विटामिनहरु चयापचय को विनियमन मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ, र एक संपूर्ण स्तर मा पुरा शरीर र व्यक्तिगत अंग को स्वास्थ्य को रखरखाव सुनिश्चित। भिटामिनहरू विशेष गरी बालबालिकाको विकासको लागि आवश्यक छन्, किनभने चयापचय प्रक्रियाहरू बढ्दै जीवित जीवमा छिटो हुन्छ, र सक्रिय भौतिक विकासले "भवन निर्माण सामग्री" को नियमित आपूर्तिको आवश्यकता पर्दछ।
बच्चाको आहारमा पोषण, अक्सर बिरामीहरू र तनाव विटामिनको कमीबाट कम हुन्छन्, जुन शरीरको प्रतिरक्षा सेनामा कमी, व्यक्तिका तंत्रको सन्तुलन र बालबालिकालाई ढिलो हुन्छ। महत्त्वपूर्ण भिटामिनहरू र ट्रेस तत्वहरूको कमीको लागि, यो उपयोगी उत्पादनको साथ बच्चाको दैनिक मेनु को समृद्ध गर्न र जैवोलिक सक्रिय क्रियाकलाप लिन पनि सिफारिस गरिन्छ।
यो स्थापित गरिएको छ कि बच्चाहरु को विकास को लागि भिटामिन को घाटा कम कैलोरी आहार संग न केवल कम आय वाला परिवार मा पाइन्छ। भिटामिनको कमीले राम्रो परिवारलाई बच्चाहरु मा निदान गरेको छ, आहारमा फलफूल, सब्जिहरु, दैनिक मासुको डेरायुक्त प्रकारका छन्। यो मुख्य कारण भिटामिन मा शरीर को मौसमी आवश्यकताहरु र खानाहरु को गुणवत्ता को कारण हो। शरद ऋतु - जाडो अवधि वायरल संक्रमण को महामारी द्वारा चिह्नित छ, जो निश्चित रूप देखि उपभोगित विटामिन को खपत मा प्रकट हुन्छ। र खाद्य पदार्थहरु को अलमारियों मा प्रस्तुत उत्पादनहरु मा अवस्थित पारिस्थितिक स्थिति को देखने मा संधै पर्याप्त पोषक तत्व र भिटामिन छैन।
विकासको लागि के भिटामिन आवश्यक छ?
जान्न को लागी बच्चाहरु को विकास को लागि बेहतर भिटामिन बेहतर बच्चाहरु को लागि, यो एक बाल रोग को परामर्श गर्न आवश्यक छ। डाक्टरले भिटामिनको जटिल छनौट गर्न वा एक को सामग्री संग मोनो ड्रग को सिफारिस गर्न मद्दत गर्दछ, बच्चाहरु को विशेषताहरु को आधार मा, अनावश्यक राज्य को नैदानिक अभिव्यक्तिहरु लाई ध्यान दिनुहोस।
बच्चाको विकासको लागि आवश्यक भिटामिनहरू:
- भिटामिन ए उनको लागि धन्यवाद, दाँत र हड्डिहरु को गठन, साथ नै नयाँ कोशिकाहरु को विकास र दृष्टि को अंगहरु को सामान्य संचालन। भिटामिन ए खाद्य पदार्थहरू जस्तै पाईन्छ, गाजर, गाजर, चट्टान र सुँगुर जिगर, सेब जस्तै प्राप्त गर्न सकिन्छ;
- भिटामिन सी हड्डिहरु र दाँत को गठन मा भाग ले, प्रोटीन को गठन को बढावा गर्दछ, एंटीओक्सिडेंट को रूप मा कार्य गर्दछ, शरीर देखि विषाक्तहरुलाई हटाउने को प्रक्रिया को तेज गर्दछ। यो भिटामिन सीट्रसमा ठूलो मात्रामा, सेबको छील, गोभी, कुखुरामा राखिएको छ;
- समूह बी को भिटामिन तंत्रिका तंत्र को गतिविधि को विनियमित, मस्तिष्क को संज्ञानात्मक गतिविधि प्रदान गर्दछ, साथ नै भूख को अभिव्यक्ति को लागि जिम्मेदार छ, जो बच्चा को विकास को लागि महत्वपूर्ण छ। एक पतला तंत्रिका तंत्र संग एक सुस्त, थकित बच्चा राम्रो खाना खान सक्दैन र सही तरिकाले पाईन्छ के खाएको छैन।
- बच्चाहरु को विकास को लागि भिटामिन डी को लाभ अनुपलब्ध हो। यसले क्याल्सियम को अवशोषण को आश्वासन गर्दछ, साथै हड्डिहरु को विकास को बढावा दिन फास्फोरस संग यसको चयापचय को विनियमित गर्दछ। भिटामिन डी खानामा पाइन्छ जस्तै अण्डा, माछा, माछा तेल। भिटामिन डीको दैनिक खुट्टा 40-60 मिनेटमा सूर्यको भ्रमण गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ;
- भिटामिन ई हार्मोनल पृष्ठभूमिको विनियमनमा संलग्न छ, कार्बोहाइड्रेट चयापचय प्रदान गर्दछ, जो को लागि महत्वपूर्ण छ
बच्चाको विकास। यो भिटामिन अण्डा जिरो, पालक, टमाटर, वनस्पति तेल, अनाजमा पाइन्छ।
भिटामिन पिट कति हुन्छ?
भिटामिन शरीरमा जम्मा गर्दैन, तिनीहरू भविष्यको प्रयोगको लागि भण्डारण गर्न सक्दैनन्, तिनीहरू खपत हुन्छन्, शायद नै शरीरमा पाईन्छ। त्यसोभए, उनीहरूको नियमित खपत धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
बालबालिकाको शरीरमा भिटामिन र खनिजको सन्तुलन कायम राख्न, यो शरद ऋतु-जाडो अवधिमा बिरामीको अवधिको समयमा उनीहरुको जटिल स्वागतको अतिरिक्त स्वागत गर्न सिफारिस गरिन्छ। भिटामिन थेरेपी को कोर्स डाक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप देखि निर्धारित हुन्छ, र 2 हप्ता देखि 2 महिना सम्म।