आज, कुनै कोसिस गर्न आवश्यक छ कि भिटामिन मानव को रूप मा मानव को लागि आवश्यक छ। विशेष गरी, विटामिन पदार्थहरूको बढि हाम्रो आवश्यकता बढ्छ, यदि हामी प्रदूषित महानगरीय क्षेत्रमा बस्छौ भने, स्वस्थ खानाको नियमहरूलाई बेवास्ता गर्दछौं र हामी बिगतमा छुट्टीमा कहिले बिर्सन्छौं। केही समयको लागि, हाम्रो आफ्नै स्वास्थ्यको लागि यस्तो उपेक्षाले सजिलै संग यो सजग हुन सक्छ, तर त्यसोभए, छिट्टै वा पछि, हामीले आफ्नै आलस्यताका फलहरू कटाउनुपर्छ। पुरानो थकान, चिन्ता, कमजोरी, चिसो छाला र सुस्त बालहरू केवल "सिग्नल" को एक सानो सूची हो जुन शरीरले हामीलाई बताउँछ कि उनीलाई मद्दत चाहिन्छ।
महिलाहरुको लागि भिटामिन: कसरी छनौट गर्ने?
"भर्खरै, मैले नोट गर्न थालें कि मेरो हातमा औंलाहरू धेरै भंगुर भए, मेरो कपाल बाहिर निस्क्यो। मेरो मित्रले मलाई विटामिन खरिद गर्न सल्लाह दिए, जसले पहिले नै छ महिना अघि नै लिन्छ। तथापि, तिनीहरूलाई प्राप्त गरे पछि, मेरो शरीरमा एक अजीब रेशम र लालीपन देखा पर्यो। मैले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने निर्णय गरेन। मलाई बताउनुहोस्, जो भिटामिन छनौट गर्न को लागी, ताकि तिनीहरूले मलाई ठान्छन्? "
वास्तवमा, भिटामिन छनौट - यो एक सख्त व्यक्तिगत मुद्दा हो, यसैले, यस मामिलामा यो साथी वा साथीको सल्लाहले निर्देशित हुनु आवश्यक छैन, तर डाक्टरको सिफारिशले। सही विटामिन कम्प्लेक्स छनौट गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो शरीरमा कस्तो भिटामिनहरू पत्ता लगाउनु पर्छ भनेर पर्याप्त छैन। यसैले, उपयुक्त भिटामिन छनौट गर्नु अघि, सम्पूर्ण जीवको व्यापक निदान गर्न को लागी यो धेरै वांछनीय छ।
कुन भिटामिन बालहरुको लागि छनौट गर्ने?
बालबालिकाको सेवनबाट बच्नको लागि रोक्न नसक्नुहोस्, स्वस्थ र राम्रोसँग राम्रो बनाइदिनुहोस्, भिटामिन जटिलमा आवश्यक भिटामिन ई हुनुपर्छ, जसले बाल विकास, भिटामिन सी बढाउँछ, रक्त परिसंचरण, भिटामिन ए सुधार गर्दछ, उनीहरूको हानि रोक्दछ, कार्टोन समूहको विटामिन, जसले चमकको लागि जिम्मेवार छन्। कपाल र रगतको उपस्थिति।
छालाका लागि भिटामिन: के छनौट गर्ने?
अक्सर, छालाले शरीरमा उपयोगी पदार्थको कमीलाई पहिले प्रतिक्रिया गर्दछ। यो यसको सूखापन, चिन्ता, उमेर उम्र को प्रतीक, आँखाहरु भित्र सर्कल र सानो झुर्रमा देखिन्छ। यदि तपाइँसँग यी लक्षणहरू छन्, तुरुन्तै एक सुन्दरिटिजसँग दर्ता गर्न नसक्नु - तपाईले सजिलै भिटामिन लिन सुरु गरेर घरमा केहि समस्याहरू हटाउन सक्नुहुन्छ।
छालाको सुन्दरता एंटीओक्सिडेंट भिटामिन ए, ई, सी, विशेष गरी शरीर radionuclides बाट हटाउनुहोस् र पर्यावरणको नकारात्मक प्रभावलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। भिटामिन पीपी र एफले छालाको प्रतिरोधलाई बलियो बनाउँछ, र भिटामिन डी यसको नविकरण बढाउँछ।
सही भिटामिन कसरी छनौट गर्ने?
"फार्मेसीमा, हरेक पटक मैले भिटामिन परिसरको ठूलो चयन प्रस्ताव गर्छु। म हानिमा छु, के तपाईं मलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि भिटामिन राम्रो छनौट गर्ने हो? "
वास्तवमा, शरीरले हामीलाई हामीलाई के भन्छ भन्ने कुरालाई बताउँछ। यद्यपि, हामी सधैँ यसको संकेतहरू पहिचान गर्न सक्दैनौं। र धेरै व्यर्थ, किनभने हामी यो जान्दछौं, डाक्टरहरूको लागि कतार धेरै सानो हुनेछ। त्यसो भए, यहाँ केही लक्षणहरू छन् जुन निश्चित भिटामिनको कमी संकेत गर्दछ:
- यदि, सानो प्रभावको साथ पनि, मस्तिष्क तपाईंको शरीरमा देखा पर्दछ, यसबाहेक, लामो समयको लागि पास नगर्नुहोस्, यो तपाईंको शरीरमा भिटामिन सी को कमी छ भन्न सकिन्छ।
- गैर-पासपोर्ट डान्स्राफले तथ्यको बारेमा कुरा गर्न सक्छ कि तपाईले पर्याप्त भिटामिन B6, B12, सेलेनियम प्राप्त गर्नुहुन्न। अनुक्रमित, पतली कपालले आयोडिन र भिटामिन बीको कमीलाई संकेत गर्छ भने, यदि तपाईको ब्रशमा दबाब पछि, तपाइँले सम्पूर्ण कपाल बन्डलहरू फेला पार्नुहुन्छ, भिटामिन बी 9, एच, सी को कमी भर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- अँध्यारोमा, दिनको दिन ती दिनको साथ दृष्टिले तीव्र गति बिग्रन्छ? यसरी, शरीरले भिटामिन बी 2 र ए भिटामिनलाई संकेत गर्दछ।
- अनिद्रा को कारण संधै तनाव छैन, कहिले काँही यो पनि क्याल्सियम र बी भिटामिन को पात को कमी को कारण हुन्छ।
भिटामिनोसिस को प्रतिरोध गर्न को लागि सबै भन्दा प्रभावी तरीका मल्टीविटामिन परिसर हो, जहां सबै आवश्यक भिटामिन र खनिज एक संतुलित अनुपात मा हो।
"मस्तिष्कको सुरुवातदेखि हरेक महिना, म भयानक महसुस गर्छु: चिसो, चक्करपना, चिन्ता, सिरदर्द। तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न भिटामिनको जटिल कसरी छनौट गर्ने? "
साथै, केही निश्चित जीवनमा महिला स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने उद्देश्यमा विशेष जटिलहरू धेरै उपयोगी छन्। उदाहरणको लागि, कम्पनी लेडीको सूत्र "महिला 30 प्लस", "एन्टिस्ट्रेस", "प्रमेन्ट्सल्युल सिन्ड्रोम", "मेनोनोम" को एक श्रृंखला प्रदान गर्दछ।