जीवनको पहिलो महिना र वर्षको उमेरमा उचित पोषण उनको भविष्य स्वास्थ्य र भलाइको आधार बनाउँछ।
0-6 महिनामा बच्चाको आहार
जीवनको पहिलो 6 महिनाको अवधिमा नवजातले मात्र आमाको दूध खाएको हुनुपर्छ - यो सिफारिस आज दिइने डब्ल्यूएचओ, युरोपियन बाल बालिका एसोसिएशन र युनेस्को द्वारा दिइएको छ। यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई मासु पिउन चाहानुहुन्न वा नहीं चाहानुहुन्छ भने, उनीहरूलाई दूध सूत्रहरूबाट आवश्यक सबै पोषक तत्वहरू पाउँदछ।
आमाको दूध नवजातिका लागि आदर्श पोषण हो, किनकि यो विशेष गरी यसको सबै आवश्यकताहरु लाई कवर गर्न विकसित गरिएको छ। छोराछोरी जो आमाबाबुले ठोस खाना खाए पछि ती बच्चाहरु भन्दा कृत्रिम रूपमा सेतो भन्दा बढी खाना खाएमा - किनभने आमाको दूधको लागि तिनीहरू विभिन्न गंध र स्वादमा प्रयोग गरिन्छ।
स्तनपानको अन्य ज्ञात लाभहरू निम्न हुन्:
- बच्चामा कम गैस्ट्रिक विकारहरू;
- जीवनको पहिलो महिनामा संक्रमणको लागि बलियो प्रतिरक्षा;
- धेरै दुर्लभ एलर्जी प्रतिक्रियाहरू;
- अचानक मृत्युको कम प्रतिशत।
त्यहाँ एक सामान्य धारणा हो कि अतिरिक्त खाना या तरल पदार्थ को 4 महिना को बच्चा को परिचय मा शुरू देखि, राम्रो भन्दा अधिक हानि छ। अन्य शब्दहरूमा, यदि 6 महिना भन्दा कम उमेरको बच्चाको खाना राई अतिरिक्त खाना समावेश गर्दछ भने, यसले बच्चाको विकासलाई मद्दत गर्दैन।
अतिरिक्त खाना केवल बच्चाहरु को आहार मा 4-6 महिना मा पेश गर्न सकिन्छ:
- बच्चाले वजन कम गर्दैन।
- बच्चाहरु लाई स्तनपान को बावजूद बख्तै लाग्दछ;
- बच्चा जन्मेको कृत्रिम आहारमा जन्मिएको छ।
6 महिनामा बच्चाको आहार
6 महिनाको उमेर पछि, लोहेको भण्डार जसले बच्चा जन्माएको हुन्छ कमीको लागी सुरु हुन्छ। आमाको दूध लोहामा खराब छ, र दूधको मिश्रण जो कि दूध मिक्स समावेश गर्दछ नयाँ नवजातको शरीरले सजिलै संग अवशोषित गर्दैन।
साथ ही, 6 महिना को उमेर मा लगभग, बच्चाहरु को गतिशीलता मा वृद्धि छ, जो यसको ऊर्जा को आवश्यकता मा वृद्धि को ओर जाता छ। यसैले, 6 महिना पुरानो बच्चाको आहारमा, बच्चाको ऊर्जा र ऊर्जा कि आमालाई दूध दिनुहुन्छ ऊर्जा को बीच शून्य भर्न को लागी हामी अतिरिक्त पोषण समावेश गर्नुपर्छ।
ठोस भोजनको सुरुवात केही बाल उत्पाद जो फलाममा धनी हुने गर्दछ, सुरु हुन्छ जुन चावलको आटा हुन्छ, जुन कम मात्रामा एलर्जी हुन्छ। चावल आटा आमाको दूध वा यसको विकल्प द्वारा तलाक गरिएको छ, र बच्चालाई केवल एक चम्मच संग दिइएको छ। सुरुमा, क्रीम पर्याप्त मात्रामा तरल हुनुपर्छ, त्यसपछि यो मोटाई गर्न सकिन्छ।
क्रीम पछि सब्जीको सूप थपिएको केही दिन पछि - यो मासुको आलुको रूपमा सब्जको मिश्रण हुन्छ। यस उमेरमा आलु, गाजर, अजवाली, मूली, टमाटर र अन्त्यको रूपमा यस्तो सब्जिहरु राम्रो हुनेछन्। जब तपाईं स्टोवबाट सूप हटाउनुहुन्छ, दुई चम्मचको तेल जैतूनको तेल र ताजा कट नींबूका केही थोपाहरू थप्नुहोस्। तरकारी सूप फल आहारमा थप्न उत्तम छ, 6 महिनाको बच्चा सब्जिहरु सजिलो हुन्छ, जब सम्म पहिले फलफूल को कोशिश नगरे सम्म। सब्जी सूपले दुधको दोपहर का भोजन स्वागत स्वागत गर्दछ।
बच्चा सब्जीको सूपमा प्रयोग गरिसकेपछि, उनीहरूको आहारमा फाईन शुद्धे थप्न सम्भव छ - तिनीहरूलाई पूर्णतया वा आंशिक रूपमा दोस्रो बिहान खाना खानको साथमा बदल्नुहोस्। स्वाभाविक रूप देखि, मसिड आलु ताजा फलहरु बाट बनाइयो।
आहारले तपाईंलाई सेब, नाशपाती र पकाउने केलाहरू छानबिन दिन दिन्छ। तपाइँ प्रत्येक पटक एक फल प्रविष्ट गर्नुहुन्छ। विभिन्न फलों को बीच एक ब्रेक अस्वीकार को सम्भावित प्रतिक्रियाहरु को नियंत्रित गर्न को लागी एक हफ्ते छोडिएको छ, र बच्चा को लागि एक नयाँ स्वाद को उपयोग गर्न को लागी।
सातौं महिनाको बच्चाको आहार कसरी परिवर्तन हुन्छ?
आहारले तपाईंलाई बच्चालाई 7 महिनाको पानीमा दिइने अनुमति दिन्छ - खानाको साथ, र feedings बीच। तथापि, एक राशि जो कि बच्चाको भूखण्डको लागी नेतृत्व गर्दैन।
यसबाहेक, 7 औं महिनाको सुरुवातबाट बालबालिकाले छाला बिना चिकन चिकन छाती समावेश गर्दछ, एक मात्रामा 50 ग्राम को मात्रामा, र 100 ग्राम पछि। चिकन छाती सब्जका साथ पकाइएको छ।
सब्जीको सूपमा 7 महिनामा, तपाईं पालक, बीट, मूली, ताजा सेम र टर्निप्स थप्न सक्नुहुनेछ।
8 महिनामा बच्चाको आहार
8 महिनाको बच्चाको लागि आहारमा नारंगीको रस देखिन्छ। बालिकाको रकम जो बच्चाले भिटामिन सी मा आफ्नो खर्च घटाउनु आवश्यक छ धेरै सानो छ। सामान्यतया, सुन्तलाको रस फलफूलमा थपिएको वा अलग पेयको रूपमा दिइएको छ। ध्यान दिनुहोस्! फलफूलको रस दूधको प्रतिस्थापन गर्दैन, त्यसैले यसले प्रति दिनको जुनसुकै 100 मिलीलीटर (आधा गिलास) भन्दा बढी बच्चालाई बुझाउँछ। यसबाहेक, जीवनको 8 औं महिनामा बच्चाको आहारमा, कचकित चावलको रेशेबाहेक अन्य, उल्टो वा गेहूंको आटा थपिएको छ। पोरिडोरहरू प्राय: एक चम्मचबाट बच्चालाई दिइन्छ, र बोतलबाट होइन।
खैरो फलाम (चेरीहरू, आँसुहरू, खुट्टाहरू) 8 महिनामा बच्चाको आहारमा पनि समावेश छन्।
एउटी उमेरमा, बच्चाको मासु बच्चाको खानामा थपिएको छ (उदाहरणका लागि, स्कापलाबाट) - चिकनको रूपमा एकै मात्रामा। उहाँले पोर्क, भेडाको मासु, बच्चा वा खरगोश पनि खान सक्नुहुनेछ।
9 महिनामा बच्चाको आहार
जब बच्चा 9 महिना पुरानो हुन्छ त्यो आहारमा (जस्तै स्ट्रबबेरी, कीवी, इजरायल) फलहरू आहारमा उत्तम थपिएका हुन्छन्।
10 महिनाको लागि बालको आहार
लगभग यस अवधिको समयमा, बच्चाले चहचहाना सुरु हुन्छ। यसकारण, 10 महिनाको बच्चाको आहारमा, दाँत वा कडा खाने समावेश गर्न वांछनीय छ - उदाहरणका लागि, मासु भएका आलुहरू वा पकाएको आलुहरू, सानो छोटो टुक्रामा विभाजित हुन्छ।
धेरै राम्रो चाइनाले प्रशिक्षण ब्रेडको एउटा टुक्रा हुनेछ जुन बच्चाले तिनका हातमा समात्न सक्छ (तर जब मात्र उसले तपाईंको सामनेमा बस्छ!)
11 महिनामा बच्चाको आहार
माछा 11 महिना पछि बच्चाको आहारमा देखिन्छ। माटो दुबला हुनुपर्दछ। यो बच्चालाई सब्जि साथ पकाएको माछाको सूपको रूपमा दिइएको छ। माछा हड्डिहरु संग सावधान रहनुहोस्!
12 महिनामा बच्चाको आहार
बच्चाको आहारमा 12 महिना पुरानो हुन्छ, तपाईले अन्डा समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। अन्डालाई मात्र पकाएको माटोमा अनुमति दिइएको छ, र यो कम्तिमा 6-8 मिनेटको लागि पकाउनु पर्छ। जमिनमा काँधमा जम्मा गर्नुहोस्, र बच्चालाई दिनुहोस्, बिस्तारै अंश बढाउनुहोस् - जब सम्म बच्चाले सम्पूर्ण जङ्गल खाएको छैन।
प्रोटीन अण्डा बच्चाहरु लाई पहिलो पटक 15-20 दिन को लागी पहिलो पटक जिउँदो खाएको हुन सक्छ। प्रोटीन पनि कांटाका साथ घुँडामा राख्नु पर्दछ, र बिस्तारै खाना खाने बेलामा बिस्तारै बढाउनुहोस्। 12 महिनामा बच्चाको आहार हप्तामा 3-4 अण्डा हुन सक्छ - भोजनको लागि,
कर्कर, प्याज, गोभी, ब्रोकोली, फलाम र कलाचोकले 12 महिना पुरानो हुन्छ पछि बच्चाको आहारमा थपिन्छन्। यी सब्जियां सजिलै पाईदैन र ग्याँसहरु को गठन को कारण बनाइन्छ - जो साना उमेर को बच्चा को दबाइ सक्छ।
दूधको दैनिक मात्रामा बच्चाले एक वर्षको उमेरमा लिनु पर्छ, त्यो, जब अर्को खाना पाउँदछ, 600 मिलीलीटर बराबर हुनुपर्छ।
एक बर्षको बारेमा, यदि तपाईले देख्न सक्नु हुन्छ कि बच्चा भोकाउनु हुन्छ, तपाई उसलाई दिन र रातो दिन सक्नुहुनेछ - जुन खाना खाने खालका लागि खाईन्छ, तर सानो मात्रामा