गर्भावस्थाको समयमा अनलोडिङ दिन व्यवस्था गर्ने क्रममा, तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श नबिर्सनुहोस्। तपाईंको शरीर को व्यक्तिगत विशेषताओं र भ्रूण को असर को विशिष्टता को देखते भएका, उनले गर्भावस्था को समयमा उतारने को सबै भन्दा अनुकूल तरिकाहरु को चयन गर्नेछन्।
गर्भवती महिलाहरु को लागि दिन कब सिफारिश गरिन्छ?
सामान्यतया, गर्भावस्थाको समयमा, एक महिलाले 12 किलोग्राम वजनको छान्छ। अत्यधिक सेट जटिलता संग भरी छ, जस्तै सांस को कमजोरी, सूजन, उच्च रक्तचाप, भ्रूण को ओक्सीजन बहाली, जस्टिनइन्टिनल पथ को अवरोध। यी सबै समस्याहरू जोगाउन, कब्जानुपर्छ र जन्म दिन पछि राख्नुहोस्, गर्भवती महिलालाई अनलोड दिन व्यवस्था गर्न सिफारिस गरिन्छ। तिनीहरू सङ्कलन कचौराको शरीर सफा र वजन बढाउन मद्दत गर्छन्।
गर्भावस्थाको समयमा अनलोडिङ दिन कसरी व्यवस्थित गर्न सकिन्छ?
कृपया ध्यान दिनुहोस् कि गर्भावस्थाको 28 औं हप्तादेखि प्रारम्भिक दिनहरू दिनका लागि सिफारिस गरिएको छ, आधारभूत प्रणाली र बच्चाको अंगको गठन पछि।
तपाईंले 7-10 दिनको अवधिमा एक भन्दा बढी दिन व्यतीत गर्नुपर्दछ। गर्भवती महिलाहरु को लागि यो एकदम आसान छ कि एक ही दिन को उजागर गर्न को लागी। पोषणमा पोषणमा सीमाहरू अनुकूलन गर्न सजिलो हुनेछ।
सबै आवश्यक पोषक तत्वहरू सुनिश्चित गर्न, ढुवानीको वैकल्पिक दिनहरू बदलिनु पर्छ।
उत्पादनहरू 5 देखि 6 भागहरूमा विभाजन गर्नुहोस् र नियमित अन्तरालहरूमा खानुहोस्। एक उपवास दिनमा, तपाईंले कम्तीमा 2 लीटर पानी पिउनु पर्छ। भूखको भावनाले गिलासको कम-मोटो किफिर वा दही कम गर्न मदत गर्नेछ।
गर्भावस्थाको बेला कस्तो प्रकारको रोजगारी दिन सिफारिस गरिन्छ?
गर्भावस्थाको समयमा दिनहरू अनलोड गर्न विभिन्न विकल्पहरू छन्। सबैभन्दा उपयोगी रस, सब्जी र फल हो।
- एप्पल अनलोड दिन। दिनको समयमा, ताजा सेबको लगभग 1.5 - 2 किजी खाएको छ। तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र नींबूको रस र जैतून को तेल संग सलाद को रूप मा, स्वाद को लागि ग्रीस जोड सकते हो। साथै, उत्तम समाधान सिनीमोन बिना बेईकल बिना बेक हुनेछ।
- दिनहुँ उज्यालोमा। दिनको समयमा, तपाईंले लगभग एक आधा किलो किलोग्राम तरबूजको माटो खानुपर्छ। तपाईं यस प्रकार को डिभर्जन को लागि मधुमेह संग महिलाहरु को व्यवस्था नहीं गर्नु पर्छ, किनकी तरबूज मा एक ठूलो मात्रा मा चीनी छ।
- रसनी दिन अनलोड गर्दै। एक दिनको लागि तपाईलाई कुनै पनि ताजा निचोड रस को 1 लीटर पिउन चाहिन्छ।
- फल दिनहुँ दिन। केला र अंगहरू बाहेक कुनै पनि फलको 1.5 किलोग्राम प्रयोग गर्नुहोस्।
- सब्जी अनलोड दिन। यो एक अर्ब किलोग्राम ताजा सब्जियों खपत गर्न सिफारिस गरिन्छ। तपाईं एक सानो तरकारी तेल वा कम-मोटो खट्टा क्रीम संग एक सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
- माटोको दूध दिन। तपाईं कम से कम आधा किण्वित दूध उत्पादन एक आधा किलो किमिटर सम्म पिउन सक्नुहुन्छ। या पनीर को बारे मा 600 ग्राम को खाओ।
- कम्पोस्ट अनलोडिङ दिन। 1.5 लीटर पानीमा फोहोर, कुनै पनि सूखे फलको 100 ग्राम वा ताजा सेतो किलोग्राम। चिनीको 4 वटा चम्मचको साथमा मिलाउनुहोस्।
तर गर्भवती महिलाहरु को लागि दिन अधिक घने हुन सक्छ।
- दिन अनलोड गर्दै। यो नमक बिना पकाइएको 400 ग्राम कम फस उबले गरिएको मासु खाएको देखिन्छ। जस्तै सब्जारा ताजा सब्जियां, 800 ग्राम सम्म।
- माछा अनलोड दिन। 400 ग्राम उबलिएको दुबला र अनावश्यक माछाहरु, सानो मात्रामा स्टुड सब्जिहरु संग खाने को अनुमति दिए।
- चावल अनलोड गर्दै। 150 ग्राम उबलिएको खैरो चावल, मीठो मिर्च या सेब संग स्वाद, तीन भागहरु मा विभाजित हुन्छ र दिनभरि खाएको छ।