कछुआ एक स्वस्थ र कम कैलोरी उत्पादन हो। 100 ग्राममा केवल 30 क्यालोरीहरू छन्। यो यो व्यक्तिलाई मधुमेह संग प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, जिगर र गज बहादुर संग समस्याहरु। सेतो गोभीको तुलनामा, रंग डाइजेस्ट र शरीरबाट अवशोषित गर्न सजिलो छ, त्यसैले यो बच्चाहरूलाई पनि दिइएको छ। हालको अनुसन्धानले देखाएको छ कि गोभीको खाना खाने तंत्रिका तवरमा लाभकारी प्रभाव छ र क्यान्सरको विकासलाई रोक्छ। सामान्यतया, फायदाहरू अयोग्य छैनन्। तर भोजन मात्र उपयोगी हुँदैन तर स्वादिष्ट पनि हुँदैन। यहाँ हामी तपाईलाई मद्दत गर्नेछौं र बहुविध मा बहुमुखी माटो को फूल पकाउन कसरी स्वादिष्ट तुल्याउनेछौँ।
बहुव्यापी मा बहाव को लागि नुस्खा
धेरै भिटामिनहरू संरक्षित हुन्छन् जब एक जोडीको लागि सब्जिहरु पकाउने।
सामग्रीहरू:
- कूलफ्लोवर (माध्यमिक आकार) - 1 पीसी।;
- बे पत्तियां - 2 पीसीएस।;
- नमक - स्वाद गर्न;
- पानी - 1 लीटर।
तयारी
हामी काली मिर्च धोऔं, पातहरू काटेर फ्लोरोसेन्सको साथमा विभाजित गर्नुहोस्। बहुमुखी कपको कपमा पानी हाल्नुहोस्, बे पत्ती थप्नुहोस्। गोभी को कोला र यो भाप कटोरा मा जोडें। हामी "भाप पकाउने" मोडमा मल्टीवार्क 25 मिनेटमा गोभी राख्छौं।
कूलफ्लिल राम्रो छ किनकी यो सबै वर्ष राती खाएको हुन सक्छ - यो ठुलो सहन सहन सक्छ। जमे भएका गोभीहरू बहुविध मा तयार हुन सक्छ। प्रारम्भिक खुट्टाले यसलाई आवश्यक छैन, हामी ताजा रूपमा पकाउँछौं, तर पकाउने समय 5-7 मिनेटमा बढेको छ, टुक्राहरू कति हुन्छन्। तपाईं यो गोभी को ताजा सब्जियों को सलाद संग सेवा गर्न सक्छन्।
एक बहुमुखी मा पक्षाफुटी पकाइएको
सामग्रीहरू:
- कछुआ - 0,5 किलो;
- अन्डा - 1 टुक्रा;
- मेयोनेज - 100 ग्राम;
- कडा पनीर - 100 g;
- ग्रीस डिल र अजमोद - 40 जी;
- नमक - स्वाद।
तयारी
हामी एक गोभी को लागि पूर्व को पकाने को रूप मा पूर्व पिछला नुस्खा को रूप मा आधे-तैयार सम्म पुग्छ, यो 15 मिनेट हो। त्यसपछि हामी मक्खन संग मुस्कुराया, मल्टीवार्क को कटोरा मा स्थानांतरित गर्छन। अण्डा मेयोनेज, नमकमा स्वाद, मिश्रित र पनीर जोडिएको हुन्छ। परिणामस्वरूप मिश्रण गोभीमा राखिएको छ र "बेकिंग" मोडमा 25 मिनेटको लागि पकाइएको छ।
मल्टीविआरेट मा स्टाइल गरिएको फूलदार
सामग्रीहरू:
- कछुआ - 0,5 किलो;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- खट्टा क्रीम - 6 चम्मच। चम्मच;
- कडा पनीर - 100 g;
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक, कालो जमीन काली मिर्च - स्वाद।
तयारी
फ्लोरेसस्कान्समा विभाजित, गोभी पानीमा 5 मिनेटको लागी पानीमा नुहाउनुहोस्, त्यसपछि पानीलाई नाफा पार्नुहोस्, मल्टीवार्कको कटोरामा सब्जीको तेल जोड्नुहोस्, "ब्रेक" मोडमा 3 मिनेटको लागि पतला कटा प्याज जोड्नुहोस्। अब प्याज फूलफूलमा फैलियो। हामी चटनी तैयार गर्छौं: खट्टा क्रीममा हामी पनीर, नमक, काली मिर्चले स्वादको टुक्रा थप्दछ। परिणामस्वरूप चटनी गोभी मा पकाइएको छ र "शंकु" मोड मा 20 मिनेट को लागि पकाएको छ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, बहुविध मा बहुभुज को तैयारी को धेरै प्रयास र समय को आवश्यकता छ, र व्यंजन धेरै स्वादिष्ट हो, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण - उपयोगी।
तर फूलबालिका न केवल एक स्वतन्त्र डिशको रूपमा मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ तर सूपमा पनि।
एक बहुवर्षमा सूप र कुखुराको साथ सूप
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 300 जी;
- आलु - 2 टुक्राहरू;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- कछुआ - 300 जी;
- नमक - स्वाद गर्न;
- ग्रीस - 50 ग्राम;
- पानी - 1.5 लीटर।
तयारी
कालोहरू र आलुहरू क्यूब्समा, गाजरमा अर्ध-सर्कलहरूमा कटौती गर्नुहोस्, र पनीर प्याज काटेर। गोभीले फ्लोरोसेन्समा विभाजित गरेको छ भने, यदि तिनीहरू ठूलो हुन्छन् भने तपाई तिनीहरूलाई विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ। सबै सामग्री मल्टीवार्कको कटोरामा राखिएको छ, हामी पानीमा डुब्छौं, नमकमा नमक थप्न र 60 मिनेटको लागि "सूप" वा "चिसो" मोडमा पकाउनुहोस्। सेवारत गर्नुअघि कटा जडीबुटीहरू संग छिटो।
सुझाव: एक फूलबालिका चयन गर्दा, उपस्थितिमा ध्यान दिनुहोस्। इन्फ्लोरेसेन्स सेतो, पहेँलो, कहिलेकाहीँ पनि खैरो हुन सक्छ। यो सामान्य छ, तर त्यहाँ गहिरो बिन्दु हुनु हुँदैन, यसले उत्पादन क्षतिलाई संकेत गर्दछ। यदि तपाईंले गाढा चक्कुहरूसँग अझै पनि गोभी खरिद गर्नुभयो भने, तपाईंले खाना पकाउनु अघि तिनीहरूलाई हटाउनु पर्छ।