केही महिलाले उनीहरूको ज्यानलाई मालिश बिना कल्पना गर्दैनन्। र जब तिनीहरू गर्भवती महिलाहरु को लागि सम्भव छ भने उनीहरु सोचिरहेका छन्। सुरू गर्न यो आवश्यक पर्दछ यी गर्भमा जब गर्भावस्थाको समयमा मालिश खराबी हुन्छ:
- गर्भपात को खतरा (मुख्य contraindication);
- पछाडीमा कडा तीव्र दुखाइ;
- संक्रामक रोगहरू;
- उच्च तापमानको उपस्थिति;
- आन्तरिक अंगहरूको पुरानो बीमारियों को चरम
- छाला रोगहरू।
यो पनि ध्यान दिनु पर्छ कि यो गर्भावस्था को प्रारम्भिक अवस्था मा मालिश गर्न सिफारिश छैन। पहिलो ट्रिमिस्टरमा, बच्चालाई हानि नदिने, हल्का स्ट्रोकहरूको रूपमा आत्म-मालिश लागू गर्न राम्रो छ।
जब तीन महिना पहिले नै पारित भएको छ, र माथि वर्णन गरिएको कुनै अन्य विसंगतिहरू छैनन्, यो सम्भव छैन कि डाक्टरले मालिश निषेध गर्नेछ। यहाँ तपाईंलाई कस्तो प्रकारको मालिश विचार गर्न सकिन्छ र गर्भवती महिलाहरु को लागि मालिश कसरि गर्ने। स्पष्ट रूपमा तपाईं कम्पन गर्ने प्रविधि र ट्यापिंग, बिजुलीको मास प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। यो 15-20 मिनेटको लागि प्रत्येक दिन मालिश गर्नु राम्रो हुन्छ जुन शरीरका विभिन्न भागहरू (प्रायः समस्याग्रस्त स्थानहरूमा दोहोरिन्छ, हरेक दिन एक विकल्पको रूपमा)। मुद्रा आवश्यक छ (जस्तै एक ब्याक, एक साइड, एक पेट, बसोबास) छनौट गर्न आवश्यक छ कि मांसपेशिहरु यथासंभव कमजोर थिए।
गर्भवती महिलाहरु को लागि मालिश को प्रकार
अर्को, गर्भवती महिलाहरूको लागि कस्तो प्रकारको मालिशलाई विचार गर्नुहोस्।
गर्भावस्थाको समयमा ब्याक मालिश
स्पिन आफैलाई मार्न सकिँदैन, सामान्यतः मांसपेशिहरु माछा मार्छन्। पहिलो, स्ट्रोकिंग, त्यसपछि रमाइलो र त्यसपछि घुट्न। एउटै समयमा यो गर्भवती महिला को संवेदन र भलाइ मा भरोसा गर्नु आवश्यक छ। त्यहाँ कुनै असुविधा हुँदैन, कुनै दुखाइ छैन। निचो पछाडिको ठूलो ध्यान को लागी विशेष ध्यान दिइनु पर्छ।
खुट्टा मालिश गर्भावस्थाको समयमा
यस प्रकारका मसाज धेरै उपयोगी छ, किनभने यो खुट्टामा धेरै काम लाग्छ। त्यहाँ ट्यूमर, सुँगुर, आक्रोश हुन सक्छ। फुट मालिशले रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ र अप्रिय लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यो पहिले स्ट्रोक को रूप मा पनि प्रदर्शन गरेको छ, त्यसपछि यो रक्सी मा बदल जान्छ। वैकल्पिक रूपमा खुट्टालाई मालिश गर्दै, पहिलो एक, खुट्टा देखि हिप सम्म, त्यसपछि अर्को।
गर्भवती समयमा स्तन मालिश
यस प्रकार को मालिश को मुख्य उद्देश्य को खाना को लागि स्तन तैयार गर्न को लागी छ। यसलाई ध्यानपूर्वक र सावधानीपूर्वक गर्नुहोस्। एक परिपत्र गतिमा मालिश प्रदर्शन गर्नुहोस्, स्तन को आधार देखि निपल सम्म निर्देशित। गर्भावस्थाको समयमा निपल्सको मालिश विशेष गरी कोमल हुन्छ। यो दृढताले उनीहरूलाई सङ्कलन गर्न सिफारिस गर्दैन, निप्पलको उत्तेजना संग, गर्भनिरोधक संकुचन हुन्छ, जसले विषाक्ततालाई निम्त्याउन सक्छ।
गर्भावस्थाको समयमा अनुहारको मालिश
यस्तो मालिश एक चिकित्सा भन्दा बढी कस्मेटिक प्रक्रिया हो। यहाँ, स्ट्रोकिंग र लाइट ट्यापिंग आंदोलनहरू प्रयोग गरिन्छ। अधिकतम लाभ लिनका लागि प्रक्रियाको लागि, त्यस पछि मास्क बनाउन सिफारिस गरिन्छ।
पेट मा मालिश
गर्भावस्था को समयमा पेट को मालिश ठूलो हेरविचार संग गरिन्छ। यसको मुख्य लक्ष्य खिंचाव अंक को उपस्थिति को कम गर्न को लागी छ। यस अवस्थामा, कास्मेटिक्स र तेलको प्रयोग सिफारिस गरिएको छ। प्रक्रियाले हल्का टिंगलिंग आचरणहरू द्वारा पेटमा भरिएको हुन्छ (पेटको बाहिरी अपवादको साथ)। त्यहाँ कुनै दुखद संवेदना हुँदैन।
गर्भधारणमा विरोधी सेलुलाइट मालिश
अक्सर, "परिस्थितिमा" महिलाहरू सेलुलाइट हुन सक्छन्। यसको कारण एक परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि र शारीरिक क्रियाकलापमा कमी छ। धेरै प्रकारका विरोधी सेलुलाइट मालिश गर्भावस्थामा घिमिरे हुन्छन् किनभने रक्तचापमा दुखाइ र प्रभावको कारण। एक सेलुलाइट विरोधी प्रकार को रूप मा मालिश गर्न सक्छन्
गर्भावस्थाको समयमा पेरिनल मालिश
यो मालिश को सबै भन्दा उपयोगी प्रकारहरु मध्ये एक हो, किनकि यो जन्मजात को लागि तैयारी को एक धेरै प्रभावी तरीका (टूटना को रोकथाम)। यो प्रक्रियालाई शरिर पछि साँझमा सुरू गर्न सिफारिस गरिन्छ र यो 8-9 महिना गर्भावस्थाको लागि गर्छ।
कुनै पनि प्रकारका मालिश जो महिलाले छनौट गर्दछ, सबै भन्दा पहिले यो तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ। यदि कुनै विनाशकारी छैनन् भने, यो न केवल भविष्य मा आमा, तर बच्चा पनि फाइदा हुनेछ।