एक स्वस्थ र संतुलित आहार हरेक बच्चाको स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी हो। दुर्भाग्यवश, हालको वर्षहरुमा, डाक्टरहरु लाई बिरामीहरु लाई पाचन तंत्र मा विकारहरु लाई बढावा दिइन्छ र एक परिणाम को रूप मा, विभिन्न रोगहरु। अनि अझै केही दर्जन वर्षअघि आमाबाबुले त्यस्तो समस्याबारे चिन्ता गरेनन्। बचपनका रोगहरूको कारण अनावश्यक खाद्य पदार्थ हुन् जसले उच्च कोलेस्ट्रल, साथसाथै फास्ट फूड, र विभिन्न ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
बच्चाहरूको मेनु सावधानीपूर्वक युवा बालबालिकाको लागि डिजाइन गरिएको छ। जब बच्चा जन्माउनुहुन्छ, आमाबाबुले अन्य समस्याहरू सुन्नुहुन्छ र उचित पोषण पृष्ठभूमिमा जान्छ। बालबालिकाको मेनु 1 वर्ष भन्दा बढि वयस्क दैनिक आहार जस्तो देखिन्छ। र यदि तपाईं यो तनावमा थप गर्नुहुन्छ भने, गैर-बच्चा लोड, कम गतिशीलता, त्यसपछि यो रोग बच्चालाई ग्यारेन्टी गरिन्छ। 10 वर्षको उमेरमा आधुनिक बच्चाहरु मा, गस्टिस्टिस, च्लेलीसिसाइटिस, प्यान्ट्रेटाइटिस र यहाँको ग्यालस्टोन धेरै सामान्य हुन्छन्।
पाचन संग सम्बन्धित बीमारी देखि बच्चाहरु को रक्षा को लागि, स्वस्थ खाना को धेरै ध्यान दिइनु पर्छ। सबैभन्दा पहिला, बच्चाको आहारबाट सबै हानिकारक व्यञ्जनबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ: फास्ट फूड, मसाले, तयार बनाएको पेटीहरू, स्मोक्ड उत्पादहरू, मसालेका सिजनहरू र कफी। खाना बच्चाहरु को पूर्ण विकास र विकास को लागि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। त्यसैले, तपाईंको बच्चा र सीजनको अनुसार अनुसार प्रत्येक दिनको लागि बच्चाको मेनु सही रूपमा तयार हुनुपर्छ।
- दैनिक उच्च-ग्रेड बच्चाको लागि मेनुमा आवश्यक मात्रामा भिटामिन र खनिजहरू समावेश हुनुपर्छ। बच्चाहरु को विकास मा प्रत्येक विटामिन एक अपरिवर्तनीय प्रभाव छ: भिटामिन ए आँखाहरु र श्वसन प्रणाली को लागि उपयोगी छ, भिटामिन बी चयापचय को सुधार गर्दछ, बच्चाहरु को प्रतिरक्षा को मजबूत गर्दछ र बच्चाहरु को संक्रामक रोगहरु को रक्षा गर्दछ, भिटामिन डी लाई बच्चाहरु को बony प्रणाली को विकास को बढावा गर्दछ।
- 1 देखि 2 बर्षका उमेरका बच्चाहरुका लागि बच्चाको मेनु फरक हुनुपर्छ। नवजात शिशुहरू आमाको दूधमा खुवाउँछन् र यसको साथमा उनीहरूले पूर्ण विकासका लागि आवश्यक तत्वहरूको पूर्ण जटिलता पाउँछन्। पुराना बच्चाको लागि बच्चाको मेनुमा गेहूं रोटी, पनीर पनीर, फलफूल र तरकारीहरू समावेश हुनु पर्छ। बच्चाको आहारमा मासु, माछा र अण्डालाई सानो मात्रामा फसाउन सकिन्छ। 3 वर्ष पछि, बच्चाले लगभग सबै खाद्य पदार्थ खपत गर्न सक्दछ। मुख्य कुरा यो हो कि खाना चिसो, धुलो वा मसलाले होइन। बच्चाहरूको लागि यस्तो व्यञ्जनहरू छनौट गर्नुहोस् जुन बढ्दो शरीरमा हानिकारक यी खानाहरू समावेश हुँदैन।
- बालबालिकामा मेनु। यदि तपाईंको बालबालिका बालबालिकालाई जान्छ भने, ढिलाइ मेनुमा रोजगारी मनपर्दैन। बगैंचामा बालबालिकाका मेनुका व्यञ्जनहरू डाक्टरहरूको सिफारिसहरू पालन गर्नुपर्छ। दुर्भाग्यवश, केही राज्य संस्थाहरूमा डाक्टरले मेडिकल सल्लाहमा ध्यान दिदैनन्। यसकारण, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि किबोर्डगार्टन वा क्याम्पको मेनु संतुलित र उपयोगी छ।
- रेस्टुरेन्टमा बालबालिकाको मेनु। धेरै आधुनिक आमाबाबुले रेस्टुरेन्ट वा क्याफेमा बालबालिकाको जन्मदिन व्यवस्था गर्न चाहन्छन्। यस्तो घटनाको लागि एक बच्चालाई जारी गर्दा, मेनु सोध्न निश्चित हुनुहोस्। यदि त्यस्ता उत्सव उपचारले तपाईंको दिमागको व्यंजनमा हानिकारक हुन्छ भने यो जन्मदिनको जन्मदिनको आमाबाबुसँग छलफल गर्नुहोस्। तपाईं बच्चाको लागि अलग-अलग कुरालाई अर्डर वा छुट्टै छुट्टाछुट्टै घरबाट खाना तिर्न सक्नुहुन्छ ताकि उनी सम्भव रूपमा सानो अस्वस्थ भोजनको रूपमा प्रयोग गर्न सक्दछ।
- यदि तपाईंको बच्चाले राम्ररी खाएको छैन भने, बालबालिकाका मेनु विविधीकरण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् वा उज्ज्वल रूपमा बर्तनहरू सजाय गर्नुहोस्। अभ्यास देखाउँदा, बच्चाहरु रमाईलो आनन्द र रंगीन बर्तन र उज्ज्वल चम्मचबाट खाईन्छन्। त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन्, कसरी एक बच्चाको डिश बनाउने - सलादबाट हजुरआमा, जनावरहरू देखि पारा, सूप खट्टा क्रीमबाट मुस्किलको साथ।
यदि तपाइँ बालबालिकालाई स्वस्थ र सक्रिय हुर्नु चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ बालबालिकाको व्यञ्जनको लागि भर्खर छनौट गर्दा निम्न सुझावहरू पछ्याउनु पर्छ:
स्वस्थ खाने को अतिरिक्त, बच्चाहरु को दैनिक दिनचर्या मा अधिक ध्यान दिनुहोस। सक्रिय र सक्रिय खेलहरू, रचनात्मकता र मूल्यवान आरामले बच्चाको मानसिक र शारीरिक विकासमा ठूलो प्रभाव पारेको छ। यदि एक बच्चाले खुला हावामा धेरै समय बिताउँछ भने, एक उत्कृष्ट भूख को लागि उसलाई निश्चित छ।