जेब्राको साथ जीवन तुलना तुलनामा फंतासीहरू नयाँ छैनन् र मात्र विचारको यो लाइनको सहीता पुष्टि गर्नुहोस्। जीवनले विभिन्न भावनात्मक चरणहरू समावेश गर्दछ, जसले हामीलाई सर्वोपचारिकताको भावना दिन्छ, त्यसपछि उनीहरूले आफ्नो हातले तल बलियो बनाउँछ, सफलताको मौका पनि आफैंलाई बेवास्ता गर्न। हामी धेरै चरणहरू यी चरणहरूको बीचमा छौं - एक दिमागी दिनचर्यामा।
आफ्नो अवधिमा निर्भर भावनात्मक गिरावटका चरणहरू सजिलै डिप्रेसनमा घट्न सक्छ। तर हामी प्रत्येकलाई आफैलाई जवाफ दिन सक्षम छ कसरी अवसादबाट बाहिर निकाल्ने व्यक्ति, र पनि आफ्नो हातमा कुरा लिन, कपाल द्वारा स्वैपबाट बाहिर टाढा।
अवसादबाट छुटकारा पाउन
- हामी पहिले नै अवसाद देखि पहिले पहिलो तरिका को उल्लेख - यो जीवन को चक्रवात प्रकृति को बारे मा जागरूकता हो, तपाईं यो अवस्थामा केवल केहि समय को लागि छ कि, किनभने शरीर यसको चरण हो, हार्मोनल विनियमन, यो सबै पनि अनैतिक र जीवित रहने । त्यसैले, अवसाद अन्त हुनेछ!
- यदि तपाईंको अवरोध कुनै पनि विफलताको कारणले सुरु भयो, एउटा शंकास्पद विफलता, सफलता, विजयहरू, उपलब्धिहरूको क्षण सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ के बारे सोच्नुहोस्, तपाईले गर्नुभयो र त्यसो भए, यो तपाईंको लागि कति सुंदर थियो, तपाईले यो समयमा सफलता प्राप्त गर्न को लागी एकदम राम्रो सेट गुणहरू। विगतका सफलताहरूको सम्झनाले तपाईंलाई सम्झाउनेछ कि तपाइँ, सबै पछि, केहि लायक छन्। र यो तपाईंको बल को गति बढाउन र अवसाद बाट बाहिर निस्कनु पर्छ।
- जीवनको मार्ग परिवर्तन गर्नुहोस्। सधैँ अवसाद हटाउनको वास्तविक मोड परिवर्तन हुन्छ। एक दिन बन्द गर्नुहोस्, र यदि सम्भव छ भने छोड्नुहोस्। यात्रामा जानुहोस्, वा कम्तिमा सामान्य मार्ग बाहिर जानुहोस्, देश बाहिर जानुहोस् - मशरूम, वृद्धिको लागि वा तपाईंको शौकको लागी मात्र टाइम आउट गर्नुहोस्। चाँडो उठ्नु यदि तपाईंले हरेक दिन उठाउनु, हल्का छैन, नमिल्ने होइन, वा विपरित, चाँडै नै। एक घर पुनरुत्थान सुरू गर्नुहोस्, र बलियो अवस्थाले तपाईंलाई अवसादका कारणहरूको सम्झना दिलाउँछ, परिवर्तनलाई अधिक कट्टरपन्थी हुनुपर्छ। यो अवसादबाट छिटो मार्ग हो, यो सबैलाई सुलभ छैन जो आलसी छैन
उनीहरूको आफ्नै भलाइ गर्ने। - ड्रग्स बिना डिप्रेशन बाहिर निकाल्दछ, र यो विधि पनि शक्तिको भविष्यमा गिरावट गर्दछ, विश्वव्यापी सोचने क्षमता हो। बुझें कि तपाईंले एक गल्ती गर्नुभयो कि अब तपाईलाई घातक लाग्छ, सयौं वर्षमा तपाईलाई सम्झना छैन, र लाखौँ वर्षको बारेमा के भन्न सकिन्छ ... हामी केवल मानिसहरू हो जुन ब्रह्माण्डको अनगिनत ग्रहहरुमध्ये एक बासिन्दा हुन्, अनि कुख्यात छन् सार्वभौमिक विस्तारको तुलनामा। र हाम्रो समस्याहरू, कुनै अर्थले, विश्वव्यापी हो, एक ब्रह्मांडिक मात्रामा।
यो सबैले काम गर्नु पर्छ र तिम्रो खुट्टामा लिनु पर्छ। र न केवल केहि असफलता पछि स्वास्थ्य को अवस्था मा सुधार गर्न को लागि, तर यसलाई बनाउन को लागि एक पल्ट र एक समस्या को हल को लागि, यसलाई सुलझाने को संभावनाहरु को बारे मा रचनात्मक रुपमा सोच्नुहोस्।