हरेक महिला सुन्दर र पतला देख्ने सपनाहरु। एक आकर्षक चित्र को मालिक बनने को लागि, एक महिलाले प्राय सबै तरिकाहरु को उपयोग गर्दछ। यी वजनत्मक मात्रामा अलविदा भन्न यी प्रभावकारी तरिकाहरूमध्ये एक शरीरमा चयापचय छिटो छ।
त्वरित चयापचय - पेशेवर र विपक्ष
अधिक र अधिक मान्छे विश्वास गर्दछ कि तीव्र चयापचय एक व्यक्ति को लागि एक आशीर्वाद हो, त्यसैले उनि चयापचय गति को गति को गति को सीखने को कोशिश गर्छन, र यस प्रक्रिया को नकारात्मक परिणामहरु लाई, किन रुचि छैन। यस तरिकामा वजन गुमाउन खोज्दै, एक व्यक्तिले प्राकृतिक विनिमयको उल्लङ्घन गर्दछ। सबै व्यक्तिहरूलाई हर्मोनल ड्रग्स र आहार पूरकले सहयोगको साथ वजन गुमाउने निर्णय गर्नुभन्दा पहिलेको बीचमा।
प्राकृतिक अर्थहरु द्वारा चयापचय को उत्तेजना रासायनिक तैयारी को लागि उत्कृष्ट विकल्प हुनेछ। यस्ता तरिकाहरू खेलकुद, मसाज, कडाई, एक्यूपंक्चर छन्। यस्ता तरिकाहरूको लागि धन्यबाद, एक व्यक्तिले अझ उत्साहित, स्वस्थ र सुन्दर सुन्दर महसुस गर्नेछ। मुख्य लक्ष्यहरू प्राप्त गरिनेछ - चयापचय प्रक्रियाहरू चाँडै हुनेछन्, जसको परिणाम एक व्यक्ति स्लिमर बन्न सक्छ र आफैंमा अधिक आत्मविश्वास हुनेछ।
चयापचय कसरी गति गर्ने?
वांछित संकेतहरू प्राप्त गर्न, प्रायजसो वजन कम गर्न चाहनु हुन्छ चयापचय गति कसरी गतिमा। तपाईं यो विभिन्न तरिकामा गर्न सक्नुहुन्छ:
- नियमित व्यायाम;
- सौना, सौना;
- मालिश;
- उचित पोषण;
- स्वस्थ नींद;
- हार्मोनल ड्रग्सको प्रयोग
- बायोडोम्टिभ्सको आवेदन
रासायनिक प्रयोगको परिणाम छिटो हुन सक्छ। यद्यपि, यसमा धेरै विनाशकारी छ। तीव्र चयापचयहरू पाउनको लागि तीव्र उपायहरूमा निर्णय गर्नु अघि तपाईंले सधैँ एक विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ। डाक्टरको सल्लाह आवश्यक छ जो हरेक रोगहरु द्वारा। अन्यथा, यी औषधिहरूको प्रयोगले शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ।
उत्पादन जो चयापचय तेज
इच्छित नतिजाहरू प्राप्त गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि कुन उत्पादन चयापचय तीव्र हुन्छ। सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनको शीर्षमा:
- खट्टे फलहरू । सबै खट्टेका फलहरू बीच सबैभन्दा प्रभावकारी अन्नपूर्ण छ। यद्यपि, नींबूको टुक्राको साथ सरल पानी पनि शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरु गतिमा मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
- डेयरी उत्पादनहरू । कैल्शियम र भिटामिन डी को सामाग्री को कारण मा, मांसपेशियों को निर्माण को निर्माण हुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईले ती सबै चीजहरू छनौट गर्न आवश्यक छ जुन सानो मोटो हुन्छ।
- स्याउ । हामीमध्ये धेरैलाई मनपर्ने फलहरू चयापचय प्रक्रियाहरू उत्प्रेरित गर्न सक्छ। एक दिन कम्तिमा दुई फलहरू उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- गोभी । उपयोगी न केवल सफेद, तर पनि रंग, ब्रोकोली गोभी।
शरीरको लागि यी र अन्य उत्पादनहरूको प्रयोग गरी, तपाईं स्वस्थ मात्र महसुस गर्न सक्नुहुन्न, तर चयापचय प्रक्रियालाई तीव्र तुल्याउँदछ, जुन यसले निश्चित रूपमा असर गर्नेछ। तथापि, आफैलाई अन्य समान समान उपयोगी खानाहरूमा सीमित नगर्नुहोस्। राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, यो सही र सन्तुलित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि राशनले सबै आवश्यक भोजन समावेश गर्दछन् भने सेट लक्ष्य प्राप्त गर्न सबै मौका हुनेछ।
पेय पदार्थ जो चयापचय को तेज गर्दछ
प्रश्न कसरी विभिन्न प्रकारका व्यक्तिहरु र बन्डलिङ्गको लागि वास्तविक शरीर मा चयापचय को गति को तेज गर्न को लागी छ। मात्र शारीरिक क्रियाकलाप र खाद्य उत्पादनहरू यहाँ महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, तर पेयहरू पनि:
- चिया (हरी, कालीजस्ता, बगैचा जडीबुटीहरू);
- कम मोटो दहीमा दूधशैली;
- ककटेल मा whey;
- smoothies।
यस्तो पेय तयार पार्नुहोस् भान्सामा शौकियाको लागि पनि। तिनीहरूले अलग-अलग भोजनमा चिनी र अझ राम्रो थप्न खानेकुरा लिन प्रयोग गरिन्छ। यस अवस्थामा, तिनीहरूले मिठाई, पेस्ट्री र स्यान्डविच पिउन सक्दैनन्। यस्तो चयापचय-गतिवर्ती पेयहरू सख्त आहार र उपवास संग प्रयोगको लागि सिफारिश गरिँदैन। यी सरल नियम पालन गर्दै तपाईंले उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
चयापचय चयापचय गर्न को लागी
कहिलेकाँही, चयापचय गति बढाउन, पर्याप्त उचित पोषण र व्यायाम छैन। यस अवस्थामा, यसको अतिरिक्तले गोली लिन्छ। विशेष रूपमा यस्ता औषधिहरूको सक्रिय घटकहरू निम्नानुसार हुनुपर्छ:
- कैफीन;
- क्रोमियम additives;
- L - thyroxine।
यी ड्रगहरू कृत्रिम छन्। चयापचय प्रयोग र आहार पूरक प्रवर्द्धन गर्न को लागी। चयापचय तेज गतिशीलता - "टर्बोस्लाम अल्फा-लिपोइक एसिड र एल-कार्निटीन।" उनी एंजाइमहरूको उत्कृष्ट काममा योगदान गर्छन् जुन प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटको ब्रेकडाउन समावेश छ र रक्तमा शर्कराको सामान्यकरण र चयापचय को त्वरणमा योगदान गर्दछ।
विटामिनहरु कि चयापचय तेज
शरीरमा चयापचय कसरी गति गर्ने भन्ने प्रश्नको अर्को जवाफ उचित पोषण हुनेछ, जुन स्वास्थ्यको लागि आवश्यक सबै पदार्थहरू समावेश गर्दछ। सबै भन्दा सक्रिय - बी विटामिनहरू:
- भिटामिन बी 1 - यसको कमीले स्वास्थ्य स्थितिलाई असर गर्छ र मांसपेशी र तंत्रिका ऊतकमा नकारात्मक परिवर्तन गर्न पनि सक्छ।
- भिटामिन बी 2 - यसको कमीले एनेमिया प्रहार गर्न सक्छ र शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू घटाउन सक्छ।
- भिटामिन बी 9 - यसको सहयोगको साथ, चयापचय प्रक्रियाहरु छिटो हुन्छ, प्रतिरक्षा बढ्छ र शरीर शुद्ध हुन्छ।
- भिटामिन बी 12 - चयापचय को गति र एनीमिया को प्रतिरोध गर्न मा मदद गर्दछ।
शरीर र अन्य महत्वपूर्ण पदार्थहरु मा चयापचय प्रक्रियाहरु को त्वरण मा प्रभाव:
- भिटामिन ए;
- भिटामिन सी;
- भिटामिन ई;
- भिटामिन डी;
- क्रोम;
- प्रोटीन;
- सेलुलोज;
- ओमेगा 3।
यी पोषक तत्वहरू हाम्रो मनपर्ने खानाहरू छन्: अण्डा, बटवाट, तामाङ, रोटी, सुन्तला, गाजर, डेयरी उत्पादन, पनीर र मक्खन। धूप मौसममा उचित सन्तुलित पोषण, सक्रिय शारीरिक गतिविधि र हिड्ने आउटडोर स्वास्थ्य र तरीका चयापचय कसरी छिटोको प्रश्नको जवाफ हो।
चयापचय चट्याउने जडीबुटीहरू
सबै औषधिहरू प्रयोग गर्न चाहँदैनन् ती सबै मानिसहरू लोक उपचारको चयापचय कसरी छिटोमा चासो राख्छन्। Metabolism को लागि सबै प्रभावी प्रभावी जड़ी बूटियों मा:
- नींबू बाम;
- plantain;
- alfalfa;
- खैरो समुद्री समुद्री।
यी सबै जडीबुटीहरू केवल मानव शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरूको गतिवर्धक होइनन्। उनीहरूको लागि धन्यवाद, पाचन र तंत्रिका तंत्रको काममा सुधार। टीसा र तिनीहरूसँग भाइरस स्वस्थ र स्लिमममा हुन सक्नेछन्। तथापि, तिनीहरूलाई दुरुपयोग नगर्नुहोस्, किनकि अतिवृद्धिमा प्रकृतिको यस्तो उपयोगी उपहार शरीरलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। जडीबुटी खाएर पहिले, डाक्टरसँग सल्लाह गर्न सिफारिस गरिन्छ।
चयापचय चयापचय चल्छ
चयापचय को गति को गति र वजन कम गर्न को लागि, तपाईं आहार साम्राज्य पोषणवादी हेल पममेरो को आहार मा जा सकते हो। वजन खोने यस विधिको आधारभूत सिद्धान्तहरू - लगातार भोजन, सानो भाग, हप्ताको दिनमा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट फूडको वितरण। पहिलो दिनमा डाक्टरले कार्बोहाइड्रेटमा र खाने-प्रोटीनमा खाना खाने सुझाव दिन्छ। बाँकी दिनका लागि, तपाईंलाई थप वसा संग प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट फूड्स खाईन्छ। त्यस्तो आहारको समयमा, शराब, कफी, दूध उत्पादन, शर्कु र मकैलाई प्रतिबन्धित गरिन्छ।