एरोथैरेपी - विभिन्न प्रकारका रोगहरू, उनीहरूको अतिरिक्त वा सहायक उपचार रोक्न वायु नलीको गोदाम हो। हावाको साथ समापन प्रतिरक्षालाई सुदृढ गर्ने सबैभन्दा सुलभ, सुरक्षित र सरल तरिकाहरू मध्ये एक मानान्छ। यो हरेकको लागि उपयुक्त छ र कुनै विनाशकारीता छैन, मौसमको अवस्थाको बावजूद वर्षको कुनैपनि समयमा।
हवाईअन्तर्गत वा एयर कंडीशनिंगको लागि के उपयोगी छ?
विचार अन्तर्गत प्रक्रिया निम्न सकारात्मक प्रभावहरू छन्:
- ओक्सीजन संग रक्त को संतृप्ति;
- तंत्रिका प्रणालीको प्रतिक्रियाको गति बढाउनु;
- सेल पुनरुत्पादन र चयापचय को उत्तेजना;
- आन्तरिक अङ्गहरूको सामान्यकरण;
- तापक्रम तंत्र सुधार
- मांसपेशी टोन बढ्यो;
- रक्त मा हेमोग्लोबिन को एकाग्रता मा वृद्धि;
- शरीरको सुरक्षालाई समर्थन गर्नुहोस्;
- श्वसन प्रणाली को शुद्धीकरण;
- तीव्र श्वसन संक्रमण र ARVI को रोकथाम ।
हावाको साथ शरीरलाई सख्त गर्ने तरिका
एरिथथीरापी 2 संस्करणमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ:
- प्राकृतिक, "सांसद" कपडेबाट हल्का हल्का कपडाहरू मार्फत प्रभावहरू। यो सबैभन्दा सरल उष्णकटिबंधीय हो - ताजा वायुमा हिड्नु वा जंगली क्षेत्र, पार्कहरू, पानी निकासी नजिकका खेलहरू खेलकुद। विशेष गरी प्रभावकारी मौसम मौसम परिस्थितिहरू (हवाको ग्यासहरू, उज्यालो वर्षा, तापमान उल्टाइरेशनहरू) सँगै यो एरोथेरेपी हो।
- छाला नछोड्ने एक्सपोजर। पर्यावरण संग epidermis को सीधा संपर्क को समयमा, थर्मोरोजगूल प्रक्रियाहरु अधिक तीव्र हो, रगत अक्सीजन संग छिटो संतृप्त छ। सामान्यतया यी इन बाथरूम एक खुल्ला विन्डो वा सञ्झ्याल संग कोठा मा लिइन्छ।
जीव कसरी वायुमण्डलको अर्थ हुन्छ?
एकैपटक सक्रिय एरथीथीपीपी सुरु गर्न र सजिलो कपडामा रहन यो असंभव छ। प्रक्रियालाई एक चरणबद्ध दृष्टिकोण चाहिन्छ:
- हरेक दिन, कमरमा घरबाट निक्कै 10-15 मिनेटको लागि 20-22 डिग्री कक्ष कोठाको साथ।
- धीरे - धीरे कठोर समय बढाउनुहोस्, उदाहरणका लागि, प्रति दिन 3-5 मिनेट।
- जब शरीर यस हावाको तापमानमा प्रयोग गरिन्छ, तपाइँ एक स्विमसट वा शर्टमा एक वायु नहाउनुपर्छ।
- अतिरिक्त एरोथेरेपी - खुला सञ्झ्याल वा विन्डोसँग सुत्न, यदि बाहिरको तापमान 20 डिग्री भन्दा बढी छ। तपाईं कोठा पनि हटाउन सक्नुहुन्छ।
- दैनिक दैनिक हिड्न निश्चित हुनुहोस्, यदि तपाइँ शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुन चाहानुहुन्छ भने।
आधारभूत चयापचयको एक धेरै उपयोगी अतिरिक्त समुद्री तट नजिकै एक एरोथेरेपी हुनेछ। लवण को यौगिक संग संतृप्त वायु, श्वसन प्रणाली मा एक लाभकारी प्रभाव छ।