नट सब्जी प्रोटीन को उच्च उच्च सामग्री को लागि प्रसिद्ध छ, तर वसा को एक ठूलो मात्रा यस उत्पादन को उच्च कैलोरी बनािन्छ, जो जो आफ्नो वजन देखि पागल को बाहिर को बाहिर को लागि वजन कम गर्न चाहते हो। सन् 1 9 80 मा दिउँसो डेबिट गरिएको थियो। इटालियन डायटिभियनले आहारलाई सुझाव दिए जसको अर्थ पशु प्रोटीन पूर्णतया त्यागिएको हो, यो सब्जी प्रोटीनको साथमा राख्नु पर्छ (किनकी सब्जी प्रोटीनले पशु प्रोटीन भन्दा शरीरबाट अझ बढी अवशोषित गर्दछ)। र पागल देखि पछि - एक उत्पादन केवल क्यालोरीमा उच्च छैन, तर यो धेरै पोषक तत्व हो - यसको मतलब यो हो कि भुटानीको अनुहारले तपाईंलाई खाना खान पछि, चाँडै देखिने छैन।
अखरोट आहारको आहारमा, पागलको साथमा, त्यहाँ पनि फलहरू छन्, त्यसैले यो आहार - फल र अखरोट कल गर्न थप सही हुनेछ। यस्तो अखरोट आहार 10 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको लागि तपाईंले 5 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउनु सक्नुहुन्छ।
एक दिनको लागि फल र अखरोट आहारको मेनु यो देखिन्छ:
- बिहान बिहानको चिसो तातो निलो फलफूलको रससँग सुरु गर्नुपर्छ।
- नाश्ताको लागि, तपाईं असीमित मात्रामा केले (कुनै कोला को बाहेक) र 100 वटा अखरोट (अखरोट, हजेलनेट्स वा बादाम)
- दोश्रो नाश्ताको लागि तपाईं एक मुट्ठी माटो पनि खा सकते हो।
- दोपहर को भोजन को लागी, तपाईं नाश्ते को लागि (तपाईं लामो चाहानुहुन्छ) को रूप मा र एक समान फल को 200 ग्राम को छ।
- नाश्ता एक ताजा निचोड सेब या नाशपाती रस मिल शामिल छ।
- खाना पकाउने ताजा फल र बादाम को 100 ग्राम (नाश्ते को लागि पागल, दोपहर का भोजन र रात को खाने को स्वैप गर्न सकिन्छ)।
म तपाईंलाई चेतावनी दिन चाहन्छु कि पोषक तत्वको आहार राम्रो, कडा प्रभावकारी, आहारले व्यवहार गर्नुपर्छ। यसको अतिरिक्त, ठूलो संख्या मा एलर्जी देखि पागल मा पीडित हुन्छ, यसैले एक अखरोट को आहार को लागि चिपकने को निर्णय लेना, सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईं यस उत्पादन को कुनै एलर्जी छैन।