दिनको लागि स्वस्थ र स्वादिष्ट सुरूवात सब्जी सुचारुहरु द्वारा प्रदान गरिनेछ। जडी बूटीहरु र सब्जियों को जो कि बनाइयो उनको हरेक एक अनूठा पेनी बनाउन मा मदद गर्दछ, र एक समृद्ध भिटामिन को आपूर्तिले तपाईंलाई दिन को लागि ऊर्जा दिनेछ।
एक ब्लेंडरमा सब्जी सुचारुहरूको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- 1 कागतीको रस;
- चेरी टमाटर - 4 पीसी।;
- रातो प्याज - 1/4 पीसी।
- बल्गेरियाई मिर्च - 1 पीसी।;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- अजमेर - 2 तारे;
- अजमो - 1 गुच्छा।
तयारी
टमाटरहरू हलहरूमा काट्नुहोस्। रातो प्याला ठूलो क्यूबमा काटियो, र कालो मिर्च कोर बाट खाली हुन्छ र स्ट्रिप्समा काटिन्छ। ककम्बर, यदि आवश्यक भए, खुर्सानीको पछाडि सँगसँगै पिक्सेल छ र एकदमै पखाएको छ । अजमोरी सागहरूसँगसँगै सबै तयार सामग्रीहरू ब्लेंडरको कटोरामा खसेका हुन्छन् र चिनियाँको जूससँगै राख्छन्। सजिलो हुँदा सब्जीको मिश्रण
रस मा सब्जी सुक्खियों को लागि पकाने को विधि
सामग्रीहरू:
- ककुल रस - 1 1/2 वस्तुहरू;
- लेटिउ - 1 हेड;
- युवा पालक - 1 गुच्छा;
- अजगर - 3-4 टुट्छ;
- सेब - 1 टुकडा;
- नाशपाती - 1 टुक्रा;
- 1/2 नींबूको रस;
- धनिया, अजमोद।
तयारी
लेफ्टस, अजवाली, धनुषा र पातलो तातो ढोका र एक ब्लेंडरमा राखिएको छ, ककडीको रस संग बे। हामीले चिकनलाई घरघरमा हरायौं। स्याउ, अजमेर र नाशपाती स्लाइसहरूसँग मिश्रणर मिश्रणमा मिश्रण गर्नुहोस्। फेरि, अधिकतम ब्लेंडर को शक्ति लाई बदलन र smoothies को लागि मिश्रण को हरायो।
कसरी केफिरसँग सब्जी सुचारु तयार पार्नु हुन्छ?
सामग्रीहरू:
- kefir - 1 वस्तु;
- टमाटर - 1 टुक्रा;
- रातो रक्सी सिरका - 1 चम्मच;
- चीनी - 1 चम्मच;
- सागर - एक गुच्छा।
तयारी
कटाईमा टमाटर एक ब्लेंडरमा राख्नुहोस्, योफिरसँग राख्नुहोस् र चिनियाँ संग छिटो। माथि हामी हामी हरियालीको एक ठूलो गुच्छा थियौं र सबैलाई समरूपतालाई बिस्तार गर्छौं। तयार सुइज मसालेदार स्वादको लागि शराब सिरकासँग छिटो र चश्मामा राखिएको छ।
बीउ र बेरीहरूसँग सब्जी सुक्खाहरूको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- बीट - 1 पीसी।;
- जमे भएका वन जामुन को मिश्रण - 1 मुट्ठी;
- सुन्तला - 1/2 पीसीएस;
- घुमी गोभी - 2 पत्तियां;
- पानी - 1/2;
- बर्फ - 1/2 चम्मच।
तयारी
बीटहरू सफा गरियो र क्यूबमा काटिन्छन्। हामी ज्वरो फसल को ब्लेंडर को कटोरा मा राख्छौं, अर्को हामी जामुन, गोभी र 1/2 नारंगीको रस जोड्छौं। सबै सामग्रीहरू पानीमा भर्नुहोस् र बर्फ छोप्नुहोस्। एकदमै स्थिर स्थिरता मा उच्च शक्ति मा बीट ब्लशर्स ब्लेंडर।
एक क्रीमियर स्थिरता smoothies को लागि, नुस्खा एवोकैडो संग पूरै सकिन्छ, र पेय मोटो जलने क्षमता प्रदान गर्न को लागि, हरी चाय संग पानी को बदलन र 1/2 चम्मच grated अदरक रूट जोड्नुहोस।