बच्चाको जन्मको घडी नजिक, भविष्यको आमाले धेरै डरलाग्दो अनुभव गर्दछ। र यो प्राकृतिक छ, किनभने श्रम एक जटिल प्रक्रिया हो, र पहिलो जन्मेको लागि अज्ञात छ र त्यसैले, अत्यन्तै रोमाञ्चक छ। चिन्तित आशाबाट छुटकारा पाउनका लागि, तपाईंले कसरी दिदीबहिनीको लागि मानसिक र शारीरिक रूपमा तयार गर्ने भन्ने बारेमा सोच्नु पर्छ।
बच्चाहरु को जन्म को लागि जीवनी को तैयारी को लागि शारीरिक अभ्यास
सबै गर्भवती महिलाहरूको लागि शारीरिक अभ्यासको निश्चित सेट सिफारिस गरिएको छ, किनभने खेलहरूले रक्त परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्दछ, तपाईंलाई वजन प्राप्त गर्न र मांसपेशिहरु बलियो बनाउन अनुमति दिँदैन। यसको अतिरिक्त, चिकनी आचरणहरूले धीरज अनुहारमा चर्काउँछ, बच्चा सम्म। सामान्यतया, बच्चा जन्मको लागि तयारी गर्ने अभ्यासको लागि, गर्भधारण विशेषज्ञले गर्भवती स्त्रीको सामान्य अवस्थाको आकलन गर्दछ। खेलकुद सामान्य तरिकाले सरल, सामान्य बलियो अभ्यासहरू समावेश गर्दछ:
- माथि उठाउनुहोस्।
- विश्रामको लागि अभ्यास।
- श्रमको समयमा उचित सास फेर्नको लागि अभ्यास गर्दछ।
- संयुक्त गतिशीलता सुधार र मांसपेशियों को मजबूत गर्न को उद्देश्य को व्यायाम गर्दछ।
- सहनशीलता बढाउन व्यायाम गर्दछ।
- Perineum को मांसपेशियों को प्रशिक्षण को लागि Kegel को विधि द्वारा विशेष व्यायाम ।
- सबै अभ्यासहरू शांत गतिमा प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ र सिफारिश लोड भन्दा बढी छैन। एक स्वस्थ गर्भवती स्त्रीको लागि व्यायाम समय 15 र 40 मिनेटको बीच हो। कक्षाहरूको सुरुवातमा यो राम्रो तापक्रम अभ्यास गर्न राम्रो छ। जिमनास्टिक आराम संग।
गर्भवती महिलाहरु लाई गर्भवती महिलाहरुलाई तयारी गर्न को लागि घर मा जन्म दिनुहोस
हालको वर्षहरूमा, माथिका बच्चाहरु को लागि फैशन पारित भएको छैन। ठीक छ, महिलाहरु यस प्रक्रिया को बारे मा धेरै अधिक जिम्मेदार हुन्छन् र गर्भावस्था को प्रमुख - बेहतर एक मेडिकल कर्मचारी, को उपस्थिति मा जन्म दिन को रुचि हो। यस अवस्थामा, घर मा प्राकृतिक गर्भावस्था को लागि तैयारी विशेष रूप देखि सावधान रहनु पर्छ। अस्पतालको अवस्थाको विपरीत, यदि केहि गलत हुन्छ, तुरुन्तै सहयोग कठिन हुनेछ।
आफैलाई तयार पार्न, नैतिक र शारीरिक दुवै, तपाईं पहिले आफ्नो योजना चिकित्सकहरूलाई समर्पित गर्नुपर्छ। यदि पथोलोजीको जोखिम छ भने, उनीहरूले गर्भवती महिलाहरूलाई यसको बारे मा चेतावनी दिन सक्छ र सम्भवतः यसको निर्णयलाई असर गर्न सक्छ। यो राम्रो छ यदि तपाईंको शहरमा विशेष विद्यालयहरू छन् जुन घरमा जन्म सिकाउँछन्। तिनीहरूमा व्यवसाय पेशात्मक मेडिकलहरू छन्, त्यसपछि पछि जन्मजातको समयमा उपस्थित हुन्छन्। त्यस्ता विद्यालयहरूमा मात्र आमाको जन्मलाई ठीक तरिकाले तयारी गर्न कसरी व्याख्या गर्न सकिन्छ, तर सांसद अभ्यास, मालिश, पोषणमा व्यावहारिक पाठहरू पनि सञ्चालन गर्दछन्।
यो घरको जन्मको लागि आवश्यक हुन सक्ने हरेक चीजको सूची बनाउन यो सल्लाह छ। सामान्यतया, यो डायपरको एक मानक सेट, सफा बिस्तर लिनन, gaskets
संयुक्त जन्मको लागि तयारी गर्दै
संयुक्त जन्मको प्रारम्भकर्ता, प्राय: प्रायः एक महिला हो जसले भविष्यको क्षणमा महत्वपूर्ण पोपको समर्थन महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। र, नियमको रूपमा, पुरुषहरूलाई नैतिक प्रशिक्षण चाहिन्छ। तिनीहरूको व्यवहारले ठूलो मात्रामा महिला शान्तिमा निर्भर गर्दछ। यो नयाँ बच्चा जन्मेको लागि नैतिकता तयार गर्न लगभग असम्भव छ, यो भविष्यका ड्याड र आमाको अध्ययनको पाठ्यक्रममा उपस्थित हुन सिफारिस गरिन्छ।
साहित्यको साथमा बच्चा जन्माउनुहोस्, गर्भवती समयमा तपाईंको पतिलाई तपाईंको भावनाको बारेमा बताउनुहोस्। एक जना मानिस को लागि जन्म मा प्रस्तुत हुन को लागि, कुनै रहस्य हुनु हुँदैन। यो सबै तपाईलाई नजिक र मनोवैज्ञानिक मूड को सुविधा दिनेछु। यद्यपि संयुक्त जेनेराले धेरै विरोधीहरू छन्, जो जोडीले जन्मजातको साथ परीक्षण गरेका छन्, उनीहरूको ठूलो आनन्द अनुभव गरेका छन् जसले आफ्नो संघलाई बलियो बनायो।