गर्भावस्थाको बेला धूम्रपान कसरी छोड्ने?

जब एक धूम्रपान महिलाले उनको जीवनमा नयाँ जीवनको बारेमा जान्छ, सबै भन्दा पहिला तिनले यो खराब बानीलाई कसरी परास्त गर्ने भन्ने बारे सोच्न सक्छन्। हाल, कुनै पनि गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपानको खतरामा कुनै पनि संदेह छैन, र वास्तवमा कुनै पनि भविष्यमा एक स्वस्थ बच्चालाई जन्म दिन चाहन्छ। तर गर्भावस्थाको बेला धूम्रपानबाट छुटकारा पाउन कसरी? यो प्रक्रिया कसरी सुधार्नु र कहाँ पाउनेछ? हामी यी प्रश्नहरूको जवाफ दिन प्रयास गर्नेछौं।

धूम्रपानले बच्चालाई कसरी असर गर्छ?

भ्रूण को विकास र विकास मा सिगरेट को प्रभावहरु लाई हेर्नुहोस। धूम्रपानको प्रभाव कुनै पनि समयमा खतरनाक छ। गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपानको विशेष हानि पहिलो हप्तामा लागू हुन्छ, जब महिलाले रोचक स्थितिमा शंका गर्दैन र त्यसैले उनी सामान्यतया जीवनशैलीको संचालन गर्दछ। पहिलो ट्रिमिस्टरमा, भ्रूण पोलिन्टाबाट हानिकारक पदार्थहरूको प्रदर्शनबाट अबसम्म सुरक्षित छैन। यसकारण, निकोटीन, कार्बन मोनोअक्साइड र अन्य विषाक्त पदार्थहरू मातृको रगतबाट भ्रूणलाई प्रत्यक्ष रूपमा लिन्छन्। यो हृदय, हड्डियों को पथहरु को उपस्थिति संग भरा छ, अक्सर प्रायः असमानता को परिणामस्वरूप।

दोस्रो र तेस्रो सेमेस्टरहरूमा गर्भावस्थामा धूम्रपानको प्रभावले पहिलेको जन्म दिन सक्छ र पेसिकाको उमेर बढ्न सक्छ, जसले फ्योटो-प्लेसिक असुरक्षाको कारण बनाउँछ। पोषक तत्व र अक्सीजन भ्रूणलाई अपर्याप्त मात्रामा डेलिभर गरिन्छ, र त्यसपछि कम शरीरको वजन र सानो विकासको साथ बच्चा जन्मिएको छ। वैसे, एक समय मा जब गर्भवती आमा एक सिगरेट द्वारा देरी छ, उनको बच्चा अल्पकालिक एसिफियािया मा छ।

निरन्तर हाइक्सोक्सिया (अक्सीजनको कमी) भ्रूण मस्तिष्कको विकासमा ढङ्गमा पुग्छ। प्रायजसो, आमाबाबुको पछि लागे आमाहरूले भन्छिन् कि तिनीहरूको खराब बानीले शिशुको मानसिक विकासलाई असर गर्दैन। तथापि, यो सम्झना लायक छ कि गर्भावस्था को समयमा धूम्रपान को प्रभाव पछि बच्चाहरु लाई जान्छ पछि पछि प्रकट गर्न सक्छ। उहाँले सरल गणित कार्यहरू वा सिक्ने कविताहरूलाई मात्र प्रदान गरिनेछ।

गर्भावस्थाको बेला धूम्रपानबाट छुटकारा लिन केले मद्दत गर्नेछ?

यस खराब बानीबाट मुक्त गर्न एक महिला एकदम सक्षम छ। सायद, हाम्रो केहि सिफारिशहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ:

1. एक शक्तिशाली उत्तेजना भ्रूण संग धूम्रपान देखि के हुन्छ भनेर वर्णन हुन सक्छ।
2. यदि सिगरेट अस्वीकार गरिन्छ भने, गर्भवती महिलाको सामान्य अवस्था सुधार हुनेछ: सिरदर्द हुनेछ, र विषाक्त रोगको निष्कर्ष कम हुनेछ।
3. यो स्थितिमा धूम्रपान छोड्न सिफारिश छैन। गर्भवती शरीर को लागि एक तनाव हो कि तथ्य। गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपान गर्ने धनाढ्यले महिलाको भलाइको कमी हुन सक्छ। यो प्रक्रिया 2-3 हप्ता सम्म घटाउनुहोस्।
4. पहिलो, प्रति दिन एक त्रिपुरो सिगरेटको संख्या घटाउनुहोस्, त्यसपछि आधा। पछि, एक दिन केवल एक सिगरेट धूम्रपान, धीरे-धीरे र पूर्णतया तिनीहरूलाई इन्कार गर्न।
5. तपाईंले सँधै धूम्रपान को शरीर तोड्नु अघि, आफ्नो सिगरेट धूम्रपान गर्न नियम लिनुहोस्। पहिलो, एक सिगरेट धुधा आधा र एक हप्ता पछि, निकोटिन भोटेको कम गर्न केही पफहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
6. उत्तेजक धूम्रपान गर्नबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म काममा धूम्रपान स्थान भेट्न जानुहोस्, ती कम्पनीहरू जहाँ तिनीहरू धुम्रपान गर्छन्। तंत्रिका अनुभवहरू नछोड्नुहोस्, जसबाट हात सिगरेटको प्याकेजमा पुग्छ। यदि यो सम्भव छैन भने, तपाईंको ध्यान स्विच गर्नुहोस्, विचलित हुनुहोस्।
7. त्यहाँ विभिन्न निकोटीन पदार्थहरू छन् जुन निकोटिन भोक घटाउँछन् र खराब बानीमा परेकाहरूको संभावना बढाउँछ। तथापि, गर्भावस्थाको समयमा धूम्रपानबाट ट्याब्लेटको प्रयोगबाट, कम अध्ययनका लागि इलेक्ट्रोनिक सिगरेट पनि राम्रो हुन्छ किनभने यो निकोटीनको अत्यधिक प्रयोगको जोखिम हो। पर्याप्त र सुरक्षित एनालॉग निकोटिन प्याच हुन सक्छ, चाइज गेम्स वा स्प्रे, निकोटिनको खुसीमा कम्तिमा कम हुन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, विकल्प थेरेपी को विकल्प डाक्टर संग छलफल गर्नुपर्छ।

हामी आशा गर्छौं, यस लेखमा सिक्न कसरी भ्रूणलाई प्रभाव पार्छ र कसरी यो आदतबाट छुटकारा लिन सकिन्छ, तपाईं आफै र तपाईंको बच्चालाई उपहार दिनुहुनेछ।