यो मीठो शब्द मालिश छ। संसारमा केही व्यक्तिहरू छन् जुन त्यस्तो अनुशासनपूर्ण प्रक्रिया मन पराउँदैनन्। विशेषतया सुखद हजुरआमाहरू छन्, स्क्रेचिंग र महिलालाई रमाइलो गर्दछ। मालिशको फाइदाहरू प्राचीन मिस्र, चीन, जापान र भारतमा पनि चिनिन्थ्यो। यी देशहरुमा, प्रायः गर्भवती महिलाहरु को अवस्था लाई मुक्त गर्न मालिश को प्रयोग गरिन्छ।
अनि तैपनि, गर्भवती महिलाहरु प्रायजसो आश्चर्य गर्दछन् कि यो मालिश गर्भवती बनाउन सम्भव छ कि? र यदि छ भने, म कस्तो प्रकारको मालिश प्रयोग गर्न सक्छु? आखिर, यो एक चीज हो- केवल एक मसाज, अर्को कुरा, यदि यस समयमा तपाईं आफ्नो हृदयको सबैभन्दा बहुमूल्य खजाना लिनुहुन्छ।
त्यसैले - गर्भवती महिलाहरु लाई मालिश असंगत छैन। र यसको विपरीत, धेरै डाक्टरहरूले महिलाहरूलाई यस्तो सुखद प्रक्रिया त्याग्न आग्रह गर्दैनन्। निस्सन्देह, तपाईंलाई सावधान रहनु पर्छ। र सामान्यतया, यो वांछनीय छ कि गर्भवती महिलाहरु को लागि मालिश एक व्यक्ति जसले जान्दछ।
पेशेवर मसाजको आवश्यकतालाई तपाईको डाक्टर-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा न्याय गर्नुपर्छ। सबै पछि, मालिश गर्न सामान्य contraindications को अतिरिक्त व्यक्ति हुन सक्छ, गर्भावस्था संग सम्बन्धित छैन।
गर्भावस्थाको समयमा मालिश गर्न सामान्य contraindication गर्भावस्था को पहिलो ट्रिस्टर हो । यस अवधिको समयमा, शरीरमा निश्चित बिन्दुहरूमा अवस्थित हुँदा, गर्भधारणको अन्त्यमा विभिन्न अनावश्यक प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। यस्तो क्षेत्रहरु मा: कोकोसीक्स, पदम, एड़ी, अचेल क्यान्सर, हात मा अंगूठे को आधार। गर्भावस्थाको प्रारम्भिक अवस्थामा मालिश सबैभन्दा राम्रो कुरा होइन।
गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा, आफैंलाई आत्म-मालिशमा सीमित गर्न यो राम्रो छ: महिलाले आफैं वा आफ्ना प्रियजनहरूद्वारा थोपा घटेको छ। यो मालिश खाल, तनाव रिलीव, मांसपेशिहरु आराम गर्दछ।
गर्भवती महिलाहरुका लागि मालिश कसरी बनाउने?
सामान्यतया, कुनै पनि मालिश र गर्भावस्थाको कुनै पनि समयमा हल्का र सज्जन हुनुपर्छ, हातका सुचारु आचरणहरूसँग। गर्भवती मालिश, गर्दन, कंधे, हात र खुट्टा मालिश गर्न सिफारिस गरिएका मुख्य क्षेत्रहरू।
पछाडीको माला, गर्दन र क्यान्सर गड्बलले स्पिनमा बोझ घटाउँछ, जुन सीने र पेटको वजनमा वृद्धि भएको कारण हुन्छ। चरमहरूको मालिशले रक्त परिसंचरण, प्रभावकारी ढंगले सिस्टम र अङ्गहरूको काममा सुधार गर्दछ
सबै मसाला आंदोलनहरू बिना बल बिना, लागू बल बिना, आराम हातहरूसँग। सबै स्ट्रोकिंग ढिलो र लयिक हुनुपर्छ। बिरुवा बिना बगैंचा गर्नु पर्दछ, न्यानो प्रदर्शन नगर्नुहोस्, र केवल तपाईंको औंलाहरू संग कम्पन गर्नुहोस्।
पेटको क्षेत्र मालिशको अधीनमा छैन। यो केवल हल्का स्ट्रोक हुन सक्छ, र यो गर्भवती महिला आफै द्वारा गरेमा राम्रो छ। मालिश को समयमा सुविधा को लागी, तपाईं आफ्नो खुट्टा मा र आफ्नो पेट को तहत एक तकिया राख सकते हो। मालिश एक छेउमा वा झूटो स्थितिमा प्रदर्शन गरिएको छ। एक सत्र 30-45 मिनेट भन्दा बढी हुँदैन।