पूर्ण-मूल्य निद्रा सबै परिवारका सदस्यहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ: दुवै बच्चा र आमाबाबु। राती आराम वयस्कों मा मोटे तौर पर निर्भर गर्दछ कि उनको बच्चा कसरि सोन्छ। यसकारण आमाबाबुले सबै परिवार दिन शासनको लागि सही, सहज बनाउन प्रयास गर्दैछन्। यस रास्ते मा, केहि यस्तो समस्या संग भेटिन्छ, जब बच्चा रात मा सुत्न सक्दैन। यो हो किन र कसरी यो समस्या समाधान गर्ने बारेमा कुरा गरौं।
बालबालिकाहरू भन्छन्, एक नवजात शिशुले सामान्यतया दिनभरि 18-20 घण्टा सोच्छ, मात्र खाना खानको लागि जागिर गर्दछ। निस्सन्देह, आमाबाबुले एकै समयमा बेच्न बिना रातको बच्चालाई सोच्छ। तर यो सधैं सँधै, किनभने प्रायः बच्चाहरूले भोकको कारण जगाए। त्यहाँ अन्य कारणहरू छन् जुन नवजात शिशुको रात राती सुत्दैन। यसमा समावेश छ:
- शारीरिक असुविधा ( कालो , गीले पिटरहरू, असहज मुद्रा, भोजपन र कोठामा गर्मी, खुट्टा, आदि);
- दिनभरि
- बच्चाले दिन र रातमा उलङ्ग
- आमाको अनुभवहरू यदि उनी निराश भएका छन् वा निराशाजनक अवस्थामा, बच्चाले उसलाई महसुस गर्छ र शान्तिपूर्वक सोच्न सक्दैन।
तीन महिनाको उमेरमा सुरु हुने समय, निद्राको लागि आवश्यक समय घटाउन सुरु हुन्छ। एकैछिनमा, रात सुत्ने धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बच्चाहरु बढ्दै जाँदा गरीब निद्राको केहि कारणले प्रासंगिकता गुमाउँछ, तर अरुले देखा पर्छन्।
उदाहरणका लागि, दुई वर्षका बच्चाहरू अन्धकार र काल्पनिक क्यारेक्टरबाट डराउँछन्, रातो सपना सपना देख्न सकिन्छ।
के भयो भने बच्चा रातमा निदाइदैन?
निर्णय समस्या र पारिवारिक दृष्टिकोणको कारणले गर्दा निर्भर गर्दछ। केहि आमाबाबुले बच्चालाई उनको साथमा बिस्तर लिन्छन्, यसैले रातीको मासुको समस्या सुल्झाउने र डरहरू। यो विकल्प सबैको लागि उपयुक्त छैन, त्यसैले आमाबाबु धैर्य, ध्यान र समय चाहिन्छ। यदि बच्चा रातमा उठ्छ भने, तपाईलाई वास्तवमा कारणले के कारण बुझ्न र यसलाई हटाउन प्रयास गर्न आवश्यक छ। राम्रोसँग कार्य गर्नुहोस्। डायपर परिवर्तन गर्नुहोस्, खुवाउनुहोस्, सुगन्ध।
बच्चाहरु जसले पहिले कि बालबालिकामा भाग लिनु भएको छ, र स्कुलका विद्यार्थीहरू पनि बेपत्ता रातको निद्राको घटना छन्। यो दिनको समय अधिवेशनको कारण हुन सक्छ, आराम गर्न असक्षम, वातावरण परिवर्तन, गल्ती दिन रिसीम वा बीमारी।
रातो निद्रा बनाउन चाहने आमाबाबुका कार्यहरू अझै पनि समस्याको कारणले निर्भर गर्दछ। तर तपाईं बढ्दो छोराछोरीका सबै अभिभावकहरूलाई सामान्य सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ:
- हामीलाई दिनको शासन समायोजन गर्न आवश्यक छ। यसको अर्थ हरेक दिन एकैचोटि बिस्तारै जाने प्रयास गर्दैछ। बच्चाको लागि एक परम्परा प्राप्त गर्नुहोस् जुन सुत्न स्पष्ट छ। उदाहरणको लागि, हामी दूध पिउँछौं, हाम्रा दाँतहरू ब्रश, गले लगाउनुहोस्, प्रकाश बन्द गर्नुहोस्।
- टिभी र कम्प्यूटर रातको किताब पढ्ने, ताजा हावामा हिंड्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं 22.00 बजे पछि सोधिने हो भने
21.00 त्यहाँ कुनै पनि ग्याजेट र टिभि हुनुपर्दैन। - सुत्न को लागि आरामदायक अवस्थाहरु सिर्जना गर्नुहोस्: आरामदायक वातावरण, रात को प्रकाश (यदि आवश्यक भए), आराम देखि बिस्तर, वायुिंग।
- आफ्नो बच्चालाई आराम र शांत गर्न सिकाउनुहोस्, आराम गर्न समायोजन गर्नुहोस्।
- हामीलाई रातमा कसरी सुत्नु महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारेमा बताउनुहोस्।
यदि यो तपाईंलाई लाग्छ कि बच्चा न त रातमा सुत्न नदिन, न त दिनको समयमा, यो एक बाल रोग को परामर्श गर्न एक अवसर हो, उसलाई उनको सामान्य दैनिक दिनचर्या र तपाईंको बच्चाको व्यवहार को तपाईंको अवलोकन बताउन एक अवसर हो। सबै पछि, यो सोच्छ कि नींद संग समस्या तंत्रिका तंत्र को विकास मा विकारहरु को कारण हुन सक्छ।