संसारमा कुनै व्यक्ति छैन जुन केहि पनि डरलाग्दो छैन। हाम्रो दिमागमा हाम्रो दिमागमा डरलाग्दो डरले अरूलाई वास्तविक फोबियामा बदलिन्छ, हाम्रो शान्तिपूर्ण जीवनको उल्लङ्घन गर्दछ। तर यो भावना कहाँबाट आउँछ, आत्मा र शरीर बदल्न सक्षम छ, हृदयले धेरै चोटि हराउन र रातमा चिसो पखाल्ने मा जागिरहेको छ? अनि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, डरको महसुस कसरी गर्ने? यस तत्काल मुद्दा बुझ्न कोसिस गरौं।
डरको कारण
भयको महसुस, अरू सबै भावनात्मक अनुभूति जस्तै, हाम्रो चेतनाको गहिराइमा लुकेको हुन्छ। र प्रायः हामी यो बुझ्न सक्दैनौं कि यो कहाँबाट आउछ। केवल केहि बिंदुमा, हामी असुविधा महसुस गर्छौं, चिन्तामा परिणत गर्छौं, र त्यसपछि एक आतंकमा। तर यस अनुभूतिलाई पराजित गर्न, कसैले यसको उत्पत्तिको बारेमा जान्नुपर्दछ।
मानिसको डर सबै तीन कारणका कारण उत्पन्न हुन्छ:
- वरपरको संसारको वस्तुहरु र तिनीहरूमा निर्भरतालाई संलग्न। हामी सबै व्यक्तिहरू वा वस्तुहरू संग घनिष्ठ भएका छौं, बिना नै हामी हाम्रो अस्तित्व कल्पना गर्न सक्दिनौं। स्वाभाविक रूपले, हामी गहिराइमा यी वस्तुहरू र यी मानिसहरू हराउन डरलाग्दो छ। उनीहरूको घडी, हामी निर्भर हुनुभयो, र तर्कसंगत सोचका लागि अति सानो कोठा छोड्नुहोस् जुन सबै चाँडै वा पछि अन्त हुन्छ।
- परमेश्वर र उच्च शक्तिहरूमा विश्वासको कमी छैन। अजीब हुन सक्छ यो आवाज, तर पार्थिव गर्न त्यहाँ चिन्ता र डरको भावना हो विश्वासी मानिसहरूलाई भन्दा धेरै। यो विशेष गरी संकटको अवधिमा तीव्र हुन्छ, जब एक व्यक्ति आध्यात्मिक सहयोगको कमी छ र भाग्य र मौकामा निर्भरताको डरबाट सुरु हुन्छ। बरु, विश्वासीहरू अझ शान्तिपूर्ण र समानुपातिक रूपमा रहन्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि कठिन समयमा पनि, माथिको केहि आफ्नो परिवार र आफनो सुरक्षा गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू मुख्य मानव डरबाट मुक्त छन् - मृत्यु, टीके। सबै धर्महरूमा, मानिसहरू मृत्यु पछि जीवनमा विश्वास गर्छन्।
- उनको असुविधाको लागि चिन्ता र डर। संसारमा, धेरै मानिसहरू जसले आफ्नो बलमा विश्वास गर्दैनन्, धैर्य जनताबाट बाहिर खडा हुन र आफैले घोषणा गर्छन्। उनीहरूको असक्षमताको लागि हास्यास्पद हुन डराउँछन्। डरबाट तिनीहरूले थप गल्तीहरू बनाउँछन्, र घातक सर्कल बन्द हुन्छ, अनंत बन्न पुग्छ।
- फोबियास र आतंक डर। यो विविधता मानसिक र अवचेतनाको गतिविधिको उत्पादन हो। फोबिया पनि बचपनमा हुन्छन् र अन्ततः पुरानो बन्यो। अर्को प्रकारको फोटोज ठूलो शहरहरूमा जीवनको परिणाम हो। हलचल र उच्च गतिको गतिको कारण, भीडको बीचमा निरन्तरता र आजको आफैंको हानि, अधिक से अधिक मान्छे को डर को अचानक भावना महसुस हुन्छ र चाँडै मनोवैज्ञानिकहरु र मनोचिकित्सकहरु को रोगी बनेको छ।
- एक अलग वर्ग महिलाहरु को डर हो। त्यहाँ चिन्ताहरू मात्र छन् जुन कमजोर सेक्समा मात्र निहित हुन्छन्। र तिनीहरू प्रायः भेट्टाउँछन्। सबैभन्दा लोकप्रियको बीचमा पहिचान गर्न सकिन्छ: एक बच्चा गुमाउने डर, पुर्खाको डर, पुरानो उमेरको डर, निष्ठा र अन्तमा, रोदेन्ट, कीरा र सांपको डर। वैसे पनि, यी सबै फोबियास महिलाको मुख्य उद्देश्यसँग सम्बन्धित हुन्छन् - जीनसको निरन्तरता र तिनीहरूमध्ये धेरै जना आनुवांशिक रूपमा राखिएका छन्।
निश्चित रूपमा, हरेक व्यक्ति, यदि उसले निश्चित भएन भने, कम्तिमा आफ्नो डरको उत्पत्तिलाई थाहा छ। र यो एक सानो को लागि बनी रहन्छ, तर भावनात्मक योजना प्रक्रिया मा श्रमिक गहन, जस्तै डर आउँदैछ।
डरको महसुस कसरी हटाउन सकिन्छ?
त्यहाँ एउटा कुरा हो कि यदि तपाईं केहि कुरा भयभीत हुनुहुन्छ भने, यो यो कुरा हो जुन तपाईंलाई पहिलो गर्न आवश्यक छ। र यो तर्क को एक निश्चित साझेदारी देखि भेद छैन। केवल हाम्रो डरको आँखामा हेरौं, हामी तिनीहरूलाई रोक्न सक्छौं। तपाईं कसरी डर हटाउन सक्नुहुन्छ र सधैंभरि बिर्सनु सक्नुहुन्छ? यो गर्नका लागि थुप्रै तरिकाहरू छन्:
1. आफ्नो आफ्नै डरलाई ध्यान दिन प्रयास नगर्नुहोस् र अझै पनि कार्य गर्नुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस्: "हो, म डराउँछु, तर म अझै पनि गर्नेछु।" मलाई विश्वास गर्नुहोस्, विजयको भावनासँग तुलना गर्न सक्नुहुन्न जुन तपाईं आफ्नो डरमा विजयी हुन सक्नुहुनेछ।
2. तपाईंले डराउनु भएको घटनाहरूको सबैभन्दा खराब परिणाम कल्पना गर्नुहोस्। चलो तपाईं प्रदर्शन गर्नु भन्दा चिन्तित हुनुहुन्छ, र तपाईं चिन्ता र डर छोड्नु हुँदैन। कल्पना गर्ने सबैभन्दा खराब कुरा कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं यति धेरै डराउनुहुन्छ भने के हुनेछ। घटनाहरु र विवरण को आफ्नो पतन को चित्र को रूप मा म्यानुअल रूप देखि आफु लाई समायोजित गर्नुहोस। तपाईंले चाँडै गर्नुहुनेछ, तपाईंको डरले तिमीलाई छोड्नेछ।
3. प्रभावकारी तरिका प्रयोग गरेर तपाईंको डरसँग काम गर्न रेल गर्नुहोस्:
- तपाईंको जीवनमा कस्तो डरलाग्दो डर छ र तपाईंको अस्तित्वमा हस्तक्षेप गर्न निश्चित गर्नुहोस्;
- यसलाई टुक्राहरूमा ध्वस्त पार्नुहोस् ताकि कम्तीमा 5 साना डरहरू बनाउँदछ;
- माथि उल्लेख गरिएको तरिकाहरूमा हल्का डरलाई हटाउन सुरु गर्नुहोस्;
- यस तरिकामा अन्य साना डरहरू हटाउनुहोस्;
- जब तपाईं चिन्ता र डर महसुस गर्नुहुन्छ यी अभ्यासहरू दोहोर्याउनुहोस्।
धेरैजना मानिसहरू जसले पछि उनीहरूको समयमा सफल भए पनि तिनीहरूका डरहरूमाथि विजयी भए। र तिनीहरू सबै एक को रूप मा सहमत हुनुहुन्छ: सम्भावना जो हामी हामीसँग डराउँछौं सम्भव हुनेछ हामीलाई लगभग शून्य छ। केवल घटनाहरूको कुनै पनि परिणामको लागि तैयार रहनुहोस्, र त्यसपछि तपाईं चाँडै नै डराउनु हुनेछ कि तपाईंसँग डराउन पूर्ण कुरा छैन।