लेट, बेट्रेटल, "बन्दमा चाकू" बाट जो कोही नजिक र अपरिवर्तनीय थियो। असमानता महसुस तुरुन्तै हुन्छ, र जीवनको लागि रहन सक्छ। आत्मा, घृणा, कष्ट निराशा र अन्य नकारात्मक विचारहरूमा अप्रिय भावनाहरूले तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर असर पार्न सक्छ। तर अर्कोतर्फ, पुरानो शंकाहरू बिर्सने र नयाँ जीवन सुरु गर्न कसरी तालिम पाउनु हुन्छ? हामी यस बारेमा कुरा गर्नेछौं।
कसरी पाप क्षमा गर्न सिक्ने?
हामी सम्वेदनशील भावनाहरू कसरी छुटकारा पाउन बुझ्न अघि, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो कस्तो महसुस छ र किन यो उठ्छ। मनोविज्ञान को अनुसार, यो अवधारणा को रूप मा एक भावना को रूप मा विशेषता छ कि एक व्यक्ति एक स्थिति मा विकसित जब अन्याय, धोखे, अपमान, अपमानजनक उनको विरुद्ध प्रतिबद्ध हो, आदि। यो अपराधलाई प्रहार गर्ने व्यक्तिको व्यवहार सम्बन्धी अपेक्षाहरूको विचलनको कारण हो।
हामी सबै केहि ढाँचा र अवधारणाहरु को लागी राम्रो छ र के खराब छ। यो सोच हामीलाई बचाइयो पछि हामीलाई सिकाउनुभयो र सम्मानको भावना संगै ल्याइएको छ। यदि कुनै व्यक्तिले यो महसुस गरेको छ भने धेरै हदसम्म, त्यस कार्यहरू जुन व्यक्तिको लागि उपयुक्त छैन उनीहरूको आक्रामक हुनेछ। यदि, बचपनबाट, एक व्यक्तिलाई आलोचना र अपमान हुन सिकाइएको थियो, धेरै अवस्थामा उहाँ मात्र यो तथ्यलाई ध्यान दिदैन कि उनको अपेक्षाहरूले वास्तविकतासँग मेल खाएन।
त्यसैले तपाईं कसरी अपराधको जवाफ दिनुहुन्छ? त्यहाँ अवस्थाहरू छन् जब नैतिक हानिमा ध्यान दिन कठिन छ। तर तिनीहरू भन्छन् कि, कमजोरहरूलाई सम्झाउँछ, र बलियो अपराधीहरूलाई सम्झन्छ। अपमानको लागि पहिलो प्रतिक्रिया बदला लिन र प्रतिक्रियामा दुख्ने इच्छा हो। तर धेरै अवस्थामा यो केवल समय बर्बाद हुनेछ। सायद, यो केवल तपाईंको लागि हो कि एक व्यक्तिको काम आक्रामक हो, र जसले गरे कि तपाईंले बुराई हुन चाहनुहुन्न। उदाहरणका लागि, पतिलाई अपमान गर्ने अपमान क्षमा गर्न को लागी तपाईंलाई प्रेम गर्दछ, तर उसको चरित्रको आधारमा अपमानजनक कार्यले मात्र आफ्नै आफ्नै चासो पछ्याउँछ? यो गर्न रोक्न डर। डरलाग्दो अर्को आक्रामक कार्यलाई अर्कोले पछ्याउनेछ र तपाईं फेरि धोका वा अपमानित हुनेछ। तर तपाईं पहिले यो भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न। यसकारण, ती शक्तिशाली व्यक्तिहरूमा सामेल हुन लायक छ जसले अपराधीहरूमा बदला लिन नसक्ने र तिनीहरूको स्तरमा नपढाउँछन्। यस्तो व्यक्तिलाई अपमानजनक व्यवहार गर्न कसरी थाहा छ, छोटो समयका लागि बाँच्नुहोस्, र त्यसपछि माफ गर्नुहोस् र सोध्नुहोस् कि यसबाट फेरि फेरि पनि हुँदैन, वा जुनसुकैको साथ अब उनीहरूको जीवनमा अनुहार नहोस।
यदि यस प्रकारको स्वत: सुझावको साथ कठिनाइको साथ सम्भव छ भने, यो सम्झनाको लायक छ कि तपाईंले आफ्नो दिमागमा बचत गर्नुहुने नकारात्मकले तपाईंको प्रियजनहरूलाई आवश्यक ऊर्जालाई सकारात्मक बनाउँछ। र किनकि यो तुरुन्तै अपराधलाई वारोग गर्न असम्भव छ, न केवल मानसिक रूपमा आफैलाई नकारात्मकबाट विचलित गर्न को लागी, तर विशेष प्रविधि गर्न पनि प्रयास गर्नुहोस्।
व्यायामको साथ अपमान गर्न बिर्सनुको सजिलो छ
वास्तविक बदला बिना एक व्यक्ति अपराध क्षमा गर्न वांछनीय छ किनभने, तपाईं यसलाई आफ्नो कल्पनामा गर्न सक्नुहुन्छ। कसैलाई मानसिक रूपमा अपराधीको विरुद्ध नकारात्मक निषेधार्थ गर्न अस्वीकार गर्दछ। दुर्व्यवहार गर्न यो निश्चित रूपमा आवश्यक छैन, तर निम्न व्यायामको दोहोरो दोहोरोले दिमागको स्थितिलाई कम गर्न सक्छ र विशेष हानिको कारणले गर्न सक्दैन:
- एक आरामदायक मुद्रा लिनुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आराम करो। यो कल्पना गर्नुहोस् वा जो तिमीलाई चोट पुर्याउँछ। तपाईं कसरी बदला लिन चाहानुहुन्छ? तिनीहरूलाई क्षमा गर्न के लागि तिनीहरू बाँच्न वा के गर्न पर्छ? सबै रंग र विवरणहरूमा तपाईंको प्रतिशोधको चित्र कल्पना गर्नुहोस्। र यो तस्विर आफ्नो टाउकोमा राख्नुहोस् जबसम्म तपाइँलाई दुर्व्यवहारको लागी ग्रस्त र उनीहरूको योग्यता पाउनु पर्दछ। त्यसपछि तिनीहरूलाई माफ गर्नुहोस् र अघिल्लो नकारात्मकको सन्तुष्टिको भावना महसुस गर्नुहोस्।
- अपराध कसरी जारी गर्ने दोस्रो तरिका एक साझेदारको साथ काम गर्न हो।
तपाईंको नजिकै त्यहाँ एक व्यक्ति हुनु पर्छ जसको तपाईं पूर्णतया भरोसा गर्नुहुन्छ। यसको भूमिका तपाईलाई अपमान गरेको व्यक्तिलाई बदल्नु हो। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि एक साथी को सट्टा तपाईं को सामने एक अपमानजनक छ। साथै, तपाईंको आँखा बन्द भएपछि, सकारात्मक मनोवृत्ति दिनुहोस्: "म तपाईंको लागि क्षमा चाहन्छु ..."। तपाईंले कुरा गर्नु पर्छ जबसम्म तपाईंलाई राहतको भाव महसुस नगर्न, र तपाईं दुर्व्यवहार तिर आत्मामा उबलिएको कुरा भन्नुहुनेछ।
सबैले आफैलाई अपमान क्षमा गर्न चाहेको निर्णय गर्नु पर्छ। तर सम्झना - तपाईं क्रोध र अपमानिता संग आफ्नो सारा जीवन उबाल गर्न सक्नुहुन्छ, नकारात्मक संग आफ्नो जीवन विषाक्त। र तपाई अपराधीलाई संसारको साथमा, अप्रिय विचारहरूको भारबाट हटाउन र आफु र प्रियजनहरूलाई खुशी दिन सक्नुहुनेछ।