जीवन शैली
यो अवधि सबै 9म को सबै भन्दा शान्त मानिन्छ जुन क्रिमको प्रतीक्षामा छ। तर महिलाले यस समयमा आफ्नो जीवन शैलीबारे केही सिफारिसहरू सम्झनुपर्छ। सबै पछि, यो बच्चाको स्वास्थ्य र विकासलाई असर गर्छ। तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ र गर्भवती महिलाहरु लाई दोस्रो ट्रिमिस्टरमा गर्न सक्दैन:
- यो आशाजनक आमाको लागि खेलकुद समूहमा भाग लिन उपयोगी छ;
- यो कपडा छोडेर पेट छोड्नु आवश्यक छ, यो निःशुल्क चीजहरु लाई प्राथमिकता दिनुपर्दछ;
- यौन दुर्व्यवहारको अभावमा यौनलाई अनुमति दिइएको छ;
- खिच्न को लागी रोकथाम मा ध्यान दिनुहोस , स्तन को हेरविचार।
एक स्त्रीलाई गर्भनिरोधक को भ्रमण को उपेक्षा गर्न को आवश्यकता छैन, र उनको अनुसूचित परीक्षाहरु लाई एक समय मा पनि गरिनै पर्छ।
पोषणका विशेषताहरू
गर्भावस्थाको सामान्य पाठ्यक्रमको लागि एक संतुलित आहार एक आवश्यक अवस्था हो। दोस्रो ट्रिमिस्टरको सुरुवातमा, गर्भमा पर्याप्त मात्रामा बढेको छ, जसको अर्थ भनेको खानेकुरामा असुविधा हो। यसबाट बच्नको लागि, तपाईंलाई अक्सर खान चाहिन्छ। भोजन को संख्या 6 दिन सम्म हुन सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि अंश ठूलो हुँदैन। यो पनि उल्लेखनीय छ कि तपाइँ दोस्रो ट्रिमस्टरमा गर्भवती खान सक्नुहुन्न र सक्नुहुन्न:
- मेनुमा पकाउनुहोस्, उबलायो, स्टुड्ड बर्तनहरू, तपाईंले तली, धुआँदो उत्पादन खाएको छैन;
नमस्ते खाना सीमित हुनु पर्छ, जस्तै नमक हानिकारक छ, किनकि यसले सुत्न सक्छ। - यो नियमित रूपमा खट्टेको दूध उत्पादन, अनाज, माछा, मासु, फल, सम्पूर्ण अन्नको रोटी खानका लागि उपयोगी छ।
- चकलेट र अन्य एलर्जीहरूको उपयोगको बारेमा सावधान हुनुपर्छ;
- दोस्रो ट्रिमिस्टरमा गर्भवती महिलाहरूले मशरूम खाँदैनन्, किनभने तिनीहरू पाचन गर्न गाह्रो हुन्छन्।
पोषणमा बेरोजगारहरूले दस्त, कब्ज, ईर्ष्या, चप्पल जस्तै असुरक्षित घटनाको नेतृत्व गर्छन्।
गर्भावस्थाको समयमा जटिलताबाट बचाउनको लागि, साथै सबै आवश्यक पदार्थहरू संग आमा र बच्चाको शरीर उपलब्ध गराउन, पहिलो दिनमा तपाईलाई भिटामिन र खनिज परिसर लिनु आवश्यक छ। यी ड्रगहरू शरीरमा सबै चीज प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई तपाईंको सामान्य आहार दिन सक्दैन।