निष्पक्ष सेक्सका धेरै महिलाहरूले आफ्नो सुन्दरता बनाए राख्न ठूलो रकम खर्च गर्छन्। विभिन्न तनाव, स्वास्थ्य समस्या, खराब कस्मेटिक्स र अन्य कारकले महिलाको उपस्थितिलाई नकारात्मक असर पार्छन्। छाला, कपाल र नाखूनका लागि भिटामिनको एक जटिल भित्र भित्रै कार्य गर्दछ, सम्भावित रोगहरू र असामान्यताहरू हटाउनेछ। तिनीहरू पेय गर्न सिफारिस गरिन्छ जब तपाईले आवश्यक रकम बाट साधारण खाना पाउन सक्नुहुन्न।
छाला, कपाल र नाखूनका लागि उत्कृष्ट भिटामिन
सुरू गर्न, यो ध्यान दिन योग्य छ कि तपाईले स्वस्थ हो कि विभिन्न खनिजहरू र अन्य पदार्थहरूसँग संयोजनमा भिटामिन खपत गर्न आवश्यक छ, अन्यथा तपाईंले प्रभाव प्राप्त गर्नुपर्दैन। यसलाई थप भिटामिनको जटिल प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, तर केवल अनुमति दिइएको खुराकहरूमा, किनकि धेरै मात्रामा नकारात्मक नतिजाहरूको विकास हुन सक्छ।
बाल र नाखूनका लागि प्रभावकारी भिटामिन:
- भिटामिन ए कपाल कोमल बनाउन मद्दत गर्दछ, र यो पदार्थले चमक दिन्छ र जरालाई बलियो पार्दछ। नाखूनका लागि, तिनीहरूका भिटामिन ए ती बलियो र छिटो बढ्दै जान्छ। यो उपयोगी पदार्थ लिभर, अन्डा, कटेज पनीर , गाजर, साग र अन्य उत्पादनमा छ।
- बी भिटामिन । यी लाभकारी यौगिकहरू बाल र नाखूनको वृद्धि बढाउन मद्दत गर्दछ, र यो राम्रो प्रोटीन अवशोषणको कारण हो। भिटामिन बी 1 किराटिन उत्पादनमा प्रत्यक्ष रूपमा संलग्न छ, जुन बालको संरचनाको आधार हो। भिटामिन बी 2 बल्बको पोषण बढाउँछ, र यसले थाइरोइड ग्रंथिको कार्यलाई सामान्य बनाउँछ। भिटामिन बी 7 नेल र कपाल को बल को कारण बनता छ, र यो कोलेजन को उत्पादन को लागि पनि महत्वपूर्ण छ। भिटामिन बी 8 कपाल र नाखूनको लागि आवश्यक छ, किनभने यसले उनीहरूको कमजोरी र हानिको प्रतिरोध गर्दछ। विकासको विकास र भिटामिन बी 9 र बी 12 बलियो बनाउँछ। समूह बी को भिटामिन पत्ता लगाउन यो सम्भव छ र अण्डा, उत्पादनहरु, आटा, गोभी, पागल, दाल, बटवाट, आदि।
- भिटामिन सी। यो कपाल र नाखूनका लागि धेरै राम्रो भिटामिन हो, किनकि यसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ, र यसले प्रत्यक्ष रूपमा विकासलाई सुधार गर्छ। Ascorbic एसिड सिट्रस, किवी, currant, पर्वतको आश, साग, गोभी, काली मिर्चमा पाइन्छ।
- भिटामिन डी। यो परिसर क्याल्सियम को अवशोषण को बढावा गर्दछ, जो नाखून र कपाल को राम्रो वृद्धि को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ। जिरो, माछा, जिगर, तेल, क्रीम, आदिमा भिटामिन डी छ।
कपाल र नाकहरू छनौट गर्न कस्तो प्रकारको भिटामिन जटिल?
आजको औषधि पसल र केही पसलहरूमा यो धेरै विभिन्न तयारीहरू पाउन सक्छ जुन भिटामिनको फरक जटिल हुन्छ। आउनुहोस् केही लोकप्रिय संस्करणहरू विचार गर्नुहोस्:
- "मेरज" र "मेरज ब्यूटी" । रचनामा भिटामिन सी, ए, ई र अन्य खनिजहरू समावेश छन्। यस्तो जटिलले क्षतिग्रस्त कपाल पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, साथ नै नाखून को अवस्था सुधार गर्दछ। उहाँले पनि चयापचय बढाउँछ, जो बाल र नाखून को विकास को लागि महत्त्वपूर्ण छ। धेरै केटीहरूले यस औषधिको प्रभावकारिता पुष्टि गर्छन्।
- "अलराणा । " रचनाले नाखून र कपालको लागि महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू समावेश गर्दछ। समीक्षाहरूको अनुसार, यो सस्तो औषधि निकै प्रभावकारी छ।
- भिटामिन ब्यूटी । यो औषधि राम्रो तरिकाले साबित, जो एक समृद्ध रचना छ, जसले ठूलो असर पार्छ। उदाहरणका लागि, परिसरले छाला नवीनीकरण प्रक्रिया सक्रिय गर्न मद्दत गर्दछ, साथै यो हानिको जोखिम घटाउँदछ र कपाल र नाखूनको विकासलाई उत्प्रेरित गर्छ। विभिन्न विटामिनको उपलब्धताको लागि धन्यवाद, चयापचय सुधार।
अन्तमा म भन्न चाहन्छु कि यो भिटामिन प्रयोग गर्न आवश्यक छ। आफैको लागि सबैभन्दा उपयुक्त जटिल छनौट गर्नुहोस् र एक महिनाको लागि यसलाई पेन्नुहोस्। औषधिमा केवल औषधि किन्न र निर्देशनहरू पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ।