मस्तिष्क कसरी विकास गर्न 100 प्रतिशतले?

जब तपाईं मस्तिष्कलाई 100% कसरी विकास गर्ने बारे कुरा गर्न थाल्नुहुन्छ, तुरुन्तै शीर्षक भूमिकामा स्कारलेट जोहानसनसँग चलचित्र "लुसी" लाई सम्झाउनुभयो। त्यसोभए, ग्रह पृथ्वीको औसत नागरिकबाट, उनी एक सुपरम्यानमा फर्काउँछन् जसले एक तत्कालमा नयाँ भाषाहरू सिक्न र टेलिभिन्सिससँग कार चलाउन सक्षम छन्। मानवताले यसको मस्तिष्क मात्र 10% प्रयोग गर्दछ। कल्पना गर्न भयानक छ कि हामी सक्षम हुन सक्छौं कि हामी यसलाई सुधार गर्न र विकास गर्न सक्छौं।

अधिकतम मा आफ्नो मस्तिष्क विकास गर्ने तरिका

1. हामी हाइपोडेमिनियाबाट छुटकारा पाउँछौं। यो जीवनको एक निष्क्रिय तरिकाको कारण हो कि हामी केवल अधिक वजन प्राप्त नगर्ने हो, कोलेस्ट्रॉल प्ल्याक्सहरू भाँडाहरूमा देखा पर्दछ, तर मस्तिष्कका अनुभवहरू अक्सिजनको भोकले बाहेक।
2. हामी भिटामिन र एंजाइमहरूमा अमीर खाना खाएका छौं। पछिको सामग्रीको लागि उत्पाद-चैंपियनहरू अंकुर, पपीया, अनानास, बीउ, नट, एभोकैडो हुन्।
3. नींदको महत्त्वको बारेमा एक लेख लेखिएको थिएन। सपनाहरूको मुख्य प्रकार्य मस्तिष्कको महत्त्वपूर्ण गतिविधिको जैविक रसायनको हटाउने हो, जसले यसको अत्यधिक क्रियाकलापको परिणामस्वरूप। तपाईं कम निदाउनुहुन्छ, बेटा एमीलोइड भनिन्छ हानिकारक प्रोटीनहरूको बढि संचय। यो हो कि म दिमाग काम बिग्रेको छ र विभिन्न रोगहरु को कारण, अल्जाइमर को रोग मा।
4. बहुस्क्याङ्कन खारेज गर्नुहोस्। एक पटक एक व्यक्तिले ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्छ, उसले न केवल आफ्नो मस्तिष्कको क्षमतामा सुधार गर्नेछ, तर उसको मेमोरी पनि। सबैभन्दा पहिला, एकै समयमा धेरै चीज गर्ने आदतबाट छुट्नुहोस्।
5. विवरणहरू बुझ्न सिक्नुहोस्। बन्नुहोस् शर्लक होम्स, एक मुख्य विशेषता मध्ये एक अविश्वसनीय ध्यान छ। साना कुराहरूलाई ध्यान दिनुहोस् कि अरूलाई ध्यान नदिनुहोस्।
6. तनावपूर्ण परिस्थितिहरूबाट जोगिन खोज्नुहोस्। यदि यसले काम गर्दैन, त्यसोभए कि कसरी उत्तेजनालाई प्रतिक्रिया गर्ने। यसको अतिरिक्त, ध्यान केन्द्रित गर्न, योग र अन्य शारीरिक अभ्यास गर्न उपयोगी छ। तपाईंको विश्राम विधिहरू खोज्नुहोस्।
7. दुवै गोलार्धको एक साथ विकासको लागि प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं जान्दछन्, हामीमध्ये हरेकमध्ये एक राम्रो विकसित भएको छ। यसलाई ठीक गर्न, यो अभ्यासको श्रृंखला प्रयोग गर्न उपयोगी छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको पेटलाई घडीको दिशामा स्ट्रोक गर्न एक हातले प्रयास गर्नुहोस्, र अर्को समयमा यो - हेडमा शीर्ष माथिबाट ट्याप गर्नुहोस्। अर्को व्यायाम भनेको तपाईंले दुवै हात उठाउनुभयो। एक स्क्वायर को दोश्रो, अर्को तारा। चाँडै तपाईं यो गर्न सक्नुहुनेछ, आफ्नो हात परिवर्तन गर्नुहोस्।