शिशू जापानको छिटो जिम्नास्टिकको सामना गर्न को लागी उत्तीर्ण । सरल प्रेसिङ आंदोलनहरूको मद्दतमा, निश्चित बिन्दुहरूमा स्पष्ट अनुक्रममा उत्पादन गरिएको, तपाइँ मांसपेशी टोनमा सुधार गर्न र उत्कृष्ट उठाउने प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। र नियमित आधारमा यस्तो जिमनास्टिक गर्न, तपाईं गहिरो छालाको सृजनहरू सुचारु गर्न सक्नुहुनेछ, छालाको सतहको नजिक नजिक पोतिएका रक्सी आपूर्तिहरू सक्रिय पार्नुहोस्, र लिम्फा प्रवाहलाई सुधार गर्नुहोस्, किनकि किन ईडेमा गायब हुन्छ।
शीट्सु बिन्दुहरूमा प्रभावको नियम
शियट्सू जिमिनिस्टका लागि धेरै रिजर्भेसनको सामना गर्नुको लागी, जसले तपाईंलाई राम्रो सम्भावित सकारात्मक परिणाम प्राप्त गर्न दिन्छ। यी आवश्यकताहरू समावेश छन्:
- जब स्वयं-मसाले मात्र सूचकांक र बीचमा औंलाहरू मात्र काम गर्नुपर्छ। केहि अवस्थामा, यो प्रक्रियाको प्रभावकारिता बढाउन, तपाइँ आफ्नो हथेली पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- छालाहरू खिच्न सक्ने आलोचनाहरू नगर्नुहोस्।
- अनुहारमा सबै प्रकारका शट्सूएसहरूमा थिच्नुहोस् मध्यस्थ हुनुपर्छ। केवल सतावटको एक सजिलो महसुस अनुमति हो।
- अनुहारको लागि कुनै शित्सु अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्नाले तपाईंको औंलालाई समात्नुहोस् ताकि प्रभावको बिन्दुलाई तकिएन्डिकुलर हो।
- प्रत्येक बिन्दुमा प्रभाव 5-7 सेकेन्ड चाहिन्छ।
शेट्सु प्रविधी
अनुहारको लागि शियट्सु जिमिनिस्टिक्सको परिणाम ठूलो मात्रा मा निर्भर गर्दछ कि कसरी सही प्रेस को क्रम मा देखा पर्यो। जटिल प्रभावहरूको एक मात्र योजना हो, जसमा यो जापानी मालिश सबैभन्दा प्रभावकारी मानिन्छ:
- सूचकांक औंलाहरू र दुवै हातको मध्य औंलाहरूको साथ, माथेको बीचमा थिच्नुहोस्। थोरै औंलाको औंलाहरू मंदिरहरूमा र छालाको कडा मेहनत गर्नुहोस्। उंगलहरू मन्दिरहरूमा नभएसम्म गति दोहोर्याउनुहोस्।
- आफ्नो औंलाहरू आँखाको बीचमा र हल्का रूपमा थिच्नुहोस्।
- औंलाहरू नाकको पुलमा सार्नुहोस् र धीरे छालामा थिच्नुहोस्।
- नाकको पुलमा स्थित एक ऊर्ध्वाधर शिकन बाहिर काम गर्नुहोस्, यसलाई दुई सूचकांक औंलाहरूसँग एकै समयमा राख्नुहोस्।
- आँखाको मांसपेशीबाट तनाव छुट्याउनुहोस्, अनुहारमा औंलाहरू राख्नुहोस्।
- दुई सूचकांक औंलाहरू प्रयोग गरेर हल्का दबाबको साथमा क्षेत्र भित्र काम गर्नुहोस्।
- तपाईंको औंलाहरू चीकबोन भित्रको क्षेत्रमा सार्नुहोस् र तपाईंको सूचकांक औंलाहरू तपाईंको नाकको पङ्क्तिमा थिच्नुहोस्।
- माथिल्लो लिपिको माथि र तल केन्द्रित बिन्दुहरू प्रशोधन गर्नुहोस्।
- आफ्नो चिन्तालाई मालिश गर्नुहोस्, बिस्तारै तपाईंको औंलाहरू सार्नुहोस्।
अनुहारको लागि shiatsu मालिश समाप्त गर्न को लागी राम्रो छ, कानहरू पछि र लोबहरूको प्वाइन्टहरूमा थिच्दै। यस्तो प्रक्रिया सञ्चालन गर्न यो सपना भन्दा पहिले आवश्यक छ। त्यसोभए छाला पूर्णतया आराम गर्नेछ, र बिहान त्यहाँ कुनै सूजन हुनेछैन। यदि तपाईं शित्सु जिमनास्टिक न केवल अनुहारको पुनर्जन्म गर्न चाहानुहुन्छ, तर ओवललाई सच्याउन पनि बिन्दुहरूमाथि दबाव बलियो हुनुपर्छ।