मोटो किशोर कत्तिको चाँडो बढ्नुहुन्छ?

किशोरावस्थामा, छोराछोरीले उनीहरूको उपस्थितिको महत्त्वपूर्ण र केहि न्युनियसहरूमा धेरै संवेदनशील हुन सक्छन्। उनीहरूको वजनमा, केटी र केटाहरू प्राय: दावी गर्छन्, र तिनीहरू केवल किलोग्रामसँग मात्र असन्तुष्ट छैनन् , तर तिनीहरूका घाटाका साथ पनि। त्यसकारण, आमाले कसरी मोटो किशोरीलाई चाँडो बढाउनको प्रश्नले चिन्ता गर्न सक्छ, र विधिहरू पूर्णतया सुरक्षित हुनुपर्छ।

सामान्य सिफारिसहरू

कुनै पनि व्यक्तिको वजन उसको उचाइ अनुरूप हुनुपर्छ, त्यसपछि शरीर समानुभूति देखिन्छ। किशोरावस्थामा, बच्चाहरू तीव्र र स्पेसोडेसिक हुँदै जान्छन्, र सामूहिक बससँग चाँडै परिवर्तन गर्न समय छैन। साथै, प्रायः बालबालिकाहरू एकदम सक्रिय छन्, तिनीहरू खेलहरू चल्छन्, धेरै चल्छन्, र यसले पनि वजन बढाउँछ। त्यसैले, विद्यार्थीले जीवनको आफ्नो मार्ग समायोजन गर्न मद्दत गर्न सार्थक छ ताकि उपस्थितिमा लामो समयदेखि प्रतीक्षा गरिएका परिवर्तनहरूको आशा गर्न सक्दछ।

तपाइँ यी सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• तनावपूर्ण अवस्थाहरू नदिनुहोस्, किनकि तिनीहरूले पनि वजन घटानेको नेतृत्व गर्न सक्छन्;
• ध्यान पोषण विषयहरूमा भुक्तानी गर्नुपर्छ;
• जिममा नामांकन गर्न यो उपयोगी छ, त्यसैले एक पेशेवर प्रशिक्षकले व्यायामको सेट अप गर्न मद्दत गर्दछ र एक किशोरावस्थालाई व्याख्या गर्न कसरी खेलकुद प्रयोग गरेर वजन हासिल गर्न मद्दत गर्दछ।

पोषणका विशेषताहरू

सामान्यतया तिनीहरूले वजन घटाउँदा आहारको बारेमा कुरा गर्छन्। तर यो विपरीत समस्याको कारण आहारको विशिष्टताबारे कुरा गर्न उपयुक्त छ। यदि प्रश्न छ भने, घरमा मोटो किशोरीलाई कसरी बढ्दै जान्छ, बच्चालाई ठूलो मात्रामा उपभोग गर्न आवश्यक छैन भनेर बच्चालाई व्याख्या गर्न आवश्यक छ। तपाईंले आहार देख्नुपर्दछ, रातमा दोहोर्याउनु हुँदैन। छोराछोरीले मासु र माछाको भाँडा, मासु दूध उत्पादन, अण्डा, फलफूल र सब्ज खाना खाए।

फास्ट फूडमा क्षतिको व्याख्या गर्न निश्चित हुनुहोस्, जस्तै कि युवाहरूले पोपमा फूटफूल गर्छन् भने, हतियार र खुट्टाले सन्तुलित, चिसो र त्रासयुक्त भोजनको तुलनामा तीव्र रगत, चिसो र त्रसित खानामा मद्दत गर्नेछ। यो किल्लाहरू अनावश्यक आहार किलोग्राम थप्न सक्षम छ भनेर बताउन सार्थक छ, तर यो देखि उपस्थिति सुधार हुनेछैन। आखिर, यिनी बर्तनले छालामा नकारात्मक असर र साथसाथै सम्पूर्ण जीवको अवस्थामा छ।