सौना - यो एक फिनिस स्नान हो, जुन आज बढ्दै गयो लोकप्रियता। यो एक कारणको लागि फिनल्याण्डको राष्ट्रिय प्रतीक घोषित गरिएको छ: यसको अलावा यो एक धेरै उपयोगी प्रक्रिया हो, फिनका लागि सौना एक विशेष ठाउँ हो जहाँ व्यक्तिले शरीरलाई शुद्ध गर्न सक्दछ। पहिले, शर्तहरु को कमी को कारण, सौना को एकमात्र स्थान थियो जहाँ व्यावहारिक रूप देखि ऊर्ध्वाधर स्थिती को उच्च तापमान को कारण बनाए राखयो, र यहाँ देखि, जाहिरा तौर मा, सौना को उच्च सम्मान यसको जड लेन्छ।
निस्सन्देह, लामो समयको लागि केहि पनि परिवर्तन भएको छैन, र आज सौना धेरै सय वर्ष भन्दा कम उपयोगी छ।
फिनिस स्नानको विशेषताहरू
फिनिश सौनाले पर्याप्त उच्च तापमान राख्छ - कम्तिमा 70 डिग्री सेल्सियस। यो अपार्टमेन्ट र घर दुवै मा स्थित हुन सक्छ - Finns को लागि यो न केवल आदर्श हो, तर पनि आवश्यकता हो। फिनिश सौना को सिद्धान्त सरल छ: सुनन मा आगो पत्थरलाई परास्त गर्छ, र तिनीहरू, बारीमा, गर्मी भण्डार गर्छन्। स्युनाको धुलो प्रकारमा, धुराहरू दरारहरू बाहिर आउँछ - यो तथाकथित "कालो सौना" हो, तर सेतोमा स्नान "विशेष रूपमा एक विशेष चिम्नी छ।
स्नान स्नान गरिन्छ जब मान्छे भाप कोठामा बस्छ र स्टोवमा भापमा पानी हाल्छ। पसीने पछि, मानिसहरूले धोका र प्रक्रिया पूरा गरे।
फिनिश सौनाको यो सिद्धान्तले भन्छ कि शरीरको स्वास्थ्य आधुनिक रसायनहरूको प्रयोग बिना सम्भव छ: भाप सिर्जना गर्न केही चमकहरू र पानी। प्रक्रिया बिल्कुल प्राकृतिक छ, र यसको इतिहास को पर्चे मा विचार गर्न को लागी, एक शक को बिना भन्न सक्छ कि यो केवल परंपरा वा खाली मनोरंजन को श्रद्धांजलि छैन, तर तपाईंको शरीर लाई ल्याउन को प्रभावी तरीका।
फिनिस स्नान र रूसी बीचको भिन्नता
फिनिश सौना र एक रूसी स्नानको बीचमा थुप्रै महत्त्वपूर्ण भिन्नताहरू छन्:
- सौना मा, भाप सूखी छ, र एक रूसी स्नान मा गीला।
- सौना मा तापमान रूसी स्नान को तुलना मा अधिक छ।
- सौना मा एक ज्वरो शायद नै प्रयोग गरिन्छ, तर एक रूसी स्नानमा - संधै।
फिनिस सौना प्रयोग गर्न मुख्य contraindications:
- शरीरको तापमान बढ्यो;
- तीव्र संक्रमण;
- atherosclerosis;
- तपेदिक;
- घातक संरचनाहरू;
- hyperthyroidism;
- glaucoma;
- मनोविज्ञान, मनोविज्ञान;
- थ्रोम्बोसिस वा ब्लीडिंग गर्न प्रबलता।
फिनिस सौनाबाट लाभहरू र हानिकारकहरू
फिनिस सौना कसरी उपयोगी छ भन्ने प्रश्न, अस्पष्ट छ, किनकि सम्पूर्ण शरीर निको पार्छ। कुनै पनि तनावको अनुभव गर्दै हाम्रो शरीरले एक कठिन परिस्थितिको मार्ग खोज्न सिकाउँछ, र त्यस्तो तनावले शरीरको आशंका बढाउँछ, बलियो हुन्छ।
फिनिश सौनाका फाइदाहरू पोतहरूमा विस्तार गर्छन्: ऊ उच्च तापमानको प्रभावमा पर्दछ, र यो पनि प्रकारको प्रशिक्षण हुन्छ र अनुकूलन गर्ने क्षमतामा ब्रेक हुन्छ। तर विचार गरौं कि पोतहरु धेरै नाजुक हुन्छन्, र केहि मान्छेले कोलेस्ट्रोललाई उच्च बनाउनुभएको छ , त्यस पछि एक भाग्य कोसिस गर्नु हुँदैन: दबाबको प्रवृतिको साथ, प्रारम्भिक परीक्षा र डाक्टरको अनुमोदन बिना, यो यस्तो प्रक्रिया सञ्चालन गर्न सिफारिश छैन।
साथै, फिनिश सौना छालाको लागि धेरै उपयोगी छ: उच्च खुल्ला खुट्टामा खुट्टा र "साँस"। पसीना संग तिनीहरू सफा गरिन्छ, त्यसैले सौना पूरा गरेपछि शरीर राम्रोसँग धोएर धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
कसैलाई विश्वास छ कि फिनिश सौनाले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ। यो एक विवादास्पद प्रश्न हो: वजन घटाने प्रायः सम्भावित समस्याको समस्याले गर्दा सौना पछि, जब शरीर आराम हुन्छ र अधिक तरल पदार्थ सजिलै शरीर छोड्छ। तर यो वजन कम गर्न असुरक्षित हुन सक्छ, किनभने मालिश शरीरको लागि अर्को तनाव हो।
निस्सन्देह, हामी मानसिक मा सौना को लाभकारी प्रभाव र मानिस को तंत्रिका तंत्र को बारे मा भूल नहीं सकते:
साथै, गर्मीको प्रभाव अन्तर्गत, रोगाणुहरू मर्छन्, र यसैले फिनिश सौनाको आवधिक भ्रमणमा एनएनटी रोगहरूको उत्कृष्ट रोकथाम हो।
सबै प्रभावकारी तरिकाले गुणात्मक रूपमा एक व्यक्तिको अवस्था परिवर्तन गर्छ, राम्रोको लागि स्थिति परिवर्तन गर्न सक्छ, र बदतरका लागि। यो दिइयो, सौना भ्रमण गर्नु अघि यसलाई ध्यान दिंदैन।