मानिसहरूको वरिपरि घटेका घटनाहरूलाई फरक पार्छ, र वास्तवमा तिनीहरू दुई समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ: निराशावादी र आशावादी। अवधारणाहरू एकदमै सामान्य हो, तर केही व्यक्तिहरूले सही र सही रूपमा बुझ्न सक्ने सम्भावना र आशावादी अर्थ बुझ्न सक्छन्। त्यहाँ केही व्यक्तिहरू छन् जसको यी व्यक्तिहरू फरक हुन सक्छन्, तर जीवनको मार्गमा एक व्यक्ति एक समूहबाट अर्कोमा सार्न सक्दछ।
एक निराशाजनक हुनुहुन्छ?
पहिलो, शब्दकोश को हेरौं, जहाँ यो लेखिएको छ कि एक निराशावादी व्यक्ति हो जसले कुनै घटनामा केवल खराब चीजहरू देख्छ। उनकोलागि, संसार अँध्यारो रंगमा ठूलो डिग्रीमा प्रतिनिधित्व गर्दछ। धेरैले निराशावादी श्वेतहरू बोलाउँछन्, किनभने तिनीहरू प्रायः आफ्नो जीवन र विफलताको बारेमा उजुरी गर्छन् जुन तिनीहरू प्रायः सामना गर्छन्। यो ध्यान दिइन्छ कि निराशावादीहरूलाई हराउन सकिँदैन, किनभने तिनीहरू जीवनमा सफल हुन सक्दछन्, सधैं समयमै सम्भावित कठिनाइहरू देखाउँदै। यो पनि उल्लेखनीय छ कि निराशावादी वृद्ध व्यक्तिहरु मध्ये सबै भन्दा अधिक हो जसले धेरै निराशा र समस्याहरु लाई अनुभव गरेको छ, जसले नकारात्मक पक्षहरुमा अधिक ध्यान दिनेछ।
एक निराशावादी अर्थ के बुझ्न जारी राख्नु, यो "लायक" वाक्यको वाक्य होइन र जीवन समयमा एक व्यक्तिले फरक तरिकामा चीजहरू हेर्न सक्नुको लायक छ। सबै कुरा परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ र यदि सबै कुरा राम्रो हुन्छ भने निराशावादी मनोवृत्ति निराश हुन्छ।
एक निराशावादी र एक आशावादी को बीच के अंतर छ?
- पिसिस्मिस्टले अहिल्यै स्थितिको आकलन गर्छ र आफ्नै आफ्नै क्षणिकतालाई अधिकृत गर्दैन, त्यसैले यो उनीहरूको आफ्नै अप र टाढाको भविष्यवाणी गर्न सजिलो छ। अधिकतर अवस्थामा अप्टिमाइस्टहरू सतर्क सोचको प्रयोग गर्छन् र निराशाको सामना गर्नाले बारम्बार पट्टीलाई अधिकृत गर्दछ।
- अप्टिमाइस्टहरूले आशा गरेका छन् र घटनाहरूको राम्रो परिणाममा विश्वास गर्छन्, जसले तिनीहरूलाई त्याग्न र आफ्नो लक्ष्यको लागि प्रयास गर्दैन।
- वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि निराशावादीहरू बढी विकसित खुफिया छन् , यद्यपि तिनीहरू दुखी हुन्छन् तर एकै समयमा बुद्धिमानी हुन्छन्।
- अप्टिमाइस्टहरू आनन्दित छन्, अद्भुत चीजहरू वरपर हेर्छन् जुन तपाईंलाई खराब मनको साथ लड्न र तनावपूर्ण परिस्थितिहरू सहन सजिलो बनाउन अनुमति दिन्छ।
क्रम मा चरम मा जाने को लागी, सबै भन्दा राम्रो चीजहरु को मूल्यांकन गर्न को लागी र भ्रम को निर्माण को लागि "सुनहरा मतलब" को लागि सबै भन्दा राम्रो छ।
एक निराशावादी हुन कसरी आशावादी हुनुभयो?
मनोवैज्ञानिकहरूले हरेक व्यक्तिलाई आफ्नो सोच परिवर्तन गर्ने मौका पाएका छन र संसारमा विभिन्न तरिकामा हेर्न सिक्छ।
एक निराशावादी हुन कसरी रोक्न:
- उनीहरूको विफलताको दोषीहरूको खोजी गर्न आवश्यक छैन। तिनीहरूका अनुभवको रूपमा सोच्नुहोस्, जसबाट यसले सही निष्कर्ष निकाल्न सार्थक छ, त्यसो गर्दा तपाईं अब यस्ता समस्याहरू सामना गर्नुहुन्न।
- आफ्नै शक्तिमा विश्वास गर्नुहोस्। आत्म-फ्लैगरेसनमा संलग्न नगर्नुहोस्, भले पनि तपाईंलाई असफलता सामना गर्नु पर्छ। आफ्नो आफ्नै बलमा विश्वास गरिरहनुको महत्त्वपूर्ण प्रोत्साहन हुनेछ र फेरि सफलता प्राप्त गर्न प्रयास नगर्नुहोस्।
- आफैलाई सकारात्मक व्यक्तिको साथमा घेरिएको छ, किनभने राम्रो र खराब उदाहरण दुवै "संक्रामक" हो।
- तपाईंको जिन्दगीको चीजबाट हटाउनुहोस् जुन दुखाइ हुन्छ र असुविधा ल्याउँछ। यदि तपाईं अनौठो काम गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तिनीहरूसँग बिहान सम्झौता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- सकारात्मक किताबहरू पढ्नुहोस्, फिल्महरू हेर्नुहोस् र आफूलाई विभिन्न सकारात्मक अनुभवहरूसँग घनिष्ठ गर्नुहोस्। यो कुनै पनि अवसरमा यात्रा गर्न नयाँ सल्लाहहरू प्राप्त गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- आशावादीको मुख्य विशेषता मुस्कान हो। धेरै पटक मुस्कान गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र आफैलाई पनि मिररमा। तपाईं वरिपरि मुस्कुराउँदा सकारात्मक भावनाहरूको उत्कृष्ट चार्ज पाउन सक्नुहुन्छ। यो मात्र एक ईमानदार मुस्कान मा लागू हुन्छ।
- एउटा व्यवसाय पत्ता लगाउनुहोस् जुन समस्याहरूबाट विचलित हुनेछ र सकारात्मक भावनाहरू ल्याउनेछ।