सम्भवतः, धेरै महिलाहरूले शरीरमा एस्ट्रोजनको आवश्यक स्तर कोयम राख्ने महत्त्वको बारे जान्दछन्। तर ती व्यक्ति जो निचो एस्ट्रोजन को स्तर मा छ, बिल्कुल जान्दछन् कि किस प्रकार को समस्या यो हुन सक्छ। सबै पछि, यो हो जो डाक्टरहरुलाई हार्मोन निर्धारित गरिएको छ। यो स्पष्ट छ कि कसैले आफैलाई रसायनको साथ सामान चीज गर्न चाहँदैनन्, यहाँ महिलाहरू छन् र एस्ट्रोन्सहरूमा खाद्य उत्पादनहरू खोजिरहेका छन्। कस्तो प्रकारको खानामा धेरै एस्ट्रोजन हुन्छ र यसलाई हार्मोनल ड्रग्ससँग बदल्न सकिन्छ?
खानामा एस्ट्रोजेनले ट्याब्लेटहरू बदल्न सक्छ?
एस्ट्रोजेन एण्डरीज द्वारा निर्मित महिला सेक्स हार्मोन हुन्। महिला निकायमा यी हार्मोनहरूको प्रभाव मात्र प्रजनन प्रणालीको लागी सीमित छैन, तिनीहरू हड्डियों को वृद्धि र बल को लागि जिम्मेदार छन्, र मोटो परत को "महिला" वितरण र हृदय ताल को प्रभाव को लागि जिम्मेदार छन्।
मानव शरीर एस्ट्रोगेन उत्पादन गर्दछ - यो बुझ्न सकिन्छ, तर खानामा तिनीहरू देखिन्छन्, बिरुवा हाम्रो जस्तो हुन सक्दैन? वास्तवमा, भोजनमा एस्ट्रोगेन फरक हुन्छन्, र फ्योटोस्ट्रोन्स भनिन्छ। तिनीहरू महिला सेक्स हार्मोनहरू नकल गर्न सक्छन्, र उनीहरूको कार्यलाई रोक्न पनि सक्छन्।
के यो सम्भव छ कि यो ईस्ट्रोजन को स्तर बढाने को लागी उत्पादनहरु को पौधे एस्ट्रोजेन मा खाएर हो? यो गर्न सम्भव छ, यो वैज्ञानिक रूपमा सिद्ध छ कि फियटेस्ट्रोजनले शरीरमा लगभग हर्मोनको रूपमा काम गर्दछ। तर एस्ट्रोजेनको विपरीत सांस्कृतिक रूपमा प्राप्त भयो, फ्टोटोस्टोगेनन्सले महिलाहरूको स्वास्थ्यमा अझ बढी व्याख्या गर्दछ। यो बाहिर जान्छ कि एस्ट्रोजेन मा अमीर भोजन खपत गर्न को लागी, तपाईं आफ्नो हार्मोनल पृष्ठभूमि मा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो सम्झनाको लायक छ कि यस क्षेत्रमा कुनै पनि परिवर्तन उपयोगी र हानिकारक हुन सक्छ। यसैले एस्ट्रोजेनमा अमीर उत्पादनमा तीव्र मात्रामा उपभोग गर्न उपभोग गर्न केवल चिकित्सकको परामर्श पछि मात्र हुन सक्छ, अन्यथा तपाईं आफ्नो शरीरमा गम्भीर चोट हुन सक्छ।
हामीले निर्णय गरेका थियौं कि फ्योटोनेग्रेसन सिंथेटिक ड्रग्सको प्रतिस्थापन गर्न सक्दछ, यो मूल्य निर्धारण हुने मूल्य हो जसको उत्पादन एस्ट्रोगेन हुन्छ।
कुन उत्पादनमा एस्ट्रोगेन हुन्छ?
- डेयरी उत्पादनहरू। मूलतया यो दूध, खट्टा क्रीम र कुटीर पनीर हो। तर सबै फियटेस्ट्रोजनहरू मेहनती चीजहरूमा पाइन्छ। यो विशेष रूप से पनीर को "मोल्ड संग" को रूप मा सही छ, किनकी मोल्ड फूजी पनि पौधे एस्ट्रोजेन को स्रोत हो।
- अनाज पनि phytoestrogens को एक स्रोत हो। प्रमुख स्थान गहुँद्वारा लिइन्छ। बाक्लो कम एस्ट्रोजेन बाजरा, जाम र दाल मा पाइन्छ। साथै, एस्ट्रोगेनको स्रोत अनाजबाट एक उत्पादन हो, जस्तै चोकर।
- सूरजमुखीको बीउ र नट। त्यहाँ पनि धेरै फ्योटोस्ट्रोगेनहरू छन्।
- गोभी, विशेष गरी रंगीन र ब्रोकोली।
- अधिकांश फ्योटोनेग्रेन्स सोयामा फेला पर्यो। तर विराटनगरका परिवारका अन्य प्रतिनिधिहरू पनि छोड्नु हुँदैन। हाम्रो उद्देश्यका लागि उपयोगी सेम, सेम र हरियो मटर हुनेछन्।
- स्याउको बीउ लामो समयसम्म उनीहरूका गुणहरूलाई सकारात्मक रूपमा महिला स्वास्थ्यमा असर पार्न जान्दथे। अन्य उपयोगी घटकहरू (फैटी एसिड) को अतिरिक्त, फ्लेक्ससिडले फियटेस्ट्रोजनको एकदम मात्रामा समावेश गर्दछ।
- फ्टोटोस्ट्रोग्स हॉप्स र माल्टमा समावेश हुन्छन् जुन उनीहरूको संरचनामा महिला सेक्स हार्मोनसम्म पुगिन्छ। यस्तो एस्ट्रोगेनमा अमीर उत्पादन, हामी राम्ररी चिनेका छौं र धेरै मनपर्छ - यो बियर हो। बियर संग शरीर मा एस्ट्रोजन को स्तर बढाने को लागी केवल, बियर को "जी" को आवश्यकता को सम्झना हो - pasteurization पीने को फायदेमंद गुणहरु को अधिकांश मा मारिन्छ। अनि निस्सन्देह, तपाईले बियरलाई दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन - सबैले महिलाको शरीरको लागि शराबको हानिको बारेमा जान्दछन्।
आहार बनाउनु, फ्योटोटेग्रेन्स धेरै सक्रिय पदार्थहरू छन्, र तपाईंलाई तिनीहरूसँग सावधान रहनु आवश्यक छ भनेर सम्झनुहोस्। र यो राम्रो छ भने तपाई आफ्नो आहारसँग विशेषज्ञको साथ सल्लाह लिनुहुन्छ।