इन्फ्रारेड सौना - भ्रमणका नियमहरू र आवेदनको सबै गोप्य

आधुनिक प्रतिस्थापन स्नान - अवरक्त सौना - यसको प्रजनन तंत्र देखि निपटने को प्रदर्शन र गर्म अप को दक्षता। अवरक्त सौना मा ताप को विशेष विकिरण को मदद संग गरिन्छ, र उपकरण आफैले यति कम्पैम्प हो कि यो एक सानो आवासीय क्षेत्र मा पनि फिट हुन सक्छ।

अवरक्त सॉना - के यो छ?

मानव स्वच्छताले स्वच्छता र सामान्य स्वच्छताको लागि थर्मल प्रक्रियालाई प्राथमिकता दिएको छ। त्यहाँ धेरै प्रकारका स्नानहरू छन् र अधिकांश भागका लागि सार्वजनिक संस्थाहरू छन्:

• टर्की हामम ;
• रोमन सर्तहरू;
• फिनिस सौना ;
• Japanese Ofuro।

आईआर-सौना - एक वा धेरै व्यक्तिहरूको लागि अधिक वा कम कम्पाइकल केबिन हो, विशेष ताप तत्वहरूसँग लैजान सकिन्छ, जुन घर वा अपार्टमेन्टमा राख्न सकिन्छ।

बाह्य, आईआर सौना फरक देख्न सक्छ - डिजाइनरको विचारको आधारमा। अवरक्त सौना को आंतरिक सजावट काठ को हुन्छन् - यो पर्खालहरु, सीटहरु बाट बनेको छ। अगाडिको ढोका अतिरिक्त बलियो चश्मा वा काठको बनाउन सकिन्छ। आईआर-सौनाका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्वहरू रेडिएटर हुन्, जसले शरीरलाई द्रुत गतिको तापमानमा पुर्याउँछ। हेटरहरू यस्तो तरिकाले स्थापित हुन्छन् जुन शरीरलाई सम्भवतः जित्न सकिन्छ।

अवरक्त विकिरणले कसरी व्यक्तिलाई असर गर्छ?

केही मान्छे आईआर सौनासबाट बच्न, विश्वास गर्दछ कि अवरक्त विकिरण स्वास्थ्यमा हानिकारक हुन्छ। यो एक भ्रम हो, किनभने emitters अवरक्त लहरहरु उत्पादन जुन मानव शरीर को सामान्य दायरा भन्दा बाहिर छैन, र यसको मतलब यो तिनीहरूले हानिकारक हुन सक्दैनन्। यस्तो सौना मा ताप तापक्रम को प्रभाव को कारण हो, र हवा को ताप को कारण छैन।

इन्फ्रारेड सौना - तापमान

मानिसहरू सहित सबै तातो वस्तुहरू, अनावश्यक लहरहरू उत्पादन गर्दछ। मानव द्वारा उत्पादित अवरक्त लहरहरु को लंबाई 6-20 माइक्रोन छ। यो लम्बाई-लहर अवरक्त विकिरणको दायरा हो, सबै मानिसहरूको लागि सुरक्षित। अवरक्त सौनामा, अवरक्त लहरहरूको लम्बाइ 7-14 माइक्रोन हुन्छ। न्यानो-अप सत्रको समयमा, अवरक्त सौनामा तापमान धेरै बढिदैन र सहज पसीना रिलीजसँग मेल खान्छ - 35-50 डिग्री।

अवरक्त सॉना - राम्रो र खराब

यद्यपि मानिसहरूले हालै अवरक्त विकिरण प्रयोग गरी सुरु गरेका छन्, मानवहरूलाई फाइदाहरू र क्षतिपूर्तिहरू पहिले नै चिनिन्छन्। सुरक्षाको मुख्य गोप्य छ कि सौन्यासमा प्रयोग गरिएको आईआर विकिरण एक व्यक्तिको लागि अचम्म छ। अवरक्त सौना को लाभ:

• प्रभावकारीता - आईआर विकिरण गहिरो र अधिक कुशलताले शरीरलाई माथि पार्छ;
• सुरक्षा - गम्भीर गर्मी भारको अनुपस्थितिको कारण, आईआर सौना ले सजिलो छ र सामान्यतया एक भन्दा कम प्रतिकृया छ।

अवरक्त सौना को लागि उपयोगी छ?

लाभप्रद प्रभावहरूको एक विस्तृत दायराको कारण, धेरै मानिसहरूले बढ्दै अवरक्त सौनालाई प्राथमिकता दिन्छन्, जसको फाइदा सम्भावित नकारात्मक असर भन्दा बढी हुन्छ। IR-sauna को शरीर मा उपयोगी प्रभाव:

• अतिरिक्त तरल पदार्थ र चयापचय उत्पादन को उन्मूलन;
• जीवाणुरोधी प्रभाव, सामान्य ठंडबाट लड्न मद्दत गर्न;
• रक्त को ऊतकों को आपूर्ति र लसीफ को बहिर्गमन को सुधार;
• ओक्सीजन को आपूर्ति र कोशिकाओं को उपयोगी माइक्रोवेलेट्स बढयो;
• चयापचय को सामान्यकरण;
• लोच र शक्तिको रूपमा पोषण गर्ने यस्ता गुणहरूको सुधार;
• कोलेस्ट्रोल कम भयो;
• वृद्धि प्रतिरक्षा;
• पानीको सन्तुलनको सामान्यकरण;
• गुर्दे प्रकार्यको सुधार;
• मस्तिष्कसंकेटल प्रणालीको रोगको कारण पीडा सिंड्रोमसहरूको उन्मूलन;
• घातक उपचार को त्वरण, hematoma द्वारा resorption;
• तंत्रिका तंत्र को सामान्यकरण, चिन्ता कम भयो, तनाव को प्रतिरोध बढयो;
• कस्मेटिक प्रभाव - छाला सफा गर्दै, वजन खोने, सेलुलाइट हटाउन।

इन्फ्रारेड सौना - हानि

अनियमित रूपले अवरक्त सौनामा प्रक्रियाहरू द्वारा लिइयो, एक आश्चर्य हुन सक्छ कि अवरक्त विकिरण मानवहरूलाई हानिकारक छ कि छैन। पहिले नै उल्लेख गरिएमा, अवरक्त विकिरणको अवरक्त रेंजमा पूर्णतया सुरक्षित संकेतकहरूसँग मेल खान्छ, तर यससँग हानि अझै पनि सम्भव छ:

• प्रक्रियाको अवधिमा अनियमित वृद्धि;
• प्रसाधन सामाग्री को प्रक्रिया को उपयोग गर्नुहोस - यो एलर्जी प्रतिक्रिया या जलन को कारण हुनेछ;
• पेय शासनलाई बेवास्ता गर्दै - एक गिलास पानी प्रक्रिया र 10 चिसो पानी पहिले अवरक्त सौना भ्रमण गर्दा 10 मिनेट अघि;
• अवरक्त सौना मा आचरण को नियमों संग गैर अनुपालन;
• इन्फ्रारेन्डिसेशनको उपस्थितिमा अवरक्त सॉना भ्रमण गर्नुहोस्।

इन्फ्रारेड सौना - संकेत र विनाशकारी

स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि थर्मल विकिरण प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले, प्रत्येक व्यक्तिको अवस्थामा अवरक्त सौना हेर्नको लागी कुनै अपमानजनक छैन कि स्पष्ट गर्न आवश्यक छ। कुनै पुरानो बीमारीको उपस्थिति एक डाक्टरको भ्रमण गर्ने अवसर छ र थाहा छ कि यो थर्मल प्रक्रियाको संकेत वा इन्फ्राइन्डिकेशन हो। यस नियमको पालन गर्नमा असफलताले वर्तमान स्वास्थ्य समस्याहरूको थप रोगको अतिरिक्त नेतृत्व गर्न सक्छ।

अवरक्त सौना को संकेत

अवरक्त विकिरण संग सौना विभिन्न मामलाहरुमा देखाइएको छ। यो प्रक्रियालाई गुणस्तर विश्रामको लागि शारीरिक र भावनात्मक ओवरवर्कको लागि आवश्यक छ। प्रारम्भिक चरणमा चिसो संग इन्फ्रारेड सौना, यो तीव्र चरणहरूमा जानुहोस् र उच्च शरीरको तापमान निषेध गरिएको छ। IR-sauna प्रशिक्षण पछि तपाइँ मांसपेशी दुखाइ र तनाव हटाउन, रमाइलो र बलियो प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। बच्चाहरु को लागि इन्फ्रारेड सौना को प्रतिरक्षा को कम गर्न को लागी उपयोगी छ, तर यो सम्झना चाहिए कि प्रक्रिया को 10-15 मिनेट सम्म कम गरिनु पर्छ र कपास पनामा राख्नुहोस।

यसको साथ अवरक्त सॉना:

• तंत्रिका तंत्र, मेमोरी र ध्यान हानिकारक, अनिवार्य, मूड जम्प, तनाव;
• गरीब परिसंचरण;
• लगातार चिसो;
• मांसपेशी दुखाइ, रथमेटिम;
• छाला रोगहरू - एक्जिमा, psoriasis, मुँहासे;
• ज्वरोलेन्टिनल पथको काममा समस्याहरू;
• रजोनिवृत्तिको सिन्ड्रोम;
• अधिक वजन;
• साथै बिरामी, शल्यक्रिया, आघातबाट पुनःप्राप्ति गर्दा।

इन्फ्रारेड सौना - विनाशकारी

थर्मल प्रक्रियाको प्रयोग गर्न विनाशकारी सूचीहरू व्यापक छ, तिनीहरूमध्ये धेरैजना अवरक्त सौनाको भ्रमण गर्छन्। तल वर्णन गरिएका रोगहरू अवरक्त सॉनाका प्रक्रियाहरू को लागी अपमानजनक सूचीहरूको सूचीमा प्रायः उल्लेख गरिएको छ, तर अन्यहरू छन् जुन आकस्मिक रूपमा प्रतिबन्धित छन्, त्यसैले डाक्टरको परामर्श आवश्यक छ। सम्भवतः डाक्टरले यहाँ भ्रमण गर्न मनाउँदैनन्:

• एक संक्रामक या अन्य रोग को तीव्र चरण को तापमान मा वृद्धि संग;
• oncological रोग को उपस्थिति;
• मधुमेह mellitus;
• तपेदिक;
• bleeding;
• गठिया;
• भित्री भ्रामक प्रक्रियाको उपस्थिति;
• शराबता;
• गम्भीर हृदय रोग;
• शरीरको गम्भीर घर्षण।

आईआर-सौना - महिलाहरुको लागि आलोचनात्मक संकेत:

• मस्तिष्कको अवधि - न्यानोपनले रक्तचाप बढाउन सक्छ;
• स्त्री रोगको रोग
• गर्भनिरोधकमा बेइजिङ संरचनाहरू (फाइब्रोइड, पोलिस) - तिनीहरू गर्मीको प्रदर्शनको कारण बढ्दै जान्छन्;
• संक्रमण अवधि।

धेरै प्रश्न गर्भावस्थाको समयमा अवरक्त सॉनाको कारण हो। धेरै डाक्टरले यस अवधिलाई विनाशकारीतालाई बुझाउँछन्, तथापि, विभिन्न प्रकारका बच्चाहरु मा स्याउ को उमेर मा बालबालिका को समयमा थर्मल प्रक्रिया सामान्य थियो। यस अवस्थामा, तपाइँ स्त्री रोगविज्ञानीलाई परामर्श गर्न र महिलाको सामान्य अवस्थालाई ध्यान दिनुपर्छ - यदि थर्मल प्रक्रियामा प्रयोग गरिन्छ भने उनीहरूलाई हानि गर्न सम्भव छैन। कुनै पनि अवस्थामा, गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिटरमा अवरक्त सौना र हीटिंगको साथ अत्यधिक संक्रमण अति अवांछनीय छ - यसले रक्तचाप रोक्न सक्छ।

अवरक्त सौना - कसरी भ्रमण गर्ने?

शरीरमा आईआर-सौनाको कार्यविधिको मन्त्रिपरिषद अन्य सौना वा स्नानबाट फरक छ।

अवरक्त सॉना - नियमहरूमा जानुहोस्

1. सौनामा अवरक्त विकिरणको लागि अधिकतम एक्सपोजरको लागि, तपाईंले एक साईन स्थिति लिनु पर्छ।
2. आकस्मिक पसीना सफा गर्नु पर्दछ - छालामा नमी आईआर विकिरणको लागि अवरोध सिर्जना गर्दछ र प्रक्रियाको क्षमता कम हुन्छ।
3. यसलाई कुनै पनि कस्मेटिक माध्यम प्रयोग गर्न निषेधित गरिएको छ - आईआर विकिरण संग उनको संयोजन अप्रत्याशित हुन सक्छ।
4. प्रक्रिया अघि, यो स्नान गर्न सल्लाह दिईन्छ, र गर्मी पछि पछि - स्क्रब, तेल र अन्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

अवरक्त सॉना - कितना बस्नु हुन्छ?

अवरक्त सौनामा प्रक्रियाको इष्टतम कुल अवधि 20 मिनेट छ। यस समयमा शरीर राम्रोसँग लडाइन्छ, सबै थप नमी पातहरू र अधिकतम कस्मेटिक प्रभाव प्राप्त हुन्छ। वजन घटाने को लागि इन्फ्रारेड सौना प्रक्रिया को अवधि मा वृद्धि को आवश्यकता छैन, तर अधिकतम परिणाम प्राप्त गर्न को लागि, आहार संग सौना भ्रमणहरु र मोटर गतिविधि मा वृद्धि को लागि आवश्यक छ। ऊर्जा लागतको लागि एक सत्र 10 मिनेटको दौडान प्रतिस्थापन गर्दछ।

अवरक्त सॉना - कति पटक भ्रमण गर्ने?

प्रायः एक अवरक्त सॉना भ्रमण गर्नको जवाफको जवाफ मानव स्वास्थ्य र वांछित प्रभावको आधारमा निर्भर गर्दछ। स्वास्थ्य सुधारको लागि, डाक्टरले सल्लाह दिएका थर्मल प्रक्रियाहरू 1-2 दिनमा। वजन घटाने को लागि, हरेक अन्य दिन आईआर सौना मा जाने को लागी अनुमति छ, तर प्रक्रिया चक्र शुरू गर्न को लागी, तपाईंलाई एक डाक्टर संग परामर्श र कम से कम 2 लीटर पानी प्रति दिन पीने को व्यवस्था को पालन गर्न को लागि सुनिश्चित गर्नु पर्छ।