mmol / L हो।
शरीरमा 35 वर्ष पछि, महिलाहरु लाई शारीरिक जीवन परिवर्तन हुन्छ जुन कोलेस्ट्रॉल को वृद्धि मा वृद्धि हुन्छ, उमेर मा महिलाहरुमा आदर्श। प्रोगोस्टेरोनको स्तर अपेक्षाकृत उच्च रहेको छ, जसले कोलेस्ट्रॉललाई स्वीकार्य सीमा भित्र राख्न मद्दत गर्दछ। 35-40 वर्ष महिलाहरु को लागि रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को आदर्श 3,63 - 6,379 mmol / l, एचडीएल - 0,88-2,12, एलडीएल 1,94-4,45 को दायरा भित्र राखी जानी चाहिए। 35 वर्ष उमेरपछि, महिलाहरु जो हार्मोनल गर्भनिरोधकहरू प्रयोग गर्छन्, जसले धूम्रपान गर्ने दुरुपयोग र राम्रो खानेकुरा गर्दैनन्, जोखिममा छन्।
40 वर्ष पछि महिलाहरु मा कोलेस्ट्रॉल को आदर्श
चौथी दशकमा पारिएका स्त्रीहरूमा, चयापचय प्रक्रियाहरू कम हुँदैछन् र सेक्स हार्मोनको उत्पादन घट्न थाल्छ, जसले कोलेस्ट्रॉलको स्तरमा निश्चित वृद्धि ल्याउँछ। हानिकारक बानीहरू, असंतुलित आहार, मधुमेह माइलिटस, हाइपरटेन्सन र आनुवंशिक मनुष्यले रक्तमा कोलेस्ट्रॉल बढ्ने र एथेरोस्क्लोरसोसिसको विकास बढाउने कारणहरू हुन्।
कोलेस्ट्रोल, यस उमेर मा आदर्श 3.9 9 देखि 6.53 mmol / l देखि उतार सक्छ, मासिक धर्म को प्रारम्भिक दिनमा, पुरानो र ओन्कोलोजी रोगहरु संग लामो समय सम्म तनाव मा वायरल संक्रमणहरु संग बढ्छ। "राम्रो" कोलेस्ट्रल को मात्रा 0,88-2,87 mmol / l र "खराब" - 1,92-4,51 mmol / l हुन सक्छ।
कोलेस्ट्रॉल - 50 वर्ष पछि महिलाहरु मा आदर्श
50 वर्ष पछि एक महिलाको शरीर रजोनिवृत्तिको लागि तयारी सुरु हुन्छ: मासिक धर्म चक्र भर्न थाल्यो, चयापचय प्रक्रियाहरू ढिलो हुन्छ, जसले एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टाइहरूको खतरा बढाउँछ। 50 वर्ष र महिलाहरु लाई 55 बर्ष पछि कोलेस्ट्रॉल को आदर्श 4.20 - 7.38 mmol / l, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L सम्म पुग्छ, एलडीएल 2.28 देखि 5.21 सम्म पर्दछ। mmol / l।
कोलेस्ट्रॉल - 55 देखि 60 बर्ष सम्म उमेर मा महिलाहरु मा एक स्वीकार्य आदर्श - 4.45 देखि 7.77 mmol / l सम्म दायरा मा उतार सकते हो। यस रकमबाट, एचडीएल कोलेस्ट्रलले 0. 9 0-2.5 mmol / L को खाता बनाउँछ, र एलडीएलका लागि - 2.32-5.44 mmol / L। यी मानदण्डहरु महिलाहरु लाई हृदय रोग र मधुमेह संग लागू गर्दैनन्। मान्छे को यो समूह कोलेस्ट्रॉल को कम दर को प्रयास गर्नु पर्छ।
60 वर्ष पछि महिलाहरु मा कोलेस्ट्रॉल को आदर्श
60 वर्ष पछि शरीरमा शारीरिक र हार्मोनल परिवर्तनले कोलेस्ट्रॉलको स्तरमा तीव्र वृद्धिको साथ लिन्छ। महिलाहरूमा, 60 वर्षमा रगत कोलेस्ट्रॉल 4.45-7.6 9 mmol / l छ। यिनी मध्ये, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल 2.4 मिमीol / L सम्म छ, र एलडीएल को लागि - 5.7 mmol / l देखि अधिक नहीं। यो कोलेस्ट्रॉल उमेरको मामिलामा आदर्श महिला हो, यद्यपि यी संकेतकहरू पुरुषको उमेर भन्दा उच्च छन्। यो युग अवधिमा यो प्रणालीमा कोलेस्ट्रल स्तर व्यवस्थित गर्न व्यवस्थित गर्न महत्त्वपूर्ण छ र त्यसलाई कम गर्न डाक्टरको सल्लाह पछ्याउनुहोस्।
महिलाहरु मा कोलेस्ट्रॉल बढायो
माथिल्लो कोलेस्ट्रॉल को 25-30% महिलाहरुमा निदान गरिएको छ। यसको अतिरिक्त, वृद्ध महिला, उच्च कोलेस्ट्रॉल - महिलाहरु मा उमेर मा आदर्श, र एथेरोस्क्लारोसिस को खतरा अधिक। 50 वर्ष पछि, कोलेस्ट्रॉललाई अधिक तीव्र रूपमा स्थगित गरिएको छ, जुन शरीरको सुरक्षामा बेरिएको छ। कोलेस्ट्रॉलको स्तर बढाएर भलाईमा लगभग कुनै प्रभाव छैन, त्यसैले महिलाहरू दुर्भाग्यवश शरीरमा पदार्थको स्तर पत्ता लगाउन डाक्टरमा जान्छन्। उच्च रक्तचाप कोलेस्ट्रोल निर्धारण गर्न एक निवारक परीक्षा सञ्चालन गर्न, यो 45 वर्षको साथ सुरू गर्न वर्षैमै एक पटक व्यवस्थित हुन्छ।
माथिल्लो कोलेस्ट्रॉल - कारणहरू
अक्सर, उच्च कोलेस्ट्रॉल - उमेर मा महिलाहरु मा आदर्श। र बूढो महिला, अधिक वफादारी तालिका नै आदर्श हुन्छ। यसको अतिरिक्त, उच्च कोलेस्ट्रल अक्सर गरीब पोषण को परिणाम हो, चयापचय प्रक्रियाहरु र हार्मोनल परिवर्तन संग समस्याहरु। यस अवस्थामा, कोलेस्ट्रॉल मानहरू लगातार उच्च हुनेछ। कहिलेकाहीं उचाईका आंकडाहरू अस्थायी रूपमा देखा पर्न सक्छन्। यो गर्भवती समयमा, मासिक धर्म चक्रको शुरुवात दिनमा, गम्भीर तनाव संग हुन्छ।
रगतमा कोलेस्ट्रॉल कसरी कम गर्ने विचार गर्दै, तपाईंले यसको वृद्धिको कारणबारे सोच्न आवश्यक छ। कोलेस्ट्रॉल सूचकांकमा वृद्धि भइरहेको कारणहरू हुन सक्छन्:
- खराब बानीहरू, र विशेष गरी - शराब;
- शारीरिक गतिविधिको कमी;
- मधुमेह mellitus ;
- पुरानो उच्च रक्तचाप;
- थाइरोइड ग्राउन्ड रोगहरू ;
- मोटापा;
- गुर्दे रोग।
कोलेस्ट्रॉल कसरी निस्कन्छ?
एथेरियोक्लोरोटिक प्लाजिज को गठन देखि बचने को लागि, कोलेस्ट्रॉल को मात्रा स्वीकार्य मानदण्डहरुमा बनाए राखी जानी चाहिए। उच्च संख्याको "खराब" कोलेस्ट्रोलको साथ, तपाईं यस्तो सिफारिसहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ निम्न कोलेस्ट्रॉलको रूपमा:
- अधिक फाइबर खाओ, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल देखि छुटकारा पाने को लागि मदद। यो सबै तरकारी र फल, बीउ, चोक्रा, सम्पूर्ण अन्नमा पाइन्छ।
- ताजा, निचोड रस पिउन उपयोगी छ, विशेष गरी सेब, नारंगी, अङ्गुर, बीट, गाजर।
- भोजन दिन 5 पटक हुनु पर्छ र एकैचोटि हुनुपर्छ।
- तपाईंले शारीरिक गतिविधि बढाउनु पर्छ।
- बलियो तनाव र चिन्ताबाट जोगिन हामीले प्रयास गर्नुपर्छ।
- तपाईंले आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्नु पर्छ।
- खराब बानीहरूबाट मुक्त हुन महत्त्वपूर्ण छ।
रगतमा कोलेस्ट्रॉल कम भयो
कोलेस्ट्रॉल को बारेमा प्रायः एक पदार्थको रूपमा उल्लेख गरिएको छ जुन शरीरलाई मात्र हानि दिन्छ। यो दृश्य पुरा तरिकाले सही छैन, किनभने कोलेस्ट्रोल शरीर को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यो पदार्थ सेल झिल्लीमा पाइन्छ, सिरोटोनको उत्पादनमा मद्दत गर्दछ, चयापचय प्रक्रियाहरूमा प्रयोग गरिन्छ, मांसपेशी टोन राख्छ। अपर्याप्त कोलेस्ट्रॉल स्तरले यस्ता भौतिक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरू हुन सक्छ:
- निराशाजनक राज्य;
- थप वजनको उपस्थिति;
- मधुमेहको विकास;
- थाइरोइड ग्रंथिको गतिविधिमा विकारहरू;
- हाइपोभिटिनोमोसिस;
- ओस्टियोपोरोसिस ;
- पूर्व स्ट्रोक राज्य र स्ट्रोक ।
रगतमा कोलेस्ट्रोल कम भयो - कारणहरू
कोलेस्ट्रॉलमा निरन्तर कमीले स्वास्थ्य समस्या वा अनुचित आहारलाई संकेत गर्दछ। कम कोलेस्ट्रॉलको सामान्य कारणहरू हुन्:
- असंतुलित आहारहरू एक सानो मात्रामा वसा र अतिरिक्त शर्कराहरू छन्;
- अन्वेक्सिया, मेडिकल वा प्रेरित भोक
- लिभर रोग;
- लामो समयसम्म तनावपूर्ण अवस्था;
- थाइरोइड ग्राउन्ड रोगहरू;
- केहि प्रकार को एनिमिया;
- भारी धातुहरु संग विषाक्तता;
- तपेदिक, सैप्सिस।
कोलेस्ट्रॉल कसरी वृद्धि गर्ने?
महिलाहरु मा कोलेस्ट्रॉल को कम से कम लेखिएको छ, केहि कारणहरु द्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ। यसकारण, यस समस्याको सामना गर्न, यो यसको कारण पहिचान गर्न आवश्यक छ। यस पछि, यो पोषण र जीवन शैली मा ध्यान केंद्रित गर्न वांछनीय छ:
- यसलाई खराब बानीहरू छोड्न सिफारिस गरिन्छ।
- शरीर शारीरिक गतिविधि दिनुहोस्।
- भिटामिन सी सहित खाद्य पदार्थले पनि कोलेस्ट्रोलको साथ नै खाना समावेश गर्नुपर्छ: फल, तरकारी, नट, बीउ, समुद्री माछा, सम्पूर्ण अन्न, पनीर, समुद्री खाना, अण्डा, भोजन।