तपाईं किन जान्न आवश्यक छ कि मासिक धर्म चक्र को गणना कसरी गर्ने र तिनीहरूको रेकर्ड राख्ने हो?
चक्रको सुरुवातको सम्भाव्य मितिको ज्ञानले तपाईंलाई मेनुस्ट्रेशनको शुरुआतको लागि अग्रिम तयार गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं अनभिज्ञहरू पकड्नु हुनेछैन र तपाईंको शरीरमा निश्चित भौतिक परिवर्तनहरूमा आँखाको साथ आफ्नो जीवनमा महत्त्वपूर्ण घटनाहरू योजना गर्न सक्षम हुनेछन्।
यसको अतिरिक्त, यदि तपाईं नियमित रूपमा निगरानी गर्नुहुन्छ भने, तपाईं समयमा आफ्नो प्रजनन स्वास्थ्यमा परिवर्तनहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। र तीव्र परिवर्तनहरूको उपस्थितिको साथ, गर्भनिरोधकलाई बदल्दै, समयमै समस्याको पहिचान गर्दछ।
यदि तपाईं जान्दछन् कि कसरी सही मासिक चक्र गणना गर्ने हो भने, तपाइँ अवांछित गर्भावस्था को जोखिम योजना र कम गर्न सक्नुहुन्छ। आखिर, अवधारणाको लागि अनुकूल अनुकूल समयको शुरुआत बारे जान्न सफलतापूर्वक गर्भधारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
मासिक धर्म चक्रको व्यक्तिगत विशेषताहरू बुझ्न अवांछित गर्भावस्था को खतरा कम गर्न मद्दत गर्नेछ। जब "खतरनाक दिन" आउँदछ र यौन सम्बन्धबाट बच्न पर्याप्त हुन्छ।
मासिक धर्म चक्रलाई कसरी सही ढंगले विचार गर्ने?
धेरै महिलाहरु थाहा छैन कसरी कसरी सही ढंग मा मासिक धर्म चक्र को गणना गर्न को लागी।
मासिक धर्म चक्र एक दिन को पहिलो दिन र अर्को मेनुको सुरुवातको सुरुवात अघि दिनको संख्या हो। यसैले, मासिक धर्म चक्र को बारेमा जान्न को लागी, तपाईंलाई अघिल्लो मासिक धर्म को शुरुआत को पहिलो दिन, र अर्को मेनुको पहिलो दिन को तारीख को जानना आवश्यक छ।
उदाहरणका लागि, मासिक धर्म चक्र कसरी विचार गरिन्छ विचार गर्नुहोस्। यदि मेस्टस्ट्रुसनको पहिलो दिन डिसेम्बर 3 मा भएको थियो, र अन्तिम दिन (अगस्ट महिनाको सुरुवातमा) डिसेम्बर 26 मा चक्र 24 दिन हुनेछ।
त्यहाँ अप्रत्यक्ष संकेतहरू पनि छन् जुन महिला निकायमा परिवर्तनहरू र सुरुको विकल्प र चक्रको अन्त्य पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले, ओभलनको सुरुवात (औसतमा, यो 14-16 दिनको चक्र हो) - एक महिलाले उनको यौन इच्छा बढाउँछ, बाहिरी शरीर का तापमान बढ्छ, र योनिबाट छुट प्रचुर र पारदर्शी हुन्छ।
मासिक धर्मको शुरुआतबाट लगभग 15 देखि 17 दिन, पूर्वआन्दोलनमा लक्षणहरू प्रकट हुन थाले। हार्मोनल परिवर्तनहरू परिवर्तनको पृष्ठभूमिको विरुद्धमा, भावनात्मक अस्थिरता बढ्छ, स्तन ग्रंथहरूको संवेदनशीलता बढ्छ, थकान बढ्छ, छालाका रथहरू र सानो सूजन हुन सक्छ।
मासिक धर्म चक्रको सामान्य औसत सूचक 28 दिनको अवधि मानिन्छ। 21 देखि 35 दिनको सीमा भित्र चक्रको विनाशलाई अनुमति दिइएको छ। प्रत्येक महिलाको लागि यो सूचक विभिन्न कारकहरु मा निर्भर गर्दछ, भिन्न हुन सक्छ। तनाव, रोगहरु, जलवायु परिवर्तन, overwork, वजन घटाने,
तर यदि मनुष्य धेरै प्रचुर मात्रामा वा उत्सुक हुन्छ, लामो वा बारम्बार, वा पूर्णतया बन्द हुन्छ, तपाई तुरुन्तै क्लिनिक जानु पर्छ।
यो बाहिर जाने बित्तिकै, प्रत्येक स्त्रीले मासिक धर्म चक्र गणना गर्न सक्छ। यस अवस्थामा, तपाईं क्यालेन्डर प्रयोग गरेर, र आधुनिक कम्प्युटर कार्यक्रमहरूको सहयोगको साथमा यसलाई स्वतन्त्र रूपमा गणना गर्न सक्नुहुनेछ। उत्तीर्ण कार्यलाई निकै सरल बनाउँछ र सबै महत्त्वपूर्ण मितिहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ। एक स्वास्थ्यको सावधान मनोवृत्ति धेरै वर्षसम्म प्रजनन स्वास्थ्य कायम राख्न मदत गर्नेछ।