एथेरोस्क्लोरोसिस - रगतको बिरुवाहरूमा उमेर-सम्बन्धी परिवर्तनहरू, तिनीहरूका पर्खालहरू थिइनन्, कनेक्टिविटी ऊतकको लोच कम भयो, लुमेनहरूमा फैटी जमाको संचय। प्रक्रिया को अनिवार्यता को बावजूद, संभवतः समय मा नकारात्मक परिवर्तनहरु लाई हटाउन संभव छ, एथेरोस्क्लोरसिस को रोकथाम अभ्यास।
कुन क्षेत्रहरूमा एथेरोस्क्लोरोसिसको रोकथाम समावेश छ?
रोकथाम समावेश छ:
- शारीरिक गतिविधि;
- सक्षमताले राशन बनायो;
- औषधीय तैयारी;
- लोकप्रिय व्यञ्जनहरु।
एक सभ्य वृद्ध उमेर र उत्कृष्ट स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न, यो आवश्यक पोर्टेबल पोतहरु को arteriosclerosis को रोकथाम को नियमहरु पालन गर्न आवश्यक छ। यसले कुन प्रकारको एथेरियोक्लोरोसिस भविष्यवाणी गर्न चाहानुपर्छ - मस्तिष्क वा निचो पोतका पोतहरू।
आउनुहोस् हामी दुईवटा बिन्दु थप विवरणमा विचार गरौं।
तर्कसंगत पोषण
बोसो को बिरुवाहरु संग रक्त वाहिकाओं को क्लगिंग को रोकन को लागि, यो मेन्यू देखि बाहिर निकालन को लागि आवश्यक छ:
- पशु वसा। डेयरी उत्पादनहरू मेजमा न्यूनतम मात्रामा उपस्थित हुनुपर्दछ। फैटी मासु पूर्ण रूपमा हटाइएको छ।
- ट्रांस वसा - तथाकथित मार्जारिन्स र स्प्रिंग, सब्जी को बोसो युक्त रासायनिक उपचार को अधीन।
- परिष्कृत शर्करा, लिपिड चयापचय को उल्लङ्घन गर्न को लागि अग्रणी, र यसैले, vascular रोग गर्न।
- अण्डाका योगहरू - लगभग पूर्णतया मानव "खराब" कोलेस्ट्रलको लागि खराब देखिन्छन्।
- यस्ता पेयहरू बलियो चिया वा कफीको रूपमा। तिनीहरूको एक गुण वासुलुल ऊतकको चिनो हो, जुन चाँडै यसको बिस्तारमा जान्छ। यसलाई सम्झना हुनुपर्छ कि हरियो चियाले कालो काई भन्दा बढी क्याफिन हुन्छ, र कम खतरनाक छैन।
एथेरोस्क्लोरोसिस को रोकथाम को लागि उपयोगी सब्जियां, माछा, सब्जी तेल, फलहरु, रई र पुरा गेहूं को रोटी, अनाज, मसाला हुनेछ। तपाईं मेनुमा फाइबर र चोक्रा थप्न सक्नुहुन्छ। यो देखिन्छ कि चोक्रा दैनिक को 1-2 चम्मच को आहार मा समावेश तपाईंलाई प्रति महिना 30% सम्म कोलेस्ट्रॉल को एकाग्रता को कम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
शारीरिक गतिविधि
रोकथाम को उद्देश्य को लागि, जरूरी नहीं कि आफु को पेशेवर खेलहरु संग निकास। यसको विपरीत, उच्च भारको साथ पावर स्पोर्ट्स कम कणहरु को एथेरोस्क्लोरोसिस को रोकथाम मा अवरोध हो। यो ज्ञात छ कि पेशेवर एथलीटहरु एरेरेरोस्क्लोरोसिस सहित भाइरस रेजहरु र यसको जटिलताहरु देखि ग्रस्त हुन्छन्।
एक शौकिया स्तर मा खेलहरु को लागि यो जाने को लागि पर्याप्त छ। तातो हावामा टिम खेलहरू, स्विमिंग, अन्डरग्राउन्ड बिग रोजहरू बिना कारण स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी मानिएको छैन।
ड्रग्सको साथ एथेरोस्क्लोरोसिसको प्रोफिलक्सिस
रोकथामका लागि प्रयोग हुने औषधीहरूमा, हामी भिन्न हुन सक्छौं:
- statins - कोलेस्ट्रॉल को एकाग्रता को कम गर्नुहोस र पहिले देखि नै निर्मित पट्टों को एक स्थिर स्थिति को सुनिश्चित गर्नुहोस;
- फाइब्रेट्स - वसा को चतुराई को तेज, लिपिड चयापचय को सामान्यकरण;
- पतली एसिडको साइइजरर्स - खानाबाट कोलेस्ट्रॉलको अवशोषणको साथ हस्तक्षेप गर्नुहोस्;
- निकोटिनिक एसिड र यसको डेरिवेटिव - वसा को टूटने को तेज।
यी सबै औषधीहरूले दुष्प्रभाव र विनाशकारीताहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू डाक्टरद्वारा नियुक्त हुन्छन्।
एथेरोस्क्लोरोसिस को रोकथाम को लागी लोक उपचार
पकाउनुहोस् # 1
सामग्रीहरू:
- कुचल गुलाब हिप - 2 चम्मच;
- खसी उबलिएको पानी - 1 गिलास।
तैयारी र प्रयोग
फलफूल उबलिएको पानीले भाप भयो, उनीहरूले एक घण्टाको चौथाईमा जोड दिए। दिनहुँ तीन चोटि चिया पिउदिनुहोस्।
# 2 पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- hawthorn को फलों - 50 टुकडे;
- पानी 100 मिलीलीटर।
कच्चा माल एक कन्टेनरमा राखिएको छ र पानी भरिएको छ। 40-50 डिग्रीमा तरल हावा र एक घण्टाको लागि आग्रह गर्नुहोस्। इन्फ्यूजन फिल्टर गर्नुहोस् र दिनमा तीन चोटि चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्।
बिरुवाहरु को लागी एलर्जी र अन्य contraindications को अनुपस्थिति मा लोक उपचार को उपयोग गर्न सकिन्छ।