फुट मालिश

स्वास्थ्यको आराम र पुनःस्थापना गर्नको लागि खुट्टाको मालिश एक उत्कृष्ट अवसर हो। खुट्टाको अलग-अलग भागहरूको मालिश केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रसँग बलियो तनावलाई टाढा राख्न र सम्पूर्ण शरीरमा आरामको प्रभाव मांसपेशिहरु र अङ्गहरू संग रिफ्लेक्स जडानको लागि धन्यवाद। त्यहाँ एक प्रतिक्रिया पनि छ: यदि कुनै पनि शरीर भ्रामक हुन्छ भने, खुट्टामा रहेको यस साइटको छाला खुट्टा, ब्लश, दरार गर्न सक्दछ।

खुट्टा मालिशको लागि के उपयोगी छ?

पहिलो, रिफ्लेक्स बिन्दुहरूमा असर, जुन हामी पछि केही कुरा गर्नेछौं।

दोस्रो, खुट्टाको रक्त आपूर्तिको सुधार। यो गरीब रगत आपूर्तिको कारण हो कि धेरै मानिसहरू आफ्नो अंगमा चिसो महसुस गर्छन, तिनीहरू अक्सर चिसो र बिरामी हुन्छन्।

तेस्रो, खुट्टाको मालिश मांसपेशिहरु जसले तीरलाई बलियो बनाउँछ। यो विशेष रूप देखि फ्लैट खुट्टा देखि पीडित मान्छे को लागि महत्वपूर्ण छ, साथै जसको काम लगातार आंदोलन संग सम्बन्धित छ।

चौथो, मालिशले केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रबाट तनावलाई छुटकारा दिन्छ, जुन, व्यक्तिले कठिन दिन पछि आराम गर्न दिन्छ। महान तनाव को दुनिया मा, खुट्टा मालिश एक कारक छ कि तंत्रिका उपभेदों र breakdowns को रोकन को एक छ। एथलीटहरू पनि मालिश त्याग्न हुँदैन: प्रशिक्षण मांसपेशियों, विश्राम र रिकभरीबाट अनावश्यक बस आवश्यक छ।

शरीरसँग प्वाइन्ट बिन्दुहरूको जडान

अब हामी जाँच गर्नेछौं किनकि अंगहरु को अलग भागहरु जोडिएको छ:

• औंलाहरू। औंलाहरू उल्टो आँखाहरू, कान, दाँत र न्युयोर्क सिनुसहरूसँग। यसको अतिरिक्त, एक जबरदस्त तनावले खुट्टामा जम्मा गर्दछ, खासकर महिलाहरु मा जो ऊँची माया गर्छन। गलत मुद्राले पैदल पैरबत्तीको तनावलाई प्रभावकारी भार वितरणको कारणले असर पार्छ। यसैले, यो मोजे को मालिश हो, त्यो हो, पैर की उंगलियों, कि थकानबाट छुटकारा र खुट्टालाई हल्का को अनुभूति फिर्ता गर्न मद्दत गर्दछ।
• खुट्टाको आर्चन। रीइनको साथ सम्बन्ध राख्नुहोस्। विशेष रूप देखि उपयोगी छ फ्लैट फीड देखि पीडितहरुको लागि खुट्टा को आर्क को मालिश: दुखाइ र तनाव पैर देखि हटा दिए। यो पनि मानिन्छ कि ठीक तरिकाले पैदल आर्क मालिशले पीडाको दुखाइ कम गर्न सक्दछ।
• रोक्नुहोस्। साथै पैदलमा रहेका सबै आन्तरिक अङ्गहरूसँग इन्फ्लेलेक्सको रिलेक्स जोन्सहरू वितरित छन्: इन्टिस्टाइन, मूत्र मूत्राशय, थाइरोइड ग्राउन्ड र अन्य। एक धेरै उपयोगी प्वाइन्ट, जुन उत्तेजना रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, ठूलो पैर तल बस स्थित छ।
• हेलिकप्टर ऊँची एनिमेसनमा जननांगका अंगहरू र साथसाथै अनिन्देहीको बुबा भनिन्छ। सुत्नका साथ कठिनाइहरू संग, यस बिन्दुको उत्तेजनाले सपनाको आगमनलाई सहयोग पुर्याउँछ।

खुट्टा मालिश कसरी गर्ने?

धेरै, तपाईंको मायालु एकलाई प्रसन्न तुल्याउने खालको, उत्साहपूर्वक उठेर र खुट्टाको माछा मार्न। यो मालिश मा अधिकृत गर्न धेरै सरल छ, त्यसैले यो आवश्यक छ कि तपाइँ कसरी आफ्नो खुट्टालाई मालिश गर्ने बारे सोच्न आवश्यक छ। पहिलो, तपाईंलाई खुट्टाका तलहरु को केहि संवेदनशील क्षेत्रहरु को सम्झना चाहिन्छ, जुन लगभग सबै मान्छे को लागि पीडादायक छ। यो उंगलहरू र एड़ी को मध्य बीचका क्षेत्रहरू छन्। यो विश्वास गरिन्छ कि एड़ी मा छाला कोर्सर हो, र त्यसैले अधिक दबाव चाहिन्छ। यो सत्य हो, तर यो सम्झना लायक छ कि एकमात्र पक्षबाट एड़ी को मध्यमा एक नजदीकी क्षेत्र हो (केवल जननांग अंगको क्षेत्र संग जोडिएको छ), यसैले बलियो दबाउ दुखाइ छ। औंलाहरू बीच, छाला एकचोटि फर्शको सतहलाई छेउमा कोर्सर छाला भन्दा बढी निविदा हुन्छ।

दोस्रो, खुट्टाको मासु गर्दा, निरन्तर हुनुपर्छ:

• पहिलो, खुट्टालाई तातो पार्नुहोस्, सम्पूर्ण सतहलाई हर्मोमा हल्कासित माला पार्नु, ताकि पैदल छेउमा छेउछ।
• त्यसपछि खुट्टाको माथिल्लो भागमा काम गर्नुहोस्: मुट्ठीलाई एक्लो को तलहरूमा थिच्नुहोस्। अर्को हातबाट खुट्टा राख्नुहोस् ताकि यो तपाईंको मुट्ठी र सहायक हातको बीचमा रहन्छ।
• तपाईंको औंलाहरू मालिश गर्नुहोस्। औंलाहरू बीचको छाला संग सावधान रहनुहोस्।
• भट्ठीमा विशेष ध्यान दिइरहेका सबै खुट्टामा सबै औंलाहरूसँग हिँड्नुहोस्, जस्तै कि सबै पक्षबाट औंलाहरु संग राख्दछन्। संवेदना अप्रिय वा पीडा हुनु हुँदैन।
• खुट्टा फुकाउँदै र खुट्टाको अङ्कले मालिश समाप्त गर्नुहोस्।

यस्तो आरामको पैदल मालिशले तपाईंको प्रियजनहरूलाई खुसी तुल्याउनेछ र थकान र तंत्रिका तनावलाई मुक्त गर्नेछ।